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喝粥的好处是什么
夏季的到来不但易使人自身的脾气变得非常烦躁，而且还易使诸多疾病缠身，除了会出现这些症状之外，食欲降低、肠胃病等也会出现。所以，与其不断为这些事情烦恼，不如每天喝几碗粥可以将这些问题统统解决，同时也有益于长寿!
喝粥的好处
食用不同的食物，其对人体的作用也是不同的，对于这个特殊的季节——夏季，小编建议大家可以食用粥，因为它对人体的好处诸多!
调养肠胃
据调查显示，60%以上的人群患有不同程度的肠胃疾病，对于肠胃疾病的治疗、保养会以服用药物的方式进行，除此之外，小编建议大家可以以食用粥的方式进行肠胃的调理。
对于肠胃功能较弱及患有溃疡的人群，平时除了不要暴饮暴食之外，还应该少食多餐，多吃些易消化及清淡的食物，而粥就是很不错的选择。粥养胃是诸多人都知道的，不油腻及营养丰富非常适合肠胃疾病患者食用。
对于患有肠胃病的人群，最好每天多吃点粥，对自身的健康也是有益的，尤其是肠胃健康。小编在此也为大家推荐养胃的粥，大家不妨一试哦!
花生红枣粥
材料
大米100克、花生仁45克、枣10颗、山药一段、水适量。
做法
1、山药洗净去皮切成块，花生、红枣洗净。
2、在干净的锅中加适量水，然后将以上材料放入锅中，大火烧开转至中火。
3、将洗净的大米放入锅中熬煮半小时，熬煮期间用勺子多搅拌，防止出现粘锅的现象。
祛湿
人们会将湿气与寒气混为一谈，其实湿气与寒气一样易使人体健康出现异常，而夏季往往是湿气最严重的季节，所以，夏季祛湿尤为重要!
如何祛湿是人们不了解的，小编建议大家每天适量喝些祛湿的粥类，不但可以将体内的湿邪去除，而且还有益健康。小编在此也为大家推荐祛湿的粥，可以了解一下。
人体每天都需要充足的钙元素，不论年龄大小，所以补钙是每天必做的事情。补钙的方法有很多除了每天喝牛奶补钙之外，还可以食用下文中推荐的食物，其补钙效果更好!
鸡蛋
鸡蛋是生活中常见的食物几乎每家每户都会食用，它除了含有较多的蛋白质之外，还含有钙元素，可为人体起到补钙的作用。
虽说这种食物补钙效果相当好，但每天不可吃多，多吃则胆固醇高，每天食用2个左右为宜。在食用它的同时最好配着豆制品或者虾一起食用，可促进钙吸收。
花生
不论是儿童、中年人还是老年人，它们都非常喜爱食用花生，花生的吃法有多种，可以生吃，也可以熟吃。儿童常食用花生则可以促进骨骼发育，老年人食用它则可以增加骨质密度，它有这些作用主要是因为含有大量的钙元素。
对于想补钙的人群，每天可以适量吃些花生，尤其是老年人。因为多数老年人喜欢服用含钙的保健品，如果总是以这种方式补钙则会出现严重性便秘，导致自身患上肛肠疾病。所以，建议大家以改变饮食的方式进行补钙!
黑枣
不要把黑枣当成红枣哦，它们的区别是比较大的，对于这种食物小编建议缺钙的人群可以适量的食用它，因为它的含钙量是非常高的，具有补钙的作用，且对骨质疏松具有很好的预防作用。
核桃
核桃补脑是众所周知的，因为它含有的磷脂、赖氨酸对大脑神经的更新极为有益，其实它除了这个作用之外还具有补钙的作用，因为它含有较多的钙元素。
小编建议大家平时可以食用这种食物，尤其是老年人，因为这种食物在补脑的同时又可以补钙。
毛豆
夏季的到来，清水煮毛豆备受人们欢迎，每天食用适量的毛豆不但可以减少身体的脂肪含量，而且还有增强人体免疫力及抗疾病的作用。其实，它除了具有这些作用之外，其补钙的作用也是非常好的。
薏米红豆粥
材料
薏米100克、赤小豆一把、红枣10颗、龙眼5颗。
做法
1、薏米、红豆洗净后泡发一晚，第二天用。
2、将泡发好的薏米、红豆放入加有适量水的锅中，大火烧开转至小火。
3、红枣、龙眼洗净放入锅中，炖煮一个半小时即可。
有益长寿
现代人养生的主要目的就是防疾病，从而达到长寿的目的，除了运动、服药的方式进行养生之外，可以每天适量喝些粥，因为它具有这些作用。
对于年龄较大的人群，自身的脏器处于不断衰老的状态，这时易出现腿脚不灵活、牙齿松动等现象，另外还有诸多疾病缠身的情况出现。所以，喝粥防病是非常不错的选择。
只有做好防疾病的措施，才能达到长寿的目的，而喝粥就可为人们达到这样的目的。建议大家平时可以多食用地黄粥、紫苏粥都是可以的。
提高食欲
食欲不振是夏季常见的症状，如果不及时调理食欲，易使人体出现营养不良的现象。
提高食欲的方法有多种，小编建议大家可以以喝粥提高食欲，在用大米煮粥时加点山楂，可以有促进食欲的功效，其味道也是鲜美的，大家不妨一试。
防治肛肠疾病
肛肠疾病是夏季常见的疾病，因为夏季易使人出现上火的症状，导致便秘的出现，长其便秘就易使人患上肛肠疾病，对于这些症状，人们会吃些治便秘的药物来治疗该病。
便秘的药物主要是让产生腹泻的感觉，这时以腹泻治疗便秘对人体健康当然是不利的，小编建议大家可以适量喝些粥，因为它可以促进肠胃蠕动，从而达到防治便秘的作用，也就是降低患上肛肠疾病的几率。
对于肛肠疾病也是人们不愿接受治疗的疾病，因为其部位是比较隐私的。每天喝粥达到防治该疾病的同时，建议人们最好改掉暴饮暴食，及食用辛辣食物的习惯，因为这些原因是导致肛肠疾病出现的主要原因。
结语：夏季食用不同的食物对人体的影响当然是不同的，如果想要提高食欲、防便秘、养胃、长寿，小编建议大家最好每天适量喝些粥，因为喝粥就可以为人们达到这样的目的。在上文中，小编主要告诉大家常喝粥的好处是什么，及推荐几款较好的粥，希望大家在平时闲暇时做一做是非常不错的。
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