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生活中酸性食物有哪些
食物有分为酸碱性，多吃酸性食物对我们的健康有一定的影响，那么生活中的酸性食物有哪些呢?
生活中酸性食物
① 强成酸食物 ：牛肉、蛋黄、乳酪、白糖制成 的甜点、乌鱼子、金枪鱼、比目鱼、香肠、蛤仔、 清酒、椰子汁、柴鱼、碳酸饮料
② 中成酸食物：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、 鳗鱼、面包、小麦、奶油、马肉
③ 弱成酸食物 ：大米、玉米、荞麦、豌豆、花生、 啤酒、茄子、巧克力、空心粉、葱白、虾、白菜、 油炸豆腐、文蛤、章鱼、泥鳅
把握“酸碱”，每天做好5件事
① 食物多样化。每日摄入食物种类应该包括主食、奶制品、瘦肉、蔬菜、水果、豆类、油脂和坚果等。过分偏荤或者偏素都不利于健康。
② 水果蔬菜只能帮助身体维护酸碱平衡，而不可能彻底改善酸性体质，更不能帮助排泄酸性物质，因此严格控制成酸食物的摄入，从源头堵住促成酸性体质的条件，改善不良习惯才是改善酸性体质的关键。
③ 每日应摄入500克蔬菜、1个水果、50克豆类制品，以保持机体弱碱性。
④ 每日瘦肉不超过150克，鸡蛋1个，鲜牛奶250毫升。
⑤ 尽量不吃油炸食品、肥腻食品、动物的内脏。
食物加“碱”法则
1:2食物酸碱比例
为了保证人体的弱碱性，防止血液、体液、组织液酸化，在日常生活中我们应该多选择进食偏碱性的食物如水果、蔬菜、粗粮等，并且还要注意适量吃些脂肪、蛋白质食物，应将酸、碱性食物的摄取比例控制在1：2，这样有助于保证营养摄入的均衡。
适当吃“苦”
血酸会出现手脚冰凉、易感染、伤口不易愈合等轻微酸中毒的症状，严重时，影响脑与心脏的功能，使记忆力、思维能力降低，导致神经衰弱或神经疾病的发生。苦食含有丰富的碱性成分，可抵消体内酸性代谢的产物，保持人体酸碱平衡，消除致病隐患。
肉类饮食要会“挑”
鸡、鹅、鸭比猪、牛、羊等脂肪含量低，其化学结构接近橄榄油，不仅无害于身体，还有益于身体，是不错的'食物。提示一下，在吃鸡鸭肉时最好少吃皮，皮的脂肪含量较高。另外兔肉也可以说是维“碱”食品，不过需要注意的是，这些肉类吃的时候也要适量，过量也会引起脂肪的堆积。
没事儿来上一杯鲜果汁
水果是食物中最容易消化的，因为水果本身组成就非常简单，人们无须再消耗很多能量去消化它。因此营养学上称水果为“最佳的成碱食物”，也是最好的体内清洁剂及最天然的药品。英国卫生健康部门提出：果汁过度紧张、分解毒素、净化身体以及对改善心血管疾病、肥胖、风湿、高血压等，具有一定功效。每天建议饮用量为500—1000ml，可以很好地为身体“碱”化环境。
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