留学生月经失调吃哪些食物调理
首先，月经不调宜吃：多吃豆类、鱼类、开胃、易消化、含维生素C量高的食物。
其次，补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。
最后，月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
注意事项
月经不调忌吃：忌食辛燥类食物、忌食寒凉性食物、忌食太过油腻的食物。
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