老年人睡前应该吃什么养心食物

老年人睡前应该吃什么养心食物

　　许多老人都有程度不同的睡眠问题。对于睡眠不是很好的老年人来说,睡前吃点儿养心的食物,可以有效改善睡眠质量,进而有利健康长寿。医学认为,心主血脉、心主神志,生活中衰老、劳心或者用脑过度,都容易造成心阴的不足。而心阴不足的主要症状就是心神不安、失眠、多梦等。所以,中医在治疗那些有睡眠障碍的中老年人时,大多是采用养心安神的方子。

　　莲子汤:

　　很多食物都有养心安神的食疗作用,如莲子对养心安神有独特的功效,凡因体衰、神经衰弱等引起的睡眠不安、易醒、多梦、易惊、易怒者,睡前可饮莲子汤。

　　百合:

　　百合对清心安神则作用明显,适用于治疗肺热、咳嗽引起的情绪反常,如多梦、情绪烦躁、更年期综合征等症状,每次睡前用30克百合与红枣5枚煎水喝。

　　猪心:

　　猪心的安神定惊,养心补血的功效也不错,对惊悸失眠有较好的食疗效果,可以与南瓜、胡萝卜等一起煲汤喝。另外还有维持镇定的小米,养心神、益心气的小麦,能温养五脏、益气安神的糯米,以及燕麦、大枣、芝麻、蜂蜜、龙眼肉、酸枣仁等也都是睡前养心的好食物。

【老年人睡前应该吃什么养心食物】相关文章：

养心应该多吃什么食物04-30

养心吃什么食物04-30

立夏应该吃什么食物05-01

减肥应该吃什么食物04-28

夏季养心吃什么食物好04-30

尿酸偏高应该吃什么食物03-28

保养头发应该吃什么食物05-08

孕妇贫血应该吃什么食物04-30

睡前吃什么食物有利瘦身05-01

女性秋季护肤应该吃什么食物05-05