冬天上火缺水吃什么食物

冬天上火缺水吃什么食物

　　首先一个就是萝卜，可以起到顺气健胃的作用，对气郁上火的患者有清热消痰作用。尤其是青萝卜的疗效最好，想要改善症状的话，萝卜最好是生吃，不过对于胃有疾病的患，可做萝卜汤吃。

　　再有就是甘蔗，它的水分含量非常大，能有效补充冬季人体缺失的水分。并且甘蔗含糖以及含铁量都非常丰富，并含有多种有利于人体的氨基酸，具有非常好的清热生津，和补肺益胃的功效。

　　还有就是莲子，可以帮助我们补脾止泻，以及益肾涩精和养心安神，你像是莲子汤就是不错的选择，准备适量的莲子和栀子，用纱布包好以后，加冰糖适量放到水里煮一会，效果是非常不错的。

　　注意事项：

　　最后我们要说的是香蕉也是不错的选择，一般人认为败火的效果，吃香蕉是最好的，因为香蕉具有清热止渴，以及清胃凉血和降压利尿等作用，对于口渴和便秘等阴虚肠燥或血热气滞的患者，效果是非常好的，但是对于阳气不足的人，吃香蕉就会适得其反。

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