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孕妇产后吃什么食物
孕妇产后吃什么食物，孕妇在产后元气大伤需要补充大量的营养，但是很多食物并适合孕妇产后食用，那么孕妇产后吃什么食物好呢？下面小编为大家简单介绍一下孕妇产后吃什么食物最好。
孕妇产后吃什么食物1
1、花生
花生可用于脾虚、恶心、水肿、白带、贫血等多种出血性疾病，以及肺燥咳嗽、干咳、产后催乳素等疾病。
2、丝瓜
丝瓜络是一种中药。罗味甘很冷。如果有乳腺炎症，头发里就有块牛奶。当乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络炖成高汤，高汤可以起到调节乳腺血液、促进乳汁分泌、健胃化痰的作用。
3、豌豆
豌豆又名绿豆，有甘平风味。它富含磷，每公顷约400毫克。豌豆有助于排尿、产液、排毒、止泻痢和牛奶输送。绿豌豆可以煮熟，轻轻食用，也可以在豌豆苗捣碎榨汁。
4、汤
据说汤够了，对牛奶有好处。但要根据母亲的身体状况和口味来选择，如炖猪脚、鲫鱼汤、山药排骨汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但妈妈要注意不要吃太多的肥肉汤，容易造成牛奶粘而出奶。
5、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸香精。维生素E和维生素B1的参与，可以加速人体的新陈代谢功能。黑芝麻中的'铁和维生素E是胆固醇预防贫血、激活脑细胞和消除血管的重要成分。如果妈妈身体好的话，她就能自然产奶了。
6、莴苣
莴苣有叶和茎两种，营养丰富。除铁外，叶中的其他营养素也高于茎。因此，在吃莴笋的时候，最好不要丢弃叶子，而不要吃它们。
7、金针菜
金针菜营养丰富，每100克干品中含有14蛋白质。1g，和动物肉差不多。此外，它还含有大量的维生素B1、B2等。
8、水竹
不仅美味营养，还含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C等多种矿物质。中医认为茭白又甜又冷，具有解毒、止渴、通便、哺乳等功能。
孕妇产后吃什么食物2
在产后吃点什么才最补呢？
1、红糖
营养特点：含铁量高，给产妇补血。 营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。
专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
2、鸡蛋
营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。
专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
3、芝麻
营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。
专家提醒：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。
4、小米
营养特点：含较多的vb1和vb2，纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。
专家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。
5、肉汤
营养特点：含有易于人体吸收的'蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。
专家提醒：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。
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