吃什么水果可提高免疫力

时间:2022-06-03 20:01:22 健康 我要投稿
  • 相关推荐

吃什么水果可提高免疫力

  自身免疫力差的人,很容易一受凉就感冒,一吹风就咳嗽,那么免疫力差可怎么办好呢,下面小编为大家介绍6种可以提高免疫力的食物,欢迎大家阅读。

吃什么水果可提高免疫力

  吃什么水果可提高免疫力

  1、西瓜

  西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、苹果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分,是传统的清热解暑、除烦止渴的佳品。维生素A在西瓜中的含最十分可观,每百克大约含590国际单位,比其他一些水果要高。所以,多食西瓜,从中摄取天然的维生素A确实对人的免疫功能大有好处。

  2、香蕉

  香蕉富含维生素B6,而维生素B6对增强人体免疫力有良好的作用,它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6还可以保护肾脏不患结石症,而且对失眠症有治疗作用。维生素B6的摄入量不需要很多,每天2毫克就可以了,相当于2个香蕉中的含量。

  3、葡萄

  临床应用证明葡萄柚有补血、清血、补气、健身和增强免疫功能的作用。

  4、木瓜

  木瓜果肉滑、味甜,除鲜食口味清甜外,还可炖食,冰糖炖木瓜可清心润肺。它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用。俗话说:“杏一益,梨二益,木瓜有百益。”其增强免疫功能的.作用是显而易见的。

  5、樱桃

  樱桃味甘酸,其性温,解毒是其基本功能。樱桃的维生素C含量很是丰富,日常多吃可预防感冒。应该注意的是,樱桃性温味酸,不可多食,身体阴虚火旺及患热病者应忌食。

  6、猕猴桃

  猕猴桃每百克食用部分中维生素C的含量高达300mg,为柑橘的5~10倍,苹果的20~80倍。猕猴桃果实中还含有人体必需的多种氨基酸及抗癌物质,具有保护心脏、增强体质的功能。果实中的有机碱能中和人体内多余的有机酸,能平衡酸碱度,减轻疲劳和恢复体力。

【吃什么水果可提高免疫力】相关文章:

女人吃什么提高免疫力04-09

日常提高免疫力的小妙招03-28

提高免疫力的食物排行榜08-15

吃什么水果补脑03-10

大暑吃什么水果07-26

中暑了吃什么水果03-28

入伏吃什么水果07-21

咳嗽吃什么水果12-28

提高宝宝免疫力的10个方法06-01

孕妇吃什么水果好04-19