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怎样有效的美白牙齿
导语：但生活中，很多人天天早晚刷牙，牙齿也很难变白，那到底怎样才能有效的美白牙齿呢?下面就和小编一起去看看吧!
怎样有效的美白牙齿
1.含食醋。
把食醋含在嘴里1到3分钟，然后吐掉，刷牙。可以达到美白牙齿的效果。但要注意牙齿会觉得很酸、麻(持续2分钟左右)。这种方法不能经常使用，可2个月左右做一次。否则会伤牙。
2.用橘子皮刷牙。
把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后刷牙，有很好的美白效果。
3.牙膏沾柠檬汁刷牙。
每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而且其中富含的VC对牙齿可起到加固作用。
4.嚼无糖木糖醇口香糖。
木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。所以想要牙齿美白，可以早晚刷牙，饭后来一粒无糖木糖醇口香糖。
5.花生粉擦牙。
把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素，有很好的.滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。
6.乌贼骨磨粉刷牙。
把骨头磨成粉，每次刷牙时沾上一些来刷牙，效果也很好，乌贼的骨头，质轻，硬度低，用刀轻刮即可取得粉末。
7.多吃青苹果。
把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿效果。这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。
8.定时服用钙片和维生素D。
钙片和维生素D可以帮助体内合成优质钙。多晒晒太阳，也能使牙齿吸收更多钙元素。
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