夏天防晒的方法

夏天防晒的方法

　　其实在生活中防晒的方法还可以有更多选择，下面小编就为大家介绍夏天防晒的方法，欢迎大家阅读参考！

　　一、防晒的原因

　　1、波紫外线，有很强的穿透力，一年四季都能穿过云层，玻璃，穿透表皮层，直达真皮层。UVA主要是造成光老化，即伤害真皮层的胶原纤维，导致肌肤产生松弛和皱纹。同时UVA也会加深黑色素。UVA与食物、药物、香水等光反应（Photoreaction）*有关，能增进UVB光线的致癌效果，亦能独立诱发某些皮肤癌。

　　2、波紫外线，可以被云层，衣物，有色玻璃阻挡大部分。UVB导致肌肤晒黑，色斑和晒伤（红、热、痛、脱皮现象）。也与诱发皮肤癌有关。UVB强度随阳光的强度增加而增加。所以UVB在一年中的夏秋季节最强，以及一天中的中午及午后最强。这些时段最易晒黑和晒伤。

　　3、紫外线分为UVA、UVB、及UVC。因为UVC能被臭氧层吸收。紫外线中有90%是UVA，它可深入皮下组织，损害骨胶原和弹性蛋白，但不会灼伤皮肤或引致皮肤癌；至于UVB则会直接灼伤表皮，甚至导致癌细胞形成。

　　二、如何防晒

　　1、眼睛防晒很重要

　　有医学研究显示，近年来未做好眼睛防晒而造成的白内障有增加的趋势。眼睛过度曝晒在阳光下，水晶体的蛋白质会吸收紫外线，长久下来就会变黄、变硬，产生白内障。尤其是蓝光，对视网膜的伤害更大，蓝光会使视网膜细胞产生脂肪沉积物，造成视网膜损坏。因此，有效做好眼睛的保护，才是夏日防晒不可轻忽的步骤。

　　对于太阳眼镜，专家建议一定要选择有UV防护功能的太阳镜！未经UV处理的太阳镜，颜色多为黑色或深色，戴上以后由于光线变暗，瞳孔会自然扩大，更多地吸收紫外线，而颜色浅的普通太阳镜又无法阻止紫外线照射。由于紫外线会从太阳镜的上下两侧照射进来，所以最好选择遮盖面较大的太阳镜。

　　2、带一把抗紫外线的伞

　　选好遮阳伞更能事半功倍。遮阳伞要求UPF>40， UVA透过率<5%才能成为一款真正意义上的遮阳伞。UPF值越大越好，伞面颜色越深越好，布料越厚越好。

　　3、避免强光下暴晒

　　夏日炎炎，如果非要外出，请一定避开上午10点到下午2点。这个阶段紫外线最强烈，长时间暴露容易导致皮肤晒伤以及黑色素沉积。如果非要出门，记得除了防晒霜还要带帽子、眼睛或者打遮阳伞。

　　4、天然防晒霜

　　其实在我们的身边有很多食物是天然的防晒霜哦。

　　番茄：富含抗氧化剂-番茄红素，不仅防晒还抗氧化，煮熟吃比生吃效果好；西瓜：西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好；柠檬：含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层；橙子：含大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质形成，能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；猕猴桃：富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，对防晒有一定帮助。

　　三、晒后怎么办

　　1、去泳衣印

　　如果想除去之前留下的泳衣印，可尝试用SPF30的太阳油涂抹全身，再特别于泳衣印之上用SPF15的太阳油，然后再晒太阳，可拉近肤色的深浅度。

　　2、避用酒精产品

　　止汗产品会在皮肤表面形成薄膜，阻碍皮肤吸收防晒产品，所以涂抹防晒产品前应先抹掉身上的止汗剂。

　　3、晒后护理

　　a、皮肤轻微发红：立即用化妆水棉片进行敷面。敷面后以润肤露进行保湿。

　　b、肌肤发热：使用具镇静效果的化妆水进行敷面，将化妆水放入冰箱冷却是个好方法。

　　c、又发热又疼痛：用冰水敷面，不要抹任何其他东西。至于肩膀等面积大的地方可用纱布蘸生理盐水或清水，冷藏冰凉后敷于刺痛部位，20分钟后取下。

　　d、出现红斑：首先用冰镇牛奶（选用无糖或杀菌处理的牛奶，以免过敏）搽拭，然后切一片柠檬敷在红斑上，坚持一周。

　　e、晒出雀斑：维C是抑制黑斑的有效制剂，长期修复晒后的皮肤必须多食用。

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