秋季护肤常识
季节更替的时节，随之而来的肌肤问题也是应接不暇的，美眉们的肌肤想要安然地度过季节变换而丝毫不出现任何问题，就要做到极佳的肌肤护理与保养。下面，小编就为各位美眉们分享一下秋季美容护肤的小常识，欢迎阅读与收藏。
秋季护肤常识 1
秋季护肤小常识1：不要随便更换护肤品
在季节变换之际，大多数的美眉们都非常急于清理自己的护肤保养品，总是认为换了季节就要赶紧换适合这个季节的护肤品，很多美眉甚至把防晒霜收起来了，认为已经不需要再用了，实际上，一换季就换护肤品是对肌肤非常大的伤害，而防晒霜是一年四季都需要用的，绝对不能省哦。因此，美眉们千万不要着急更换护肤品，更时刻关注肌肤的变换来做调整。
秋季护肤小常识2：切忌频繁去角质
由于在刚刚过去的夏季里，肌肤已经受到紫外线的伤害非常大了，老化的角质堆积令肌肤变得格外暗黄，因此，很多美眉认为此时对于肌肤的去角质工作要更加抓紧才行，其实，秋季为肌肤去角质不宜过于频繁。由于秋季天气干燥，肌肤容易缺水，也会变得非常敏感，因此，对于肌肤的去角质工作只需要每隔大约一个月的时间进行一次就可以了，过于频繁反而会伤害肌肤，令肌肤越发敏感哦!
秋季护肤小常识3：保湿精华液用起来
在秋季，虽然不建议美眉们更换护肤品的使用，但是，美眉们可以换一种护肤使用方式。其实，在使用完爽肤水之后仅使用乳液来保湿是远远不够的，而面霜秋季使用还过早，比较适合冬季使用，因此，保湿精华液在此时使用是最合适的。秋季，肌肤极容易干燥和缺水，而营养的精华液可以帮助肌肤在大量补水的同时又不给肌肤增加任何的负担，非常适合美眉们在秋季这样干燥的季节为肌肤补水使用。
秋季护肤小常识4：补水面膜敷起来
爱美的美眉都知道，经常要敷面膜是对肌肤最好的呵护。在敷面膜的问题上，很多美眉会今天用补水的、明天用祛斑的、后天用除皱的，其实，这样每天都换一种不同功能的'面膜是对滋润肌肤起不到什么作用的。小编建议美眉们在秋季着重敷保湿补水的面膜，每天都为肌肤喝饱水，任天气如何变化，肌肤始终水嫩。
秋季护肤小常识5：饮食上需注意
肌肤的好坏与饮食有着很大的关系，秋季天气本就干燥，美眉们在秋季的饮食上面，要注意不要吃太多辛辣的、有刺激性的食物，像大蒜、生姜、火锅、烧烤等等，这些食物都会非常刺激胃酸分泌、令肠胃消化功能降低，在气候干燥的情况下，吃这些食物，更容易令身体的水分流失，从而伤害皮肤。
秋季护肤常识 2
1、饮食
在秋季的时候如果你想要更好的保养好自己的肌肤，那么从饮食方面来入手，效果是比较好的，这主要就是因为饮食是内调，如果你想要让自己的肌肤变好，那么内调是大家一定不能够错过的事情。
那么大家在秋季的时候吃什么样的食物就能够有效的帮助自己保养好自己的肌肤呢?小编告诉大家，其实方法是非常简单的，多吃一些含有水分的食物就可以了。因为在秋季的时候气候是比较干燥的，因此大家日常的饮食应该以补水为主，这样才能够有效的帮助自己保养好肌肤，从而让肌肤变得水水润润的。
因此小编在这里推荐大家吃梨。在秋季的时候梨是一种必吃的食物，因为在它当中的水分含量特别充足，除此之外在它里面所含有的各种微量元素的含量也很多，大家每天吃它不仅能够给身体补充营养而且还能补充水分。
特别是现在处于秋季，对大家肺部的伤害是比较大的，肺部特别容易产生肺热，因此大家在这样的情况之下多吃点梨，还能够有效的调节这种情况的出现。
小编在这里提醒提点，如果你在秋季经常咳嗽的话，那么小编告诉你们，可以把梨与冰糖混合在一起煮成汤喝，这对于你们缓解咳嗽来说，效果是比较显著的。
2、防晒
如果你想要让自己拥有好肌肤，那么在秋季的时候还有一件事情是你们需要注意的，那就是给肌肤防晒，为什么要这么说呢?这主要就是因为在秋季的时候，其实太阳光中紫外线的含量还是比较高的，如果你们在这样的情况之下不注意对于面部肌肤进行防晒，那么就会让紫外线对自己的肌肤产生伤害，时间一长特别容易有色斑的出现。
因此大家在每天出门之前，一定要记得在肌肤上涂抹防晒，这对于维护你们的肌肤健康来说，效果是比较显著的.。
3、汗蒸
其实大家在秋季的时候经常去做一做汗蒸，对于维护自己肌肤的健康状况来说，效果也是比较显著的，这主要就是因为大家在汗蒸的过程中能够有效的打通肌肤的毛孔，那么在这样的情况之下，就会有助于你们把堆积在身体中的有毒物质通过汗液的形式排出体外，从而更好的维护自己的身体健康以及肌肤健康。
而且大家要知道，在秋季进行汗蒸的过程中还能够有效的帮助自己保养好肌肤的健康，这主要就是因为在汗蒸的过程中水汽会以比较细腻水蒸气的形式进入到你们的肌肤当中，从而有效的呵护肌肤健康，以及给肌肤补充水分。
小编在这里提醒一点，那就是大家在汗蒸之前，一定要先洗澡，对于那些面部有妆容的女性来说，你们在汗蒸之前还要注意把面部的妆容卸掉，这样你在汗蒸的时候，这些化妆品残留物才不会顺着毛孔进入到肌肤中，从而危害大家的肌肤健康。
而且在汗蒸之前洗澡，还有利于促进身体中的血液流动，那么在之后进行汗蒸的过程中，就会更加有助于你们保养好自己的身体。
在汗蒸的时候，大家最好在自己的手中准备一瓶清水，因为在汗蒸的时候，人体会流失掉特别多的水分，因此，及时的给身体补充水分，就能够有效的避免身体因为缺水而出现的不适感，而且还能够促进身体的代谢。
秋季护肤常识 3
秋季补水第一步：去角质是前提
俗话说：没有丑女人，只有懒女人。女性朋友早上别赖床，利用早晨起床后的几分钟时间补水可以起到事半功倍的补水效果。为了下补水工作顺利进行，清晨起床护肤的第一步就要去除掉肌肤的老废角质，由于角质层厚会导致肌肤暗黄粗糙，所以去角质占用十分重要的地位。用化妆液沾取适量角质液，涂于去肌肤上，轻轻按摩，帮助肌肤出去老废角质。要注意的是去角质不需要天天进行，一般来说秋季肌肤两星期去一次就可以了。
秋季补水第二步：选用高机能化妆水为肌肤保湿
高机能的保湿化妆水能够给肌肤有效补水，起到为皮肤注入水分的重要作用，尤其是去完角质后为了避免让皮肤过干，要为肌肤及时擦上高机能的保湿化妆水。用手掌轻轻拍打肌肤，让肌肤恢复弹力与活力，接着可以利用手掌轻轻拍打的动作，帮助肌肤恢复运作，让肌肤恢复红润肤色。
秋季补水第三步：美白工作势在必行
除了做好去角质，肌肤保湿的工作之外，此时美白工作也是不能忽视的。美白精华液可以改善肤色干燥的现象，且在妆前涂上适量精华液，还有利于底妆更为服帖，在精华液的选择上可以选择能增加肌肤透明度的美白精华液，可以上肌肤美白效果持续一整天都不间断。
秋季补水第四步：保湿乳液让肌肤水润一整天
最好取化妆棉沾取适量保湿乳液轻轻擦拭肌肤，有利于在肌肤表面形成一层锁住水分的保护膜，做好了前面的护理工作再往肌肤涂上一层含有油脂的保湿乳液，可以锁住美肌成分，让肌肤水润一整天。
秋季干性肌肤如何补水 清晨保湿五步骤
不同的女性有着不同的肌肤，那么干性肌肤的美眉们该怎么补水呢？是不是只要多喝水就可以达到补水的效果了呢，想要健康靓丽的肌肤就必须了解这些正确的补水保湿步骤，来和小编一起学习一下该怎么保湿吧！看看你们平时补水的步骤都是正确的吗？
1：洁面（毛巾洗脸法）
使用工具可以是毛巾、粉扑、绢质粉扑等。肌肤干燥粗糙，出现粉刺等问题，也就是表示你的毛孔已经堵塞，用毛巾轻轻地揉洗皮肤，可去掉肌肤表面垃圾、软化角质层，清除堵塞毛孔的皮屑、粉刺、油脂。
2：保湿化妆水
洁面后毛孔全部打开，把握好时间在3分钟之内使用保湿化妆水，是最滋润的有效的时间段。选择一些质地清透使用简单、保湿能力强的产品，最重要是在最有效的时间段内。
3：乳液、润肤油
很多MM肌肤干燥了就立刻补水，结果每隔多久肌肤又出现缺少的情况。这样的单面补水不会长效的哦，无法保持肌肤一整天的湿润。使用乳液与润肤油就能起到锁水的作用。同时，肌肤自身的锁水机能也可得到强化，提高肌肤湿润度。
4：化妆水（再次使用化妆水）
涂完乳液后，再次使用化妆水，加强保湿效果。因干渴肌一次保湿护理是无法满足的，需多用一次给予肌肤充分的水分。分开两次进行补水护理十分见效，你也可以根据肌肤的状况反复使用这个方法。
5：做隔离紫外线护理（隔离防晒霜）
做好以上步骤就到了最后一步。涂抹防晒品时，手法一定要轻，过度用力肌肤不仅吸收不到，还会使防晒效果降低25%。只需涂上轻薄的一层就可以了，以免适得其反。补水保湿的同时要记住护肤品的使用量，保持清爽的肌肤最好。
女性秋季如何补水
大家都知道水是生命之源，你们知道吗，一个成年人的体重百分之七十都是水分哦！都说女人是水做的，其实男性也是如此！秋季补水不仅能够很好的缓解干燥的气候，还有利于秋季的进补！现代人的生活节奏越来越快，但是补水保湿却是不能少的哦！
一、一日三餐补水“狠”
都市人生活忙碌，经常会忘记补水。这时，就应该抓住一切补水的机会，一日三餐“狠”补水。例如：早餐食用粥类、汤面、牛奶、豆浆等水分含量较高的食物；午餐主食配汤、果汁等；晚餐自由性大，可以多喝点煲汤，让补水来的更滋养、易吸收。此外，三餐中还可以适当补充一些橙子、梨等水分较高的水果、以及一些酸奶等小食，在办公室还可以常用绿茶、柠檬等泡水喝，既可防辐射又能达到补水养颜的功效。
二、晨起晚睡补水“准”
要有效补水，抓“准”补水时间也很重要，甚至可以到达事半功倍的效果。俗话说的好“早晚两杯水，清肠补养保全天”。清晨，人在经过一夜的休整，从尿液、皮肤、呼吸中排出了大量的水分，体内水分需要及时补充。所以在晨起时的第一杯水中加一点食盐，或者选择饮用一些电解质补充饮料，就可以达到加速新陈代谢，把多余的废物排出体外的目的。同时，还能及时补充流失的水分，让肌肤表层保持润泽。到了晚上，喝一杯蜂蜜水或者醋水，则有助于美容养颜，补充各种微量元素，同时晚上喝水也有助于次日排便，有排毒的功效。
三、保持外部环境的湿度
虽已立秋，但中国大部分地区的天气还是炎热而干燥。很多人日日夜夜都是空调控，整天躲在空调房里皮肤很容易脱水，为了避免水分在干燥的环境中流失，可以在房间放一些绿色小植物或养一缸漂亮的小鱼，植物和鱼缸里的水会代替你脸上的水被蒸发掉。除此之外，晚上睡觉时也可以在房间角落里放置上一盆清水，也有相同的效果。
四、坚持自身环境的保湿
除了外部环境的湿度要注意，个人皮肤环境的保湿也是面子水嫩的关键所在。不仅早晚要选择适合自己的产品，做好保湿工作。有时间，还可以用矿泉水等自制保湿小喷雾，随身携带，随时随地给肌肤补水保湿。同时，由于秋季干燥异常，选用高湿面膜，每周定期敷2—3次补水，也是一个不错的选择。
五、秋季补水多吃这些食物
1、梨
水分充足的梨子是秋季补水食物最好的选择，它能够防治秋燥，让皮肤更加健康，不仅如此，梨中含有的维生素十分丰富，可以塑造更加完美的肤质，这种补水佳果可要多吃哦！
2、石榴
石榴也是秋季常见的水果，它含有丰富的矿物质，还具有抗氧化物质，是对护肤十分有益的水果，蕴含的维生素和亚麻油酸成分能够迅速为肌肤补充水分。
3、山楂
虽然山楂的味道过酸，但是它的营养价值却很高，维生素C和钙的含量都很高，能够有效阻隔自由基的生成，具有抗老化的功效，而且山楂还能给皮肤补充水分，长效润泽肌肤。
4、葡萄
葡萄也是一种超强的补水水果，能够深度肌肤，具有保湿和收敛的双重功效，丰富的维生素和矿物质都能显着改善皮肤状况，在保湿补水的同时有效抗衰老，皮肤呈现年轻光彩。
5、苹果
苹果也是一种有效的秋季补水食物，它含有大量的.水分和保湿因子，能够显着改善干燥的肌肤，同时含有丰富的维生素C ，能够美白皮肤，让秋季的肌肤处于白皙滋润的状态。
结语：所有的女人都想保持青春不变的容颜，想要寻找各种有效的美容护肤方法保持年轻！但是只有选择正确的美容方式才有护肤的效果哦，不然会对我们的肌肤造成伤害呢！上述小编介绍的这些美容护肤的技巧都是安全有效的哦，希望可以帮助大家获得美丽哦！
冬季气候干燥，肌肤很是脆弱，如果不加以小心呵护，那么很容易出现脱皮和干裂的现象，那么冬季如何养护肌肤呢？
1、首先早晚要各两杯开水。可以起到清肠的作用。而且可以保证在夜晚的时候血液不因缺水而黏稠。每天一个西红柿满足所需要的VC、一杯醋可以延缓血管硬化。一杯酸奶可以补充钙质。以上材质都很容易看到，西红柿炒鸡蛋人人都爱吃。
2、每天喝些绿茶，绿茶里面抗氧化物质含量高，而且维生素和各种有机物质含量高。经常坚持喝对机体有很好的清热排毒作用，或者花茶也可以。比如菊花茶、等，我都是几种轮流着喝的，对身体很有帮助。而且可以减肥。
3、每天备一瓶矿泉水，用炒布沾湿，可以在中午和晚上睡觉前，敷在面部。反复使用，可以补充微量元素。我经常在中午午休的时候在办公室就这样敷一块午休。起来正好。下午精神还挺好的。面部也光滑不油腻。一周一到二次用市面上那种面膜敷面。可以积淀在脸上脏东西去掉。目前我面部的问题基本没有了。
还有哪些常见的护肤食物呢？
护肤：西蓝花 不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
护发：海带 说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
护腿：香蕉 含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。
护甲：鸡蛋 健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。
护眼：红薯 维生素A有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。
维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
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