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例假前皮肤差怎么调理
大姨妈来的那几天，除了身体会出现各种不适，长痘、皮肤油腻、毛孔粗大、黑眼圈...这些皮肤问题会让你在经期变丑!下面是小编整理的例假前皮肤差怎么调理，欢迎阅读参考，希望帮助到大家。
例假前皮肤差原因
有很多女性都遭遇过这样的情况，平时皮肤很不错，也不长痘，但是月经前一周左右，肌肤却容易敏感发红发干，甚至有轻度脂溢性皮炎，下巴莫名长出2、3个红肿痘痘出来，真的苦不堪言。那为什么月经前皮肤会有如此的变化，以及这段时间该如何护理肌肤才能最好状态示人呢?
月经期是女性特殊的生理时期。在此期间，有些人的皮肤与平日比较会发生很大的变化，表现为皮肤油腻，毛孔粗大，肌肤干燥，而且皮肤毛细血管明显，容易长粉刺、眼圈出现黑晕等等。
这是因为月经期间体内的激素发生了改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤表皮水分丢失量(TEWL)值升高，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，故而容易出现皮疹、毛囊感染、脂溢性皮炎复发等。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳，即可在眼睛周围出现短暂的色素沉着，这些变化通常在经期过后可自然消失。
例假前皮肤差调理
一、要注意休息，保证充足的睡眠。
每天使用温水洁面后，用温和的精华水涂抹肌肤，为肌肤补水舒缓，因为此时期的皮肤比较脆弱敏感，稍微有点刺激成分的护肤品都可能导致肌肤过敏。
二、注意防晒和使用抗氧化美白产品修复肌肤。
月经前期肌肤油脂分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，而且大量皮脂经过氧化，容易生产游离脂肪酸刺激肌肤，长粉刺青春痘。而由于肌肤脆弱敏感，水分流失率升高，肌肤抵御外界刺激能力下降，肌肤容易因为紫外线而导致麦拉宁色素升高，黑素分泌提高。所以抗氧化美白功课在这个阶段要特别做好，不然以往的美白修复功课就会功亏一篑。
防晒的方法有最简单的硬防晒，比如一把厚实的防晒伞，一顶帽檐宽大的黑色帽子，一副宽大的防晒墨镜，还有涂抹防晒乳，推荐物理防晒产品：清透植物紫外防护乳，纯物理防晒成分，温和不刺激肌肤。
三、月经前黑眼圈可能加重的情况可以通过热敷和按摩来缓解，比如坚持"本草明目蒸汽眼罩"早晚热敷15分钟，然后"眼部美白淡黑按摩精油"点压穴位。
四、合理均衡的饮食，多摄入蔬菜水果，适量摄入蛋白质肉类。血遇热则妄行，经期应该禁烟酒及辛辣燥热的食物。如辣椒、大葱、胡椒，肉桂等及煎炸烧烤食物。血遇冷则凝，不利于经血流动，应忌吃生冷及寒性食物，如各种冷饮，凉菜，生瓜果等。
五、保持稳定的情绪和良好的心境，月经前容易情绪低落，发脾气，性格变得暴躁多疑起来，这个时候可以适当运动、泡脚，找人聊天等都是很好的排解压抑情绪的方法。
六、经期结束后的10天内，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤代谢最快，吸收养分最好的时间，这个也称为肌肤黄金期。在这个时期内，肌肤可以使用比较深层滋润的产品并且配合精油按摩，达到最好的更新代谢。精油是大自然植物的精粹所在，小分子油溶性的精油，肌肤吸收非常迅速，通过按摩带动渗透，肌肤变得滋润嫩滑，血液循环加速，代谢废物更好排除。
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