护肤应根据肤质选择食物
好皮肤不是一天养成的，饮食对皮肤的影响虽然不会立竿见影，但只要长期坚持，选对食物、养成良好的饮食习惯，就能看到皮肤的变化。以下是小编整理的护肤应根据肤质选择食物，欢迎阅读。
护肤应根据肤质选择食物
中性皮肤组织紧密，厚薄适中，光滑柔软，富有弹性，是较好的皮肤类型;油性皮肤面部皮肤毛孔较大，脂肪较多，具有油亮光泽。这种皮肤易发生面部皮肤感染，但不易生皱纹;干性皮肤红白细嫩，发干，易起皱，易破损，对理化因子较敏感，容易过敏。
另外，还有一种类型为混合型皮肤，即额头、鼻部为油性皮肤，油脂多，发亮，其他部分为干性皮肤，红白细嫩，对阳光中的紫外线敏感，约80%的女性属于混合型皮肤。
按照中医理论，从人的体质上看，油性皮肤多为“体内湿重”;相反，干性皮肤者体内水分异常少为“燥”。
油性皮肤者，饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜选用具有祛温清热类中药，如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。
中、干性皮肤者，宜多食豆类，如黑豆、黄豆、赤小豆，蔬菜、水果、海藻类等碱性食品。少吃鸟兽类、鱼贝类酸性食品，如狗肉、鱼、虾、蟹等。宜选用具有活血化瘀及补阴类中药，如桃花、桃仁、当归、莲花、玫瑰花、红花及枸杞子、玉竹、女贞子、旱莲草、百合、桑寄生、桑椹子等。
秋季肤质选择食物技巧
1. 干性肌肤
干性肌肤需要保持肌肤水分，同时使用滋润型的护肤品。建议选择富含omega-3脂肪酸的食物，如鳕鱼、鲑鱼、麻籽油、橄榄油、坚果等。还可以多喝水，补充肌肤水分。
2. 油性肌肤
油性肌肤容易出油，而且毛孔容易堵塞，建议选择能够控制油脂分泌的食物，如蒲公英、姜黄、蓝莓等。还可以多吃含锌的食物，如瘦肉、贝类等，有助于消除痘痘。
3. 混合性肌肤
混合性肌肤需要平衡肌肤油脂和水分。建议选择富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、草莓等，可以调节肌肤水分。同时也可以食用一些清热解毒的食物，如黄瓜、冬瓜等。
4. 敏感性肌肤
敏感性肌肤需要特别温和的护理，建议选择富含蛋白质和维生素E的食物，如大豆、牛肉、杏仁、菠菜等。同时还需要避免吃辛辣、油腻的食物，注意饮食清淡。
【护肤应根据肤质选择食物】相关文章：
护肤方法08-22
日常护肤步骤03-08
春季护肤的小方法06-18
秋冬护肤小常识10-07
护肤品口号08-11
护肤广告语08-30
春天护肤小常识02-28
科学又好用的护肤方法10-10
职场保养护肤文案范文 保养护肤经典语录12-20
质管部工作总结11-30