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女性美容保健最重要的是什么
青春、美丽是女性高度关注的永恒主题，女性美容新概念层出不穷：激光去斑去皱、营养三日嫩肤、丰胸不丰腰。女性保健概念一直在强调补阴、补血。今年年初，一批专门从事女性生理保养、美容、健康的专家在经过长期的研究后得出一个结论：女性的美丽更多地是由里而外的保养、调理，女性保健重在补肾，这一新理念的提出迅速引起社会反响。
调查统计显示，95％的女性一过25岁就开始出现衰老迹象。美国最近的一项研究表明，人体内某些化学物质水平会影响外貌：胆固醇和血红蛋白水平高、血红素水平低的女性外表看起来会更老；吸烟是导致人体苍老的祸首，但高密度脂蛋白则对人体变化无影响。为此，中医、西医将导致这些变化的矛头直接指向了人体之肾。
西医内科学认为，肾功能异常会在临床上表现出如下致命病症：代谢、内分泌紊乱和免疫功能障碍；水、电解质及酸碱平衡失调；毒素引起各系统症状。其临床体征可呈现出精神、神经系统异常；免疫力下降；胃肠功能紊乱，如面色萎黄、色素沉着，皮肤干燥无光泽，弹性差。强调整体辩证论治理念的中医内科学则认为，肾为先天之本，脾胃为后天之本，气血为生化之源，气为血之师，血为气之母。肾虚，尤其是因经、孕、产、育等原因而出现气血流失的女性，补气补血首当补肾健脾益气。中药补血的有阿胶、白芍、当归、桑葚子；健脾益气的有西洋参、白术、刺五加、山药。而据《神农本草经》或《本草纲目》载，立足补肾而补气血的上品首推鹿胎。
中、西医都有独特的“钻”进人体检查肾脏功能的手段。最受肾虚病症“照顾”的已婚成年女性病情一旦发作，就会导致诸如肢寒怕冷、腰膝酸软、气短胸闷、面色无华、色斑增多、齿松发落、行经腹痛、妇科炎症、子宫肌瘤等接踵而至。有医学界人士指出：美容方法尽管多样，要想自然地重获健康美丽的青春，首要任务则需将肾虚彻底打垮。
越来越多的女性认识到要保住美丽，就要保住女人美丽健康之源———肾。一位被誉为“青春长驻”的某电视节目主持人的经验之谈是，她很早就注意留住美丽要补肾。但开始也与很多女性一样，在追求健康美丽时，盲从广告宣传，走了很多弯路，后来才在专家的建议下选择了一种以鹿胎、人参为主药的女性补肾产品，试服以后，果然一直困扰她的亚健康状态就自然消失了。她说，靠化妆品遮盖、打造出来的美丽，比不上发自体内自然流露焕发的美丽。
食物养生
1、大白菜
大白菜一杯剁碎的大白菜中只含有22卡路里的热量，却含有大量营养物质。大白菜中含有萝卜硫素，可以增加体内酵素的含量。（酵素可以阻止破坏细胞的自由基的产生并且可以防止癌症）研究发现，和其他任何植物化学物相比，萝卜硫素促进酵素产生的能力是最高的。
2、甜菜
这种红色的蔬菜含有大量叶酸和甜菜碱。这两种化学物质共同作用可以降低高半胱氨酸的水平，这是一种炎性混合物，可以损害动脉，增加心脏病患病机率。而且甜菜中的自然色素--β花青苷经实验证明可以防止癌症。
3、石榴
石榴含有高浓度番茄红素，比番茄和西瓜更能防止前列腺癌。而且，一杯石榴中含有688毫克钾，比香蕉中钾的含量多63%。石榴中还含有大量纤维，每杯中含有9克。
4、莴笋
半杯熟莴笋中含有大量叶黄素和玉米黄质，每杯含有10毫克。这些叫做类胡萝卜素的化学物可以防止视网膜老化，因为这些物质可以吸收损害眼睛的光线。
5、肉桂
肉桂有助于控制血糖，降低心脏病患病率。事实上，研究发现，2型糖尿病患者每天摄入1克肉桂，一直持续6周，其血糖、血脂和不良胆固醇都会有显着降低。
6、马齿苋
马齿苋中的欧米茄3含量最高，而且研究发现，马齿苋中的褪黑激素（阻止癌细胞产生的一种抗氧化剂）是其他任何水果和蔬菜的10倍。
7、石榴汁
研究发现，每天喝2盎司（56克）石榴汁，持续一年，收缩血压可降低21%，流向心脏的血流量会显着改善。
8、枸杞
在所有的水果中，枸杞的抗氧化能力指数是最高的。而且研究发现，枸杞中的糖分可以降低胰岛素抵制，从而防止糖尿病。
9、梅干
梅干含有大量新绿原酸（neochlorogenic ）和绿原酸（Chlorogenic acid），这是两种可以抵抗自由基的化学物。这些自由者可以引起细胞的机构损坏，从而导致癌症。
10、黄瓜籽
黄瓜富含维生素C是尽人皆知的事，然而黄瓜还有一些鲜为人知的“秘密”。其实，每100克新鲜黄瓜中的维生素C含量，由高至低的顺序为皮、籽、混合、肉，分别为19.79毫克，15.40毫克、13.17毫克和6.54毫克。而黄瓜经过烹饪以后，四种样品中的维生素C含量都有所减少，其由高至低的排列顺序为籽、皮、混合物、肉，其中籽最高（13.20毫克/100克），而肉质部最低（仅为1.79毫克/100克），这里可以看到，其实黄瓜中维生素 C含量最高的部分却是新鲜的黄籽。
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