什么食物吃了可以祛斑

美容 时间:2019-03-11 我要投稿
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  1、西红柿

  西红柿是我们再熟悉不过的食物了,它含有丰富的谷胱甘肽,能抑制黑色素,使皮肤中的色素减退,甚至消失。并且,西红柿还有着“维生素C的仓库美称,可见其维生素C含量之丰富。维生素C也可以抑制黑色素的形成,使皮肤更加白皙水嫩。

  2、柠檬

  柠檬中同样含有丰富的维生素C,因此,它也具有美白祛斑的功效。此外,该水果中还含有丰富的有机酸,能和皮肤表面的碱性物质中和,起到清除色素沉淀的作用。

  如果觉得柠檬太酸,吃起来牙齿受不了,可以将其榨汁,调上蜂蜜,就制成了美味养颜的蜂蜜柠檬水。

  3、猕猴桃

  猕猴桃中的维生素C含量很高,号称水果之王,不仅如此,还有维生素E,这也是一种有益皮肤的成分,具有抗氧化的作用。这些有益物质可以帮助祛斑,并帮助皮肤抵御外部环境的侵袭,可以预防衰老。

  此外,猕猴桃中的纤维素含量较多,可帮助人体排毒。因此,不管是吃还是用来敷脸,猕猴桃的效果都是较为显著的。

  4、胡萝卜

  胡萝卜中的胡萝卜素在进入人体之后,可以转化为维生素A,该种维生素不仅对眼睛有好处,对皮肤也非常有益,可以使皮肤保持润滑,并起到淡斑的功效。

  可以将胡萝卜做成菜吃,也可以将其榨汁,在洗过脸之后涂在皮肤上,五分钟后再洗净。经常这样做,可保皮肤光滑、有弹性,而且不容易长斑。

  结语:每个女人都希望自己能拥有白皙无斑的皮肤,不过,长期熬夜,或是受到阳光的暴晒,是很容易长出斑点的。除了日常要注意休息和保养,在饮食上可以多吃西红柿、柠檬、猕猴桃、胡萝卜等食物,对抑制黑色素、淡斑祛斑都是很有帮助的。

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