孕妇贫血要怎么补

时间:2022-04-30 05:31:54 母婴 我要投稿
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孕妇贫血要怎么补

  轻度的贫血对胎儿不会有太大影响,若贫血严重则需要通过饮食或服用铁剂调理身体,必要时就医治疗。以下是小编整理的孕妇贫血要怎么补,欢迎阅读。

  我们都知道胎儿所需要的营养来自母体,而母体是通过血液把营养输送给胎儿。孕妇的血容量会从怀孕第6周开始迅速增加,但是血浆的增加是血红细胞的3倍多,这样血液就会被稀释,造成生理性贫血,从而影响胎儿其他营养素的输送和吸收,造成胎儿营养不良、发育迟缓。所以,孕早期、孕中期乃至孕晚期补血都很重要。

  孕妇贫血的症状有哪些?

  孕妇贫血会出现气喘、心悸、头昏、畏寒、疲劳、失眠、记忆力下降、嘴唇发白等综合症状。或轻或重,有的只有一种或几种症状。

  孕妇贫血的危害是什么?

  1、孕妇贫血容易导致早产及新生儿低出生体重

  2、胎儿肝脏贮存的铁量不足,使胎儿易发生贫血,影响胎儿的正常生长发育和健康

  3、导致孕妇免疫能力降低,容易生病,影响胎儿健康

  4、贫血还会引起胎膜早破,胎儿宫内窘迫,前置胎盘,胎盘早剥等。

  孕妇贫血要怎么补血?

  1、从改善饮食入手,多吃富含铁的食物,多吃瘦肉、家禽、动物肝及血、蛋,豆制品等,但食疗有一定的局限性,效果并不是很明显。

  2、孕妇治疗贫血,可以从改善饮食入手,多吃富含铁的食物。但食疗有一定的局限性,主要由于孕妇孕期发生一系列的生理变化,机体的吸收和循环系统均受到影响,造成母体对铁质的吸收不好,同时,单纯的补充铁并不是预防和治疗孕妇缺铁性贫血的最好办法,补铁的同时补充叶酸等维生素C、牛磺酸等能够很好地发挥协同作用,效果倍增。

  3、维生素C也可促进铁质的吸收和利用。因此,可多进食含维生素C丰富的食物,如新鲜的蔬菜和水果。 如动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜等;蛋白质是构成血红蛋白的重要原料,可以多食用含蛋白质丰富的食物,如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。

  4、 通过药食同源的复合制剂补血。怀孕期间切忌乱吃补药,如果选择一些必须补充的营养素也尽量选择药食同源的制剂,比如安全有效的保灵孕宝口服液,精选枸杞子、山药、莲子、大枣、陈皮、蜂蜜、金针菇等配方,还特别添加了孕妇所需的叶酸、牛磺酸、铁、锌、维生素等。

  孕妈妈们,贫血一定不要大意,及时调理膳食,补充维生素和微量元素等营养素。这样不仅有助于宝宝健康,而且对自己也是一种好的保护。为了胎儿和自身的健康,必须要定期做产前检查,随时预防贫血的发生。

  孕早期孕妇多会有孕吐的困扰,建议孕妇尽早调理脾胃、保持心情愉快、少吃多餐,少吃油腻食物。多吃富含维生素、纤维素的蔬果,白天多喝水。不要整天睡觉或呆在家里不出门,建议进行适度的运动,如散步、孕妇操等,可以改善心情,提高食欲。

  孕期贫血的三大原因:

  一、怀孕时因为孕妇生理上的变化及成长中胎儿的需要,发生贫血的现象较未怀孕者普遍。妊娠中血液总量及红血球产量都会增加,但血液总量的增加程度比红血球量多,因此血液造成稀释结果,怀孕后的血红素会比怀孕前下降,乃所谓生理性的贫血,为一正常的现象。

  二、妊娠以后,随着胎儿的生长发育,胎盘与脐带的生长,需铁量也大量增加,而从每日膳食中铁的吸收率仅为10-20%,如果膳食中铁的供给量少,孕妇又没有额外补充铁剂,很容易发生缺铁性贫血。

  三、怀孕前体内就缺铁,而铁是构成血红蛋白的主要原料。比如孕妇原来就偏食或者有慢性病如肠道寄生虫病、月经过多、胃病等,使铁的摄入不足或排出过多,加上怀孕后早期妊娠反应,影响了食物的摄入,加上胃液分泌不足,又影响了铁的吸收而造成铁缺乏。

  孕妇千万不能碰触的饮食三大误区

  误区一、多喝红糖水有补血功效

  民间一直流行红糖水可以补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。但如果红糖提纯不够,里面还可能含有杂质。

  红糖水的确有补铁的功效,但补铁的效果却非常一般。产妇在坐月子时多喝红糖水,不光会损坏牙齿,还会有妊娠糖尿病的风险。专家建议,产妇要在产后迅速恢复,补水最好选择白开水、矿泉水,另外还可以从蔬菜、水果中多获得水分等营养物质。

  误区二、荤菜不利于健康,只能吃蔬菜

  动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高,达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低,约为3%。对于孕妈咪来说,适量的胆固醇是体内很多与胎儿发育有关激素的原材料,也是人体必要的营养。肝脏中含有的代谢废物或汞、铅等重金属毒素并不比别的脏器高多少,甚至远低于骨髓中的重金属量,所以不必为此过于担心。

  孕妈咪平时应尽量不挑食不偏食,食物品种要多种化。吃蔬菜注意多吃一些含维生素较多的深色蔬菜,特别是含叶酸、维生素B12及维生素C较高的蔬菜如青菜、青椒等,卷心菜中也含有很多的叶酸。但也有一些蔬菜对于预防贫血是不利的,您要尽量少吃,如笋类、茭白、草头、菠菜、空心菜等。

  误区三、贫血不会影响胎儿发育

  轻度贫血对妊娠无多大影响,但是通常会出现头晕、乏力等症状,有些还可能出现头疼、头晕、耳鸣、目眩、疲倦、心悸、注意力不集中、记忆力减退、食欲差及肚子不舒服等。

  严重贫血会引起循环系统方面的转变,而对母体造成最严重的影响是引发心脏衰竭。对胎儿来说,贫血的直接后果就是孕妇的血细胞携氧能力降低,从而导致胎儿宫内缺氧,进而造成胎死宫内、早产、分娩低体重儿;由于胎儿先天铁储备不足,出生后很快就发生营养性贫血。贫血还会影响胎儿脑细胞的发育,使孩子后来的学习能力低下。贫血产妇所生的新生儿由于体内铁质贮备量低,即使出生时无显著病变,血色素在正常范围,但因铁的贮备不足,往往出生后不久便会出现贫血现象。