孕妇喝奶粉便秘怎么办

孕妇喝奶粉便秘怎么办

　　在学习、工作乃至生活中，说到奶粉，大家肯定都不陌生吧，以下是小编收集整理的孕妇喝奶粉便秘怎么办，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　孕妇喝奶粉便秘怎么办 1

　　在某些地区，很多人认为奶粉热气，孕妇喝了会引起便秘，所以孕期还是喝鲜奶或汤好。 奶粉是用新鲜奶类加工，经喷雾干燥制成的，或从新鲜奶中抽取部分营养素如脂肪，或另加入不同的营养素，制成不同风格的奶粉如脱脂奶粉、强化铁的奶粉、婴儿和孕产妇配方奶粉等。 奶粉营养丰富，含有人体所必需的营养成分，组成比例适宜，而且是容易消化吸收的食品。它是婴幼儿的主要食物，也是病人、老人、孕妇以及体弱者的良好营养品，是人类天然钙质的极好来源。

　　奶类除不含纤维素外，几乎含有人体所需要的各种营养素。但除了4～6个月的婴儿摄入母奶能完全满足其营养需要外，没有任何其他单一食物能满足人体所有的营养需要。 引起孕妇便秘的影响因素很多，与孕妇肠道蠕动能力减弱、膳食纤维摄入少、蛋白质摄入高等有关。如果成人在吃奶粉的同时，进食一定量含纤维多的蔬菜、水果、粗粮等，并多喝水或者冲调奶粉时冲稀点，就不会引起便秘，也就无热气了。

　　现在市面上的鲜奶质量参差不齐，有些卫生检查还不合格，如果选择不当可能造成不良后果。而汤类，不管是老火汤还是生滚的汤，主要用于补充水分，促进食欲，营养成分含量少’不可与奶制品相提并论，更不能以汤代替奶。 孕妇在摄入平衡膳食状态下，适当吃奶粉不会导致便秘，同时应多喝水和多选择新鲜的水果、蔬菜。

　　瑜伽缓解孕期便秘的方法

　　饮食和良好的生活习惯必不可少，一些简单的瑜伽动作也对预防和缓解孕妇便秘的症状有所帮助。

　　瑜伽缓解孕期便秘之三角侧身式

　　Step1：

　　站立，吸气，双脚打开一腿长距离，双臂向两侧平展，右脚尖朝右(右脚旁放一块瑜伽砖，左脚尖稍微内转，保持髋部朝向正前方)

　　Step2：

　　进入孕晚期后，可以不用瑜伽砖，而是将肘部直接垫放在大腿上做，这样可以减轻难度和避免对腹部的过度挤压。

　　瑜伽缓解便秘之站立猫伸式

　　Step1：

　　站立，双脚打开壁臀部略宽，两手轻轻撑于膝盖略上的位置。吸气，拉伸脊柱

　　Step2：

　　吸气，伸展脊椎

　　Step3：

　　吸气，伸展脊椎，抬头抬臀，反复做7次以上。

　　孕妇喝奶粉便秘怎么办 2

　　确实有一些奶粉喝了之后可能会出现便秘，这一点 最简单的方法可能就是换另外一个牌子的奶粉，或者是干脆就喝酸奶，或者是鲜奶。怀孕后由于体内激素的变化会引起新陈代谢的变化，而且随着孕娠时间的推移，慢慢长大的子宫会压迫肠道和胃，很容易引起便秘，而很多孕妈妈在孕期会喝孕妇奶粉，如果不注意多喝水的话会加重便秘的症状，所以，在孕期要注意多吃水果蔬菜，多喝水以防便秘。

　　我建议有条件的准妈妈都需要喝孕妇奶粉。因为即使准妈妈的膳食结构比较合理、均衡，但还是会有些营养素不能单纯的从饮食当中获得，满足不了准妈妈和宝宝的需要，而孕妇奶粉中几乎含有孕妈咪需要的所有营养素，如果孕期吃孕妇奶粉，可以更好的补充孕期所需的营养。

　　其实，在有了想要宝宝的想法后，就开始喝孕妇奶粉是比较好的，这样提前补充身体，在怀孕的时候就不用吃什么其他的补品，也能保证营养均衡，在怀孕期间继续喝能给婴儿足够的发育需求，当然在产后和孕妇奶粉对孕婴都是有益的。关于孕妇奶粉会便秘怎么办的介绍就到此为止，希望各位宝妈都顺利生产。

　　孕妇喝纯奶会便秘吗

　　孕妇喝牛奶不会便秘。一般情况下，牛奶是不会加重便秘的。如果你是这种情况，可以加点蜂蜜，蜂蜜在牛奶温度适中的时候加入，这样营养才不会被破坏。其实喝牛奶不会便秘，因为孕妇都会有便秘这种情况，在这种情况多喝水，多吃水果，如果效果还不是很好的话，可以试试喝西梅汁，它是一个专门针对孕妇便秘的一个果汁，喝着没有副作用。

　　建议在喝纯牛奶的时候加一些白开水或者一些饮料，稀释一下纯牛奶，这样会有一定的效果。此外，如果效果不明显就不要再喝纯牛奶了，不一定非得选用纯牛奶，淡然也可以选择酸奶或者其他乳化奶。

　　最后，空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。

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