分手后如何自我疗伤

分手后如何自我疗伤

　　分手后，你有没有伤心欲绝，痛彻心扉的感受，有没有试过好几天不吃东西不睡觉，整天只知道掉眼泪?相信无论男女，在一感情结束以后，都会心痛过，但是，有些人，深陷于一段感情当中，根本无法自拔，甚至还出现过很多殉情，为情自杀的情况，对于这类型极端的行为，人们都感到十分地唏嘘。那么，以下，就为大家陈述出几个简单有效的方法，帮助你能够快速地走出分手的阴影。

　　分手后如何自我疗伤

　　扩大自己的朋友圈。

　　网上有一句流行语：真挚的友谊是人生当中最温暖的一件外套。没错，和舒服的朋友在一起的时候，你会感到很轻松，毫无压力，开心的，不开心，朋友都会替你分担，他们有时候还会比你更加担心你的状况，所以，即使没了爱情，也不要忘记你还有友情。

　　陶怡情操，多听音乐。

　　总所周知，音乐可以陶冶情操，它会洗涤你的心灵，让你身心都能够得到很好体验。也许，你会联想到很多曾经的画面，美好的，痛苦的，但是，你都可以把它们截图，放在心里，再换一首非常嗨的歌曲，把一切都抛到脑海，那感觉，太爽了。

　　让自己成大，不去逃避，学会承担。

　　有些事情经过时间的沉淀会无声无息地忘记，吃一堑长一智;有些苦痛你是需要去承担的，要不然，你永远都不会得到成长;只有经历过，才能从实践当中吸取经验。

　　祝对方幸福。

　　分手了，不要说伤人的话语，好聚好散，祝愿对方幸福吧，这样你们心里都会好受的，祝愿的时候真诚一些，说不定对方看得你的真诚，又回心转意了。

　　不要委曲求全。

　　分手了，就这样了，不要委曲求全去继续挽回，有些人的心不属于你，再白费力气也没用，还是继续找寻自己的另一半吧，有句歌词说的好“

　　不能自暴自弃。

　　分手了，不要自暴自弃，没有心思学习，没有心思睡觉吃饭生活，这样对你的身体很不好，应该打起精神，继续奋斗啊。

　　找自己感兴趣的事情做。

　　分手了，很难受，但是我们的兴趣还在，比如看NBA直播，打会篮球，保龄球，羽毛球等等;或者唱唱歌曲，买很多衣服等等。

　　多进行外出郊游。

　　外出游玩能很好的.放松心情，让分手的阴影消失的无影无踪，这样自己会好受很多，心理会敞亮很多的。

　　找地方发泄情绪。

　　分手了，失恋了，情绪不高，那就要适当的发泄发泄，比如KTV里大吼一顿，或者找个地方练练拳击，出出气等等都不错。

　　热衷于工作。

　　尽管工作可能会让一部分人觉得痛苦，难受，一点儿也不能好好地享受，但是，它是最能让你展现能力，让你发挥所长的，只要你全身心地投入，它也能让你有事做、有饭吃，有得享受。

　　不断地学习和进步。

　　读书和学习都是人类进步的阶梯，不仅能让懂得更多的道理和获取更多的知识，选取你自己感兴趣的领域，再去深究，你很快就会沉迷在学习的氛围当中了，渐渐地，你也懂得自己想要的是什么了，有了自己想要追求的目标。

　　乐于运动。

　　很多人认为自己胖、自己丑，身材不够好，于是，就有人拼命地节食减肥、做美容手术。你的大部分时间和金钱与其浪费在这样的情况下，不如多去做些运动、享受运动带给身体的好处。那样，你的皮肤，你的健康状态才会越来越好，你也可以以更好的状态去迎接下一段美好的感情了。

　　分手了，没什么好痛苦的，别忘了，你还有着爱你的家人，有着你喜欢的事和需要你做的事，努力地迈向更好的生活吧。