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如何调节失恋心情
不管在什么时候人么都对童话中王子与公主的甜蜜爱情还是泡沫剧中男女主角的浪漫爱情都有一只能够向往和追求。就像走路一样，谁偶尔不会跌得到呢？下面给大家分享如何调节失恋心情，欢迎阅读！
如何调节失恋心情
眼泪和哭泣
哭泣，是伤心时的最好情感能量释放，它能减轻压力，帮助你更迅速从低谷恢复。第一个48小时，让自己发泄自己的情绪，但不要沉溺。
将感情转移到动物
研究表明，与动物可以帮助我们抚平情绪。如果你有自己的宠物，它很容易做到。你可以尝试收养一条狗，或者尝试在动物收容所做义工。
体育锻炼
运动是一个伟大的方式来修补你破碎的心。而当你运动时，你的身体会释放名为内啡肽的化学品，与你大脑中感知疼痛的受体相互作用。有规律的运动可以减少压力，焦虑和抑郁症等情况，并能增加自尊，有助于你的睡眠，提高你的免疫系统和身体健康状况。经常外出运动，你会看起来感觉更好。
改变自己
大多数人最终分手是由于感觉对方没有吸引力。摆脱过去的一个办法是迅速改变你的样子，但不要过头。改变你的发型，或者花一天时间在水疗中心得到治疗，这将有助于你觉得自己漂亮。
保持忙碌
恋爱分手后人们常常会感到沮丧，昏昏欲睡，所以锁了门，拉上窗帘，并专注于你的痛苦，这是很有杀伤力。相反，找事情做，将你的活力用的工作和其它生活中。清理你的衣橱，扔掉房里所以的杂物，恢复旧的爱好，或志愿者帮助当地的慈善机构。
犒劳自己
这是推荐的好方法。包括寻找一份能休一天的工作，看早场电影，或预约按摩服务，做指甲。当你觉得心里乱糟糟的，做的事情，这些让你感觉更好的事能替代医药。
沉思
学习冥想，或做瑜伽，并让它成为你一天的常规部分。专注于你的呼吸，学习让头脑清醒，关注出现在你生活的每一个瞬间。这些将有助于缓解压力和焦虑，将使你的生活变得更美好，甚至在你的心痛的时候。
失恋后，请试着这样做：
失恋不失志
失恋不等与失去一切，如果因为失恋而萎靡不振，导致事业心丧失，或者丢掉向上的信心的话，那么事业也会抛弃你，你会因为失恋而失去更多的东西。失恋，不可失志。
失恋不失德
失恋后，再斤斤计较过去的点滴就没必要了。失恋是很痛苦和愤怒，但是再痛苦和愤怒，也不能做过激的蠢事。因为这不但解除不了痛苦，反而会违反道德和人性，甚至触犯刑律，让你显得很愚味无知。
失恋后，让一切成为过去，再伤再痛也不要再后头观望，不是人人都能吃到回头草，所以还不如做个平淡如水的普通朋友好了。
失恋不失去自我
爱情没有了，你还有自己。这话也许自恋了一点。但试问自己都不爱自己的人，又怎可指望他人来爱呢？不管是因为什么原因而导致分手，首先要做到的是保证自己还爱自己。该按时吃的三餐一定要去吃，该睡觉的时候就乖乖去睡觉，睡不着听音乐，总比没出息地暗暗垂泪来得好。只有让自己变得更好，你才能收获新的爱情，所以，请千万记住失恋后要更爱惜自己。
保持乐观、豁达而健康的心态
尽管小说里把爱情写得纯美无比，但真正在爱情上“春风得意马蹄疾”的人其实很少，失恋的不只你一个，失恋别失去好的心情。把眼光投向远方吧，别死死盯在眼前的爱情挫折上。另外，冷静地分析一下过去失恋的原因，吸取一些教训，也有助于心情的开朗。
不忘排除自己的痛苦
不要把失恋的痛苦长时间憋在心里，记得一定要把痛苦发泄出去，可以请一两天出去旅游，或者找朋友聊天，找家人一起去看看电影，或者更勤奋的工作等等，总之就是要把注意力分散，达到自我解脱的目的。
不放弃对爱情的追求
看见飞机失事一次就再不坐飞机的人是很傻的；失恋后就打算独身一辈子的人，也是不现实的。一辈子一个人走，没一份爱情作伴，是多么的孤单。没有爱情的人生是不完美的，好事多磨，记得扣响爱情的门，总会有一份感情属于你。
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