女人如何度过中年婚姻危机

女人如何度过中年婚姻危机

　　人到中年，有的女人会对自己现在的生活产生怀疑，会对自己拥有的东西感到不满，会对自己的另一半产生不满。那么，女人如何度过中年婚姻危机？下面就跟随小编一起来看看吧！

　　女人如何度过中年婚姻危机1

　　女人如何度过中年婚姻危机

　　1、寻找共同的爱好度过中年婚姻危机

　　夫妻之间，不管工作再忙，应酬再多，每周都要抽出固定的时间共度时光。如一起散步，一起打场球，一起购物，一起去菜市场，一起做餐饭，或是在晚上抽空聊天等等进行沟通。适当的语言思想上的沟通交流，能增加彼此的亲密感和依赖感。

　　2、有规律的性生活度过中年婚姻危机

　　性生活是夫妻二人深度沟通交流不可缺少的一种方式。

　　有规律的、适当的性生活，能提高彼此对生活的满意度，也能消除敌意和疏远感，消除生活工作中的坎坷和挫败感。同时也能增加对夫妻生活的满意度，从而避免在家外别寻安慰。

　　3、改变生活环境度过中年婚姻危机

　　一成不变的，家和工作二点一线的生活方式极易使人产生疲惫感，就会产生婚姻危险。因此，适当抽空外出度假或看场电影，去陌生的地方瞎逛等等，改变久已存在的之固定的相处模式，这样不但能增加彼此对生活的激情，也能让夫妻之间的疲惫有效削除，增加夫妻二人的情感亲密度。

　　4、尽量维持同步成长度过中年婚姻危机

　　中年时期，是夫妻关系最重要的阶段，夫妻间要各自努力奋斗，还要使两人尽量维持同步成长，继续亲密沟通。遇到问题时，夫妻双方要对这段感情有信心，夫妻在一起那么多年，感情基础还是牢靠的。两人应该多花心力培养更多的爱情情调，增加两人相处的.快乐时光。两人的工作已经达到目标，要重新改变过去的心态，学会赞美和肯定对方，能够双方持续支持对方的人生才是好婚姻。譬如多夸夸妻子这件衣服穿着优雅，美丽大方;当妻子为了自己细心改变时，也要不吝赞美，因为爱才会改变。

　　5、避免负面沟通度过中年婚姻危机

　　中年夫妻可以谈儿女，谈两家老人压力，谈异性追求，谈表现失常。因为共同拥有的记忆、挣扎和人生经验，每日都可以分享，婚姻成为一生最为强大的依靠。中年人的浪漫情怀其实是可以细细回味、欣赏和持续陪伴。

　　中年夫妻婚姻易陷入危机的原因

　　1、中年夫妻已进入审美疲劳期导致婚姻危机

　　曾经的爱情早已被亲情所代替，按道理说夫妻之间发展成亲情是一种必然，也是一种需要，但太过平常的生活让夫妻生活开始乏味，如果在这个阶段夫妻之间没有调理好，就容易陷入一种苦苦的维持阶段，危机或许在一件极细小的事件上或一句话上就会爆发。

　　2、性生活越来越少导致婚姻危机

　　性是维系夫妻最关键的纽带，然而，中年夫妻早已过了激情阶段，由于双方太熟悉，已是左手摸右手，双方已没有感觉，但是，中年夫妻没有性生活，不代表他们不需要性，在这种矛盾的纠结过程中，夫妻之间的感情自然淡化，在不在一起都无所谓，这样的夫妻，久而久之极容易出现问题，只要外部稍微遇到诱惑，就有可能成为夫妻离婚的导火索。

　　3、夫妻之间的差距越来越大导致婚姻危机

　　由于差距的拉大，夫妻之间的地位在家庭中也就有了显着的差别，这样，夫妻之间就容易产生矛盾，尤其是相对成功的一方，越来越有可能瞧不起依旧平庸的一方，婚姻的危机就此开始。

　　婚姻中夫妻相处技巧

　　1、夫妻之间要相互欣赏

　　如果常在适当的场合、用适当的表情，告诉对方:“我爱你”，三个字足抵得千军万马。欣赏则是对对方的一种承认、肯定和鼓励，必然会使人产生一种满足感，所谓的了解最大的意义就是肯定、承认、赞美和欣赏，欣赏是双方共同的心理需要，也是处好夫妻关系的秘诀之一。

　　2、夫妻之间要尊重对方

　　只有懂得尊重对方，才能得到对方的尊重，不仅要尊重对方，更要紧的爱屋及乌，尊重对方的父母兄弟姐妹以及对方的亲朋好友。如果你瞧不起对方的家人，更有甚者将对方家人推到了自己的对立面，这种作法非常愚蠢，这样做会使自己陷入孤立无援的境地，对你婚姻的稳固将是致命之伤。

　　3、夫妻之间要相互疼爱

　　无论是男人还是女人，都兼有疼人和被人疼两种需要。最好不要以为你遇到了一个只想疼人不想被人疼的纯粹父亲型男人或纯粹母亲型的女人，夫妻就应该像一双筷子，生活中的酸、甜、苦、辣、咸一起品尝。

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　　第一步：了解你在婚姻里的需求，学会展露你的需求，并且试着让你的需求得到满足。

　　为什么你会在多年的婚姻里感觉不幸福？

　　可能存在的模式一：你付出很多，而且你一直是付出的状态，你的需求却并没有得到满足。

　　这其中你可能以为只要你去爱去投入，就会换来对方的爱和回应，不过最终的结果是对方习惯了你的付出，忽略了你的需求。

　　可能存在的模式二：婚姻遇到背叛等危机，你对伴侣的情感需求和家庭责任分担需求被迫中断，且还有被伤害的可能性。

　　你的需求没有被满足，你的需求被忽视，你的需求没被满足还换来了伤害，这是你觉得痛苦的原因，这些没有被满足的失落、失望、痛苦和愤怒，积压在你心里越久，你就越累，你也就会过得更辛苦。

　　提升婚姻质量的第一步，你要看见自己的这些需求“你需要被关心，需要被爱，需要被理解，需要被尊重”等。

　　你可以试着解读自己内心的感受，在你的感受下记录你的需求，接着要学会在婚姻关系中展露你的这些需求：

　　你需要关心，伴侣看不见，那就告诉他，

　　“我很在乎我们的婚姻，我也很关心你每天累不累，我有时候也会希望得到你的关心，你对我的关心会让感觉到温暖和爱”；

　　“我们都想家庭能够安稳，但是你要知道，被背叛给我带来了伤，我需要疗愈这些伤，很需要你的积极的行动，也需要你及时的表达你对我的关心和安慰。”

　　通过表达，让你的需求尽可能多地得到满足。

　　第二步：了解伴侣在婚姻内的需求，试着做有效的投入和付出。

　　对于在婚姻里付出多年的女人来说，最委屈的就是，自己付出很多，反倒没有换来伴侣的满意，他不但不感恩自己的付出，还做出伤害自己的行为。

　　可能寻找的模式一：你的很多付出，都让对方习以为常，他并不在乎你的付出。

　　可能存在的模式二：你的付出是用“你认为的爱的方式”，伴侣在用他的理解方式判断爱，他并认为你的付出是爱。

　　在这两种模式下，你的.付出都并不是有效的，就会导致你做了很多，反而没有得到你期待的回应。

　　第二步你需要做的就是了解伴侣对婚姻的需求，调整你付出的模式，不能让自己在盲目地付出，要让你的投入被看见，被认可；

　　也要让你们的关系在你们夫妻的互动中有正向的推进，你可以有意地关注他的需求。

　　比如他是一个需要被理解的人，你给到他理解，会胜过你无微不至的关心和照顾。

　　提升婚姻质量，你不能再如过去一样盲目地倾注，不要以为你努力对他好就能让他懂得你的好，了解他的需求，你的付出才是有效的。

　　第三步：建立优势对话，在互相认可中形成夫妻身心灵一致的状态。

　　这一步是经过前两步的调整后，进一步提升和巩固夫妻关系的一步。

　　婚姻从不太幸福的状态，似乎朝着你能被重视，他也有所投入的状态改变；

　　接下来你要做的是引导伴侣，让他从被动为婚姻承担责任意识的状态，转变为愿意为婚姻承担责任意识的状态。

　　这句话可以解读为，婚姻和家庭的人是需要他有意识承担的，但是如果他觉得这些对他来说是不得不担起来的，他的内心可能就会有抵触心理；

　　如果他在婚姻里找到了他的方向，或者找到了婚姻家庭值得他珍视的价值，他会从内在有意愿承担婚姻家庭责任，会认为承担婚姻家庭的责任是让他幸福的事。

　　这一步，就是帮助他认识到，对于走进婚姻的他来说，承担婚姻家庭的责任是一种幸福。

　　具体的方式是，你们要建立优势对话，你们可以约定好，每次和对方沟通交流之前，先彼此在心里想对方的三个好处或优势，然后在沟通开始前，相互表达对对方的欣赏和认可。

　　同时，在每次沟通的后半段，可以对你们都认同的决定或事情进行探讨，进一步加深你们彼此认同，你们生活观念和方向一致的感觉。

　　坚持这样的互动模式，会让你们的感情升温、保温、增厚；

　　感情逐渐深厚下，你们的关系实现身心灵同步的状态，这会让你们都觉得眼前的生活来之不易，要好好珍惜；激发他珍惜婚姻珍惜家庭的意识。

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　　1、加强彼此间的感情交流

　　大多中年夫妻出现婚姻问题，往往都是因为彼此不懂交流，在感情上的交流不顺，才导致彼此间出现问题，严重的甚至会直接走向离婚的地步。

　　人到中年，如果没有一个合理的情绪宣泄入口以及倾诉对象，那么夫妻间出现问题是早晚的事情。

　　想要化解彼此间的矛盾，就要学会用沟通的方式去增进彼此感情上的交流，遇见问题及时沟通。

　　2、给予对方信任和自由

　　婚姻关系中出现争吵往往都是因为一方的.疑神疑鬼造成的，很多人都习惯性将听到的流言蜚语记在心中，殊不知这样会对婚姻产生毁灭性的打击。

　　对于中年夫妻来讲，你要给到对方足够的信任和自由空间，这样才能给到婚姻有喘息的机会，否则只会接着冷战，将这种情况周而复始的进行恶性循环。

　　3、重建彼此间的亲密关系

　　虽然彼此的亲密感早已在长时间的生活中渐渐磨灭，但这仍然可以重新培养，最简单的方法就是通过一些小技巧来加深彼此间的感情。

　　比如在特殊时间送对方礼物，对他工作努力做出认可，每年的定期旅行等等，都可以加深彼此间亲密感情。

　　中年婚姻出现问题并不可怕，只要彼此共同面对，反省一些自身存在的问题并及时改正，做到自己在婚姻中应尽的责任，那么这段感情关系才会更加长久。

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　　容易情绪失控

　　如果有一方，情绪不稳定，说不定在哪一刻，就会让情绪爆发。

　　这样的人，如同一颗炸弹一般，不小心就会被引爆，从而破坏家庭生活的氛围，很容易影响夫妻间的感情。

　　对于女人来说，她们性格敏锐，擅长把握细节，在婚姻生活中，会以感性的一面与对方相处。

　　女人的情绪，很容易被环境，或者另一半所影响，从而爆发出来；时而久之，会让老公产生畏惧的心理，甚至避而远之。

　　尤其到了中年，女人如果不能很好的控制自己的情绪，总是随着自己的性子，让情绪尽情释放，这样的结果，只会让男人远离。

　　即便，许多的女人本性是善良的，但是要知道，生活中那些“刀子嘴豆腐心”的女人，因为不会控制自己的情绪，很容易伤到他人，也容易让自己受伤。

　　调整方式：

　　因情绪失控，而伤害了最亲近的人，是一件非常不明智的举动。

　　当牵手爱人，走进婚姻之中，组建自己的家庭后，女人除了享受爱情中的浪漫之外，还要转变心态，与男人一起，营造幸福长久的婚姻生活。

　　不要打着“爱”的幌子，任由小性子，去伤害另一半的感情。要知道，当你不顾一切，说出伤人话语的时候，最终受伤更深的，将是你自己。

　　在心理学上来看，能否控制自己的情绪，是一个人是否成熟的表现。

　　当开启婚姻生活，逐渐迎来人生中年，女人要把控制情绪，当成人生必须修炼的一门课程。

　　保持进取的心态，通过读书、学习，来提升我们的智慧与修养，能够在环境的转变中，拥有一颗平和的心，都将能有效控制我们的情绪。

　　当一个女人，能够在生活中，保持积极进取的姿态，不仅能有效控制个人的情绪，也能让家庭生活，营造出一种健康向上的氛围。

　　隐瞒自身的需求

　　生活中，每个人都是有需求的，即便成为了他人的妻子，女人也会期待着，在婚姻生活中被认可，实现个人的价值。

　　不过，许多女人，一旦结了婚，面对自己的爱人后，便忽略了个人的感受和需求。

　　夫妻相处中，时常会有这样的场景，在外应酬的老公，很晚才回到家中，妻子看着醉醺醺的男人，她不断埋怨说，怎么又喝醉了？你的心里，到底有没有这个家？

　　妻子一连串的反问，看似在指责老公，实际上也在说明，自己需要爱人的陪伴。

　　女人总是用含蓄的方式，来表达出自己的需求，可是大大咧咧的男人，很少能明白她们的心事；最终，彼此之间的隔阂不断加深，误解越来越多。

　　当内心的需求，没有被对方理解，在婚姻的初期，女人或许怨气没有那么大，当迎来人生中年后，一直积累在内心的怒火，就逐渐爆发了出来。

　　但是，站在老公的立场上来看，他却一直都不知道，老婆的需求是什么？即便对方发了火，男人也是“丈二和尚摸不着头脑”的状态。

　　调整方式：

　　两个人的沟通中，不能总用“打哑谜”的方式，来进行交流。

　　谁都不是对方心里的蛔虫，所以，如果你不坦白内心的真实需求，想要对方从蛛丝马迹中，发现你的真实意图，真的很困难。

　　女人到了中年，如果想让夫妻矛盾少一点，避免一些婚姻中的危机，不妨直接表明自己的看法，说出自己的诉求。

　　如果，想让老公陪着自己，就不要拐弯抹角，而是大大方方的，跟对方说，我需要你的陪伴。

　　想吃什么美食，需要什么衣服，女人在心爱的男人面前，也无需吞吞吐吐，否则，对方抓耳挠腮，却听不出你的弦外之音，只会加重两者之间的隔阂。

　　中年夫妻，如果某一方，有了自身的需求，还需用遮遮掩掩的方式，来表达时，那么这样的`夫妻，就会显得生分了。

　　大胆地说出自己的需求，在满足需要的同时，也会让夫妻之间的相处和沟通，变得畅通无阻。

　　选择自我牺牲

　　单身的时候，女人有父母的宠爱，可以活得洒脱无碍。

　　一旦走进婚姻，许多女人便会转变心态，愿意为了爱情和婚姻，放弃许多个人的想法，甚至放弃自己的事业。

　　婚姻中，甘愿自我牺牲的女人，她们会将家庭生活，放在重要的位置上，也会从一个小公主的身份，转变成女仆一般。

　　在生了孩子之后，女人内心的善良与包容，将会再次升华，她们会为了爱人、孩子，以及整个家庭，每天忙碌于家务之中，围绕着柴米油盐转悠。

　　可是，如果她们的付出，无法获得爱人的认可时，时常会变得敏感起来。

　　中年的女人，逐渐放弃了打扮，颜值开始走下坡路；而老公，事业迎来上升期，恰恰是魅力正旺的时候。两者间，逐渐失去对等的机会，于是让婚姻暗藏风险。

　　调整方式：

　　幸福的婚姻生活，从来不是某一方努力的结果，需要夫妻两个人，各种承担起相应的责任，共同将生活中的幸运把握住。

　　即便，女人需要生儿育女，也具备牺牲的精神，但是若想让婚姻，少一些危机，女人同样要活得“自私”一点。

　　多关注一些自己的需求，注重个人的成长，这样的女人，才不会在岁月的流逝中，让魅力大打折扣；而是能在时光的长河中，始终如一，做男人愿意体贴与呵护的对象。

　　对于中年的女人来说，孩子的学业，逐渐趋于稳定，老公的事业，也走向平稳。这个时候，大家不妨将时间和精力，多花在自己的身上，去学习、去提升。

　　即便缺乏了颜值上的优势，但是智慧上的提升，却会让一个女人，保持优雅从容的姿态，也能在婚姻的挑战中，游刃有余地对待。

　　当一个女人，能在婚姻生活中，保持足够的主见，也能保持独立的姿态时，想要抓牢幸福，将不再是难事。

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　　一、学会换位思考。

　　中年妇女巧妙化解婚姻危机，最常用的一招就是学会换位思考。也就是说，她会更多地站在老公或婆婆的角度考虑问题。她不会自以为是。很多女人在婚姻中最容易犯的毛病就是得意忘形，找不着北。仗着有老公的宠爱，有恃无恐，肆意妄为，这肯定是不对的。中年妇人在面对婚姻危机时，首先要学会换位思考，先从自身找原因，然后从对方的角度去思考问题，解决问题。通过跟老公面对面的沟通和交流，将婚姻危机巧妙化解。

　　二、为婚姻注入新鲜感。

　　婚姻危机的产生源于新鲜感的丧失。所以，中年女人在面对婚姻危机时，她会想方设法为这段婚姻注入新鲜感。比如，她会在老公面前回忆两人相亲相爱的往事。又或是翻出两人的结婚照，重温结婚时的.幸福画面。又或者是跟老公来一场说走就走的旅行，去领略祖国的大好河山，在美好壮丽的风景中找回当初相爱的热情。中年妇女巧妙化解婚姻危机，最给力的办法就是为这段婚姻注入无穷的新鲜感，让老公每天都有新的感受。

　　三、知己知彼，以静制动。

　　当婚姻产生危机的时候，中年妇女往往会按兵不动，她先保持镇静，仔细分析原因，然后再去找到解决问题的办法。正所谓，知己知彼，百战不殆。你只有先了解这段婚姻真正的问题，你才能更好地解决问题，找出解决问题的好办法。在感情里，你要学会以静制动。也就是说，你别一发现有婚姻危机就急得不行，开始病急乱投医。这样一来，原本很容易解决的问题，会因为你的一时冲动而变得愈演愈烈，继而造成无法收拾的局面。这样就有点儿得不偿失了。

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　　一、培养共同的爱好和兴趣

　　中年人的相对无言的日子，从来都不是一蹴而就的，也不是一天的时间两个人之间就成为了这样的一种关系。之所以夫妻之间从“无话不谈”走到了“无话可说”的地步，还是因为两个人的“进步”步调不一致所致。因此，两个人之间应该培养共同的爱好、兴趣。这样夫妻之间，增添多了许多的共同话题，也增加了许多共同的认知，生活也增添了许多快乐。甚至还增添了有许多烦恼。然而，即使是烦恼，也使夫妻之间增加了许多可以探讨和纠结的联系。

　　二、孩子是亲情的根

　　不可否认的是，中年人的婚姻里有很大一部分内容。是因为孩子的问题。夫妻之间因为有共同的孩子。因为有孩子这根线牵扯，所以夫妻之间，就有了许多的血脉的牵绊。正是因为？夫妻之间这种虽然没有血缘关系。但又有真实的血缘亲情。所以才让夫妻之间，互相彼此依靠，走完人生。

　　孩子是夫妻之间的桥梁，又是纽带，更是一种亲情的维系。因此。把孩子这门课程做好，是夫妻之间一辈子的功课。也因此，孩子是夫妻之间一辈子能够相守白头到老的根源所在，夫妻之间多从孩子的角度出发，为孩子考虑，营造出更多的话题，让夫妻之间，有共同的人生目标。这样，夫妻之间的生活，才会更牢靠。

　　三、学会包容和理解

　　随着夫妻之间在一起生活的时间的`推移，夫妻之间在实际的生活当中。在柴米油盐的琐碎日子里，没有上牙不碰下牙的。如果没有理解和包容，在这个世界上，恐怕所有的夫妻都不会白头到老。所以。夫妻之间只有学会彼此之间，互相理解和包容，理解对方的难处，包容对方的缺点，才能够把一份婚姻经营好。

　　中年人的婚姻，在这个年纪，夫妻之间没有了那么多的激情，也没有了那么多的浪漫。能够维系夫妻之间婚姻的，恐怕，剩下的仅仅是一份亲情，还有更多的理解和包容。在这个年纪，也正是婚姻的寂寞期，如果不懂的，用亲情来维护一份婚姻，只想着自己的情感孤独寂寞，那么势必就会出现婚外的情感，做出一些让自己后悔一辈子的事情。因此中年人的婚姻，靠的是一份亲情，靠的是一份理解和包容，才能够度过中年人婚姻的危险期。

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