怎么保护好眼睛的视力

2017-11-02 手机版

  俗话说,眼睛是心灵的窗户,眼睛就相当于一个人的灵魂,所以我们一定要保护好自己的眼睛,如果大家仔细留意会发现现在视力不好的人越来越多,是什么原因导致视力变差呢?怎么保护好眼睛的视力呢?欢迎大家阅读!更多相关信息请关注相关栏目!

怎么保护好眼睛的视力

  视力变差的原因

  保护视力要从小就养成好的习惯,现在的家长都希望小孩子学习好,因此一天到晚都要求孩子看书,其实这是不对的,我们要让孩子养成良好的学习习惯,不要一天到晚都看书,特别是在光线差的卧室里面,对视力影响是很大的。

  而随着科技的发展,MP3、MP4、手机、电视、电脑等数码产品也越来越普及,很多人沉迷于看电子书、看电影、玩游戏,长期近距离使用眼睛,导致用眼时间过长而造成假性近视,长期下去就容易造成真的近视了。

  如何保护眼睛视力

  不要长时间看电视、看电影、玩电脑、看电子书以及其它电子产品,也不要长时间看文本书籍,要应适当休息,眺望远处或看绿色植物;

  办公写作时姿势要正确,养成“一尺一寸一拳”的习惯,保持良好的书写姿势;

  利用课余时间和休息时间做下眼保健操,是让眼睛得到放松;

  不能躺下、卧下看书;

  不在动荡的车厢内、轮船上、光线不好的地方看书;

  定期检查视力,看视力是否下降,如有近视要佩戴好眼睛

  护视力的几点方法

  1、眼珠运动法

  头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动,这为保护视力的最常用办法。

  2、眨眼法

  头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。

  3、热冷敷交替法

  一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。

  4、眼睛体操

  中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。

  5、看远看近法

  看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳保护视力。