早上犯困怎么办

早上犯困怎么办

　　早上起床后，还是觉得很困，那么该怎么办呢，下面小编为大家带来了6个解决早上犯困的方法，欢迎大家阅读。

　　早上犯困怎么办

　　一是早晨冷水洗脸。早晨起来及时洗脸，如果精神仍然困倦提不起劲头，尝试用冷水洗脸能消除睡意，帮助尽快清醒投入一天工作中。

　　二是尝试跑步。晨起跑步，呼吸新鲜空气，能够让没睡醒的大脑及时清醒，并且运动完后感到活力，精神十足。

　　三是吃好早饭。吃好早饭是为了给身体提供上午的营养，保证大脑的高效运转，要注意粗粮，蛋白各有搭配，尽量避免过于油腻的食物，可以减少上午犯困的情况。

　　四是制定计划表。制定每日的计划表，早晨起床后，看看手机任务清单上的计划，就会产生任务感和紧迫感，从而有助于提起精神。

　　五是喝杯咖啡或清茶。若工作非常重要或赶上紧张的复习考试阶段，不妨饭后一段时间冲一杯黑咖啡(避免浓咖啡)，或者泡一杯清茶，在咖啡因的`作用下，大脑能有所兴奋。

　　六是听音乐。选自己喜欢并且鼓舞人心的曲子，给自己以适当的振奋，能产生完成工作或者认真备考的动力感，在一定程度上消除困意。

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