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小学生卫生小常识

时间：2022-04-30 21:14:53 生活我要投稿

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小学生卫生小常识

　　卫生是指为增进人体健康，预防疾病，改善和创造合乎生理、心理需求的生产环境、生活条件所采取的个人的和社会的卫生措施，包括以除害灭病、讲卫生为中心的爱国卫生运动。下面是小编给大家分享的小学生卫生小常识，让我们一起来看看吧！

小学生卫生小常识

　　小学生卫生小常识

　　1、小学生应养成哪些个人卫生习惯？

　　（1）早晚洗脸

　　（2）早晚刷牙

　　（3）饭前便后要洗手

　　（4）睡前洗脚

　　（5）勤洗头

　　（6）勤洗澡

　　（7）勤剪指甲

　　（8）生吃瓜果要洗净

　　（9）不喝生水

　　（10）不躺着看书

　　2、用眼卫生

　　如果视力受到损害，近者会给学习带来困难，影响学生的阅读效果和记忆程度，影响观察力的提高，使智力发展受到限制；远则会给将来的工作造成困难，使之不能从事某些专业工作，限制才能的发挥。因此，注意用眼卫生，不要长时间的看书，不要在光线不足的地方看书，看书写字时眼睛和书本要有30厘米的距离，要认真做眼保健操。

　　3、怎样保护牙齿？

　　（1）吃东西后漱口

　　（2）早晚刷牙

　　（3）不咬过硬东西

　　（4）不吃过冷过热的东西

　　（5）睡前不吃东西

　　（6）患牙病及时治疗

　　（7）每天应该刷两次牙，早晚各一次。

　　4、什么饭后不宜马上进行剧烈活动？

　　刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常、消化，可引起腹痛，恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。

　　5、为什么不能随意挖耳朵？

　　挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降，甚至是造成耳聋。

　　6、什么情况下应洗手？

　　（1）饭前便后应该洗手

　　（2）吃东西前应该洗手

　　（3）劳动（干活）后应该洗手

　　（4）玩游戏后应该洗手

　　（5）触摸脏东西后应该洗手

　　（6）触摸传染病人的东西后应该洗手

　　（7）到公共场所回来之后应该洗手

　　（8）拿碗筷前应该洗手

　　7、怎样保持教室的清洁卫生？

　　（1）每天扫地，扫地前先洒水

　　（2）常擦桌椅和门窗

　　（3）不乱扔纸屑果皮

　　（4）不随地吐痰

　　（5）桌椅摆放整齐

　　（6）注意通风换气

　　感冒“十字歌”

　　开：黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛；

　　洗：温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠；

　　漱：盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿；

　　饮：姜末红糖，开水冲泡，睡前一勺，可防感冒；

　　呼：身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新；

　　搓：两掌伸直，对搓发热，按迎香穴，防感一术；

　　摩：上星风府，两个穴处，勤作按摩，酸麻为度；

　　熏：陈醋熏室，早晚一刻，杀菌消毒，流感逐出；

　　穿：入春渐暖，莫急脱衣，适当春捂，保暖防感；

　　练：清晨出走，锻炼身手，增强体质，安度早春。

　　良好的生活习惯有益健脑

　　青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的生活习惯，有益健脑。

　　一、吃好早餐。

　　一直就有"早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少"的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。

　　二、保证充足的睡眠。

　　睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅是能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应该保证8小时的睡眠时间。同时是要注意睡觉的时候不要蒙头，因为蒙头睡觉的时候，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气的浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。

　　三、饮水充足。

　　水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育。

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