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幼儿园冬季保暖小常识

时间：2022-12-01 11:04:31 秀雯生活我要投稿

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幼儿园冬季保暖小常识

　　随着各地温度的骤降，让人们更加觉得寒冷，而幼儿冬季如何保暖就显得格外重要，下面为大家整理了的幼儿园冬季的保暖小常识，一起来看看吧！

幼儿园冬季保暖小常识

　　幼儿园冬季保暖小常识篇1

　　幼儿园冬季保暖小常识

　　合理穿衣，随时增减，注意防寒

　　有的家长给幼儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水就把内衣湿透，而小孩不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。在室内外温差较大的的情况下，外出可加带口罩等，避免着凉。夜间盖好被褥，家长应勤查看，幼儿登被褥时要及时盖好，以免孩子着凉。

　　注意保持室内空气流通

　　应加强室内的空气流通，每天至少通风2次，每次在1小时以上。长时间生活在门窗紧闭、有暖气和空调的环境下，空气不流通，不利儿童的健康。尽量不要长时间在空调房中，若真的需要空调或取暖器最好每隔两三个小时打开一下紧闭的窗户，让空气适当地流通一下。另外，使用空调或取暖器都会使空气变得比较干燥，最好在附近放上一杯水来保持湿度。

　　注意食物的选择

　　冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加，因此应增加些能量高、热性的食物。如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。同时也要多吃水果蔬菜。

　　要保证孩子的饮水量

　　水是人体新陈代谢必不可少成分。孩子代谢旺盛，需水量大，特别是孩子活动后要让孩子喝水，个别特异性体质的孩子还要视情况增加饮水的次数。

　　冬季也要进行适度的户外运动和锻炼

　　冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。冬季气温低，孩子户外玩耍的机会少了，容易缺维生素D、感冒、上火，要给孩子吃鱼肝油，增加饮食营养以提高抵抗力。如果已经上火，可以吃去火的药，如板蓝根、太极丸，也可以用鲜百合熬粥，加点冰糖，美味又败火。要多喝排骨汤、鸡汤、鱼汤等汤水，增强抵抗力，起到预防感冒的作用。

　　冬季幼儿保健小常识

　　一：保护皮肤

　　冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

　　二：坚持户外活动

　　有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地：冬季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。

　　三：合理饮食

　　冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

　　四：注意节制饮食

　　“若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。

　　五：多晒太阳

　　阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的.含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。

　　六：定时通风换气，注意室温

　　冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则容易感冒。

　　冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，造成室内外温差过大，在北方更为突出，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。

　　七：减少病源感染机会

　　冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。养成良好的卫生习惯。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口入。

　　八：注意保暖

　　冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。特别是在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。

　　九：注意安全

　　首先，雪天穿鞋要讲究。路面容易结冰，不要穿皮鞋、硬塑料底鞋，最好穿保暖、防滑性好的鞋子，或者抓地较好的运动鞋，而且应尽量稳步前行，以防发生事故。

　　其次，可以打雪仗，但一定不要拿雪球往同伴脸上、头上砸，以免伤到眼睛。不在楼道内打雪仗，防止将积雪带入，增加发生滑到的几率。

　　第三，如果路上不小心突然摔倒，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。一旦摔倒发生骨折，切不可乱揉乱动，以免加重伤情。应用围巾、书本等工具固定好骨折部位，或立即送医院治疗。

　　第四是要注意防止交通事故。出家门的时间要比平常提前，留出等车、堵车或其他意外情况所需的时间。

　　幼儿园冬季保暖小常识篇2

　　头颈保暖，帽子围巾不可少

　　“头为诸阳之会”，一方面头部是大脑神经中枢的所在地，每天都需要消耗大量的能量;另一方面头颈部接近心脏，皮肤薄，血管粗，毛发多，散发的热能也较大。当头部受到风寒侵袭时，很容易诱发伤风感冒、头痛、面瘫，甚者可引起心脑血管疾病。而颈肩部受了风寒后，肌肉容易痉挛疼痛，甚至还会牵扯到背部。

　　因此，冬至节气后，人们就要注意头颈保暖。而到了严寒时节，一般伴冷风，外出时建议戴上帽子、围巾以防头颈部受寒。

　　腹部保暖，按摩或热敷

　　腹部是连接身体上下的枢纽，人体身上很多重要的穴位都在此，如神阙、气海、关元等。中医讲“背为阳，腹为阴”，腹部为阴则阳气少，更易受寒邪侵袭，故最怕受凉。

　　腹部受凉后除了会出现胃脘不适、腹痛腹泻等消化系统症状外，与腰部受寒一样，女性腹部受寒也会影响生殖系统。这时女性易出现手脚冰凉、痛经、月经不调等宫寒证，而男性也可能出现前列腺症状或性功能障碍等。

　　腹部保暖，可通过按摩腹部来提高自身的驱寒能力，必要时可用热水袋或中药热敷包外敷腹部以固气、通阳、驱寒。

　　胃部保暖，可避免胃痛

　　冬天，因寒冷刺激，胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱，加之低温下食物易受凉，这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状，甚至加重病情。即使没有胃病的`人，此时如果免疫力低下，也易发作胃痛。

　　寒冬季节，一定要注意饮食温度，少吃生冷食物，尤其是体质较弱者要多吃熟食和暖食，不要吃从冰箱刚拿出来的水果和饮品等。

　　同时，睡眠影响胃液的分泌，若过度疲劳会导致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。

　　另外，过甜食物产酸气，要少吃。烟酒会让肠胃受到过度刺激，如果一定要喝酒，最好喝红酒和加温的黄酒，切勿再饮冰啤酒，以避免加重溃疡。

　　脚部保暖，避免刺骨冰凉

　　俗话说“寒从脚下生”，气温低时，女性的血液循环降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。还有一些人的关节炎也开始复发，出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。

　　此时女性不宜再穿露脚面的春秋鞋，应当穿上球鞋等夹层鞋，垫上棉垫，但鞋要宽松，不宜过紧。

　　冬季养生小常识

　　1、冬季调养

　　冬季天气虽然寒冷，但也要坚持运动锻炼身体，但是要避免在一些不好的天气中锻炼，例如大寒、大雪、大风、大雾。在锻炼的过程中，要注意防寒保暖，不要让阳气外泄，要和冬天的自然气候相适应。

　　除此之外，冬天冷高压影响下的造成，往往会有气温逆向增长的情况，这时候地表气温会降低，一些大气污染物不能向大气上层扩散，会停留在底层，因此，早晨这个时候是不适宜在外锻炼，尤其是对老年人来说，更加不适宜。

　　2、饮食调养

　　中医认为，心主苦，肾味属咸，咸胜于苦，冬季是神经旺盛的时候，因此饮食养生就要减咸味增苦味。冬季是饮食进补的最佳季节，民间有“冬季进补，开春打虎”的说法，尤其是在冬至过后进补最好。

　　3、起居调养

　　《黄帝内经》里说到：“早卧晚起，必待日光。”意思是说，冬季适宜早睡晚起，因为早睡能养人体的阳气，保持阳热。在日常的活动中，也要避免皮肤过多的暴露在寒冷的冬季之中。

　　另外，中医养生学也主张冬季要节制房事的保健方法，古人也主张房事，在冬季最好要少，甚至是“无”最好。这充分的说明了，冬季节制房事能够保护阴精，对于养生来说有重要的意义。

　　4、精神调养

　　科学研究证实，冬天容易让人们的身心处于低落的状态，这对健康来说极其不利，应该通过一些有意义的活动或是事情，让我们的精神振奋起来。人们在冬季的时候要保持精神安静自如的情况，不要因为冬季枯木的衰败和万物凋零从而导致抑郁不换。

　　幼儿园冬季保暖小常识篇3

　　1、冬季经常食用大枣、红糖、生姜熬汤有促进血液循环流通、安神驱寒的功效。

　　2、在冬季常吃羊肉、狗肉这些性温的食物，食物可以补充热量，而羊肉，狗肉这些温补的食物可以起到驱寒的.作用、还可以促进血管扩张、有利于改善体表血液循环，使全身暖和。

　　3、冬季可以用西洋参泡。西洋参有益气润肺、滋阴补阳的功效，对于体质比较单薄、多病的中老年人是非常有利的。

　　4、冬季要经常吃芝麻和花生。这两样食物可以使身体起到增强御寒能力、扩张血管促进血液循环的作用，对身体是非常有好处的。

　　5、冬季可适当吃点生姜。人们常说“冬有生姜，不怕风霜”。经常吃姜可以促进血液的循环，姜也能是身体发汗，还可以促进胃液分泌以及肠管蠕动，增进食欲的作用。

　　除此之外，生姜还有抗氧化作用，医学临床上经常使用生姜，可以有效的防止感风寒、头痛、呕吐等症状。

　　6、冬季不能忽视饮水。很多人认为冬季寒冷应该尽量少喝水，其实这种认识是非常错误的。因为，冬天虽然人体出汗少，但组织液通过皮肤蒸发也可失去不少水分，一个成年人一天要失去约600毫升水，这种水蒸发是在不知不觉中进行的，还有，人在呼吸时，也会失水，在冬天人体如果没有及时补充水分的的话，皮肤就会出现皱纹。而且，体内代谢产物滞留，人就会感到疲劳、烦躁、头痛、头晕和无力，甚至还会诱发更为严重的疾病，所以，冬季虽然寒冷，但是也要多喝水。