女性如何保养胸部

女性如何保养胸部

　　1、睡觉时不可戴文胸

　　女性长期穿戴文胸，有些人即使睡觉时也不脱掉，这种做法是错误的。因为很多胸罩都有钢丝，如果不摘掉睡觉的话，就会压迫到胸的肋骨，不利于正常呼吸，还有不舒服的感觉。另外，在侧睡的时候胸罩会容易变形，因而睡觉穿戴胸罩回事胸部受到压迫，并且会阻碍胸部发育。睡觉时应摘下文胸。

　　2、选择合适的胸罩

　　选择一款合适的胸罩非常重要，它可以有效地保护你的胸部，衬托到合适的位置，减少地心引力的作用，减少外界对它的伤害。

　　3、深呼吸

　　每日清晨或睡前做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。

　　4、睡姿正确

　　女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅容易挤压胸部，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

　　5、饮食补充

　　为了减肥，有些女性刻意限制脂肪的摄入量，结果造成营养不良，身体消瘦，从而导致乳房变小，大大降低美感。这样的做法是极其错误的，因为乳房组织中是一个储藏脂肪的仓库，它的盈实才能使乳房显得丰满。因此，为了使胸部在发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类。

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