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爱眼护眼心得体会
在平日里,心中难免会有一些新的想法,可以通过写心得体会的方式将其记录下来,这样就可以总结出具体的经验和想法。怎样写好心得体会呢?下面是小编帮大家整理的爱眼护眼心得体会,欢迎大家分享。
爱眼护眼心得体会1
“小小少年,很少烦恼,随着日子一天天过去,他们的烦恼也增加了······”每当《小小少年》这首歌萦绕耳畔时,我总会感慨万千。是呀!随着光阴的流逝,我们已经从无忧无虑的童年逐渐走向成熟,而烦恼也随之向我靠近。
最近,由于写字动作不端正,看书又太近等原因被医生判了“死刑”——必须戴眼镜。在鼻子上无端地多出一幅铁架子,让我也感到怪怪的。更可气的爸爸妈妈,一顿数落。把什么“说了多少遍,看书不能太近。”“看电视时间你不能太长。”“写字姿势要正确。”等又在我耳朵边狂轰滥炸了一通。
这还不算,每当我吃热食时,镜片上总会冒出一阵迷茫大雾,使眼镜片一片白茫茫的,让我的`鼻子也“尝到了美味”。这样的乌龙还数不胜数。那次,我和姐姐正打着羽毛球,忽然,姐姐的一个高球向我袭来。哼哼,压高球,那可是我的拿手好戏。我使劲一跳,晕,眼镜忽然掉了下来,眼前马上白茫茫一片,不要说羽毛球,连蓝天也变成“雾天”了。球自然没有接住,更可惜的是眼镜也摔了个七零八落,当然,还少不了爸爸妈妈的一顿数落。
“最近比较烦,比较烦······成长的烦恼不断涌来,哦,MY GOD,希望我能招架住所有烦恼的“袭击”。
爱眼护眼心得体会2
放学路上,小明一边走路一边看书。被一位路人看见了,他着急地说:“小朋友,不要一边走路一边看书。”小明不听劝告低下头继续看书。
吃完饭了,小明还在看书,饭菜从勺子里掉出来了都不知道。妈妈看见了直唠叨:“吃饭看书对消化不好。”小明还是不听劝告低下头继续看书。
睡觉时,他趁妈妈不在偷偷看书,还看得津津有味,他突然哈哈大笑被在看报纸的爸爸听见了,他看见小明还在看书,爸爸生气地说:“小明你怎么还在看书,你这样看书眼睛会近视的。”小明又不听劝告继续看书。
过了一段时间,小明看东西模模糊糊的,妈妈就带小明去医院检查视力,医生拿出视力表,小明一会儿说右边,一会儿说左边,到底是右还是左,小明看不清楚。医生说:“他只能戴上眼镜了。”小明后悔极了,他戴着眼镜做什么都不方便,他说:“我真应该听大人的`话,好好爱护眼睛!”
爱眼护眼心得体会3
“抬头、身体向后靠、握笔姿势正确,注意要保护你的眼睛。”啊!这又是在我写作业是,妈妈向我发号的命令,一天到晚都是眼睛眼睛。随着我们的功课越来越多,电子产品的多样化,我们用眼的时间也多了,为了不让我们近视,家长、老师都是百感交集,为什么呢?因为眼睛是人体重要的'器官之一,失去了双眼,心灵就一片黑暗,正如眼睛就是心灵的窗户,如果戴上了眼镜,就像心灵的窗户蒙上了一层白纱,唉!现在的:“小眼境”是越来越多。我就听爸爸讲过带眼睛给我们带来的不便的事情,春节期间爸爸他们的公司组织到三亚去游玩,在游玩的过程中,有一个戴眼镜的叔叔在大海里游泳的时候,眼镜被大浪冲走了,找不到了,所以影响他后面的几天都没有玩好,这就是戴眼镜带来的麻烦,带着眼镜做事不方便,还麻烦,我们还小一定要保护好眼睛,提醒小朋友千万不能近视了。
通过种种的事例我向同学们说说,预防近视的知识吧!首先我们要认真对待学校的眼保健操,因为这样可以减轻眼部血液循环和调节状态,不要长期对着电脑或手机,不能在晃动的车上看书,保持书写距离,学习了一小时左右,要向远处绿植物眺望。
爱眼护眼心得体会4
"抬头,后仰,正确握笔,注意保护眼睛。"啊!这是我在做作业的时候,我妈给我打电话的顺序,一直是眼对眼。随着作业越来越多,电子产品多样化,我们用眼睛的时间越来越多。为了防止我们近视,家长和老师百感交集。为什么?因为眼睛是人体的重要器官之一,没有眼睛,灵魂是黑暗的,就像眼睛是灵魂的'窗户一样。如果戴上眼镜,就像灵魂的窗户蒙上了一层白纱,唉!现在“小眼睛”越来越多。刚刚听爸爸说戴眼镜给我们带来的不便。春节期间,我爸和他们公司组织了一次三亚之旅。旅途中,有个戴眼镜的大叔在海里游泳,眼镜被大浪冲走了,找不到了,所以接下来的几天没玩好。这就是戴眼镜带来的麻烦。戴眼镜做事不方便,麻烦。小时候一定要保护眼睛,提醒孩子。
通过种种的事例我向同学们说说,预防近视的知识吧!首先我们要认真对待学校的眼保健操,因为这样可以减轻眼部血液循环和调节状态,不要长期对着电脑或手机,不能在晃动的车上看书,保持书写距离,学习了一小时左右,要向远处绿植物眺望。
爱眼护眼心得体会5
我从小就不喜欢女孩子戴眼镜,总觉得女孩子戴眼镜不漂亮,每次看见妈妈戴眼镜总会对她说不戴眼镜好看些。而且我在心底还暗暗发誓以后绝对不要戴眼镜。可不知从什么时候开始,我的眼前变得模糊了,接着,我也加入到了戴眼镜的行列中来。我原以为戴上了眼镜就万事大吉了,可烦恼才刚刚开始。
我每天晚上睡觉前都得把眼镜放到一个固定的地方,否则第二天我就得兴师动众,大费周折地去寻找它。记得有一天,我由于睡过了头,急急忙忙地就出门上学去了,竟忽略了戴的我“宝贝”——眼镜,而且那天我恰好又坐最后一排。后果可想而知,那天上午我只好靠耳朵听课和看同学的'笔记本来完成整整一个上午的学习,可是回家后我还是发现了不少的错别字。
就连我吃饭,眼镜也不肯放过我,多少都要给我制造一些麻烦。记得有一天,妈妈给我做了我最喜欢喝的猪蹄汤,那天我一进家门就闻到了猪蹄汤那浓郁诱人的香味,迅速跑到餐桌前心急如焚地盛了一碗热气腾腾的猪蹄汤。正当我准备细细品味这碗美食时,猪蹄汤的水蒸气立刻给镜片蒙上了一层薄薄的轻纱,令我眼前一片模糊,我只好去把眼镜片上的雾气清理干净,可我刚把雾气清理干净走到餐桌边,镜片上再次蒙上了一层雾,我一气之下把眼镜取下来放在了一边不去理它,开始狼吞咽地吃猪蹄,津津有味地喝起猪蹄汤来了。
烦恼还没有结束,因为眼睛近视,我的最爱——看电视,不得不被控制了。平时就不说了,根本不让看电视,就连我期待的周末,必须在爸妈允许的时间内看电视,可想而知,因为近视,我付出了多么惨重的代价。
像这种烦恼还有很多很多,真是数不胜数。总而言之只要戴上眼镜就会产生许多烦恼。小朋友们你们可一定要好好保护自己的眼睛哟!千万别让自己戴上那个“宝贝”哟!
爱眼护眼心得体会6
同学,你知道吗?6月6日是全国眼爱日。你喜欢你的眼睛吗?我们常说眼睛是心灵的窗户。如果我们看不到它们,灵魂的窗户就会变小,一点一点消失,所以请一起爱护我们的眼睛。那么如何护理自己的眼睛就成了关键。
有的孩子特别喜欢看书,不管是走路还是骑车,都是津津有味的看书,有的孩子喜欢躺在床上看书,有的孩子是在光线太强或太弱的时候看书。爱看书是个好习惯,但是以上的读书方法不利于眼睛的.护理。因此,我们应该有良好的阅读习惯:
1、走路或骑车时不要看书;
2、不要在床上看书,要坐直,胸离桌子一拳,眼睛离书一尺;
3、光线太强或太强时不要看书;
4、不要花太多时间阅读。看完之后要向远处看,或者看绿色植物缓解眼疲劳。
平时不要用脏手擦心口的窗户。如果长时间不去关心你内心的窗户,它会显得红肿疼痛,甚至你内心的窗户会关闭,再也见不到光明,你将永远生活在黑暗中。我想没有人愿意这样生活。
爱眼护眼心得体会7
眼睛是一个很重要的东西,假如我们的生活没有了它,我不知道我们的生活将会变成什么的样子。
现在科技十分的发达,如我们身边常见的电视机,电脑,手机。它们是我们现在科技迅速发展的东西,走进了我们每个人的身边,它给我们每个人带来了很多的方便与便利,但是它在给我们带来便利的同时,也给我们带来了不好的影响。
现在我们经常可以在小学中看到戴眼镜的同学,但是这种现象,在原来可并不多见。有可能是现在小孩子的压力大,作业多,还有可能是平时不注意保护爱护自己的眼睛,还有可能是玩手机时间太长。
如果我们看手机,看电视的.时间过长,应适当远眺,应维持在几分钟之内。
在5月26日学校特地给我们请了眼科专家在钉钉直播上为我们讲解,在这方面有关的知识。
我们写字要做到“三个一”多做眼保健操,少看电视,少玩电脑,经常检查视力,发现视力下降,要及时纠正。
虽然金钱可以买到很多东西,但是他却买不到我们的健康,假如我们眼睛不好了,有再多的钱,那还有什么用呢?
我曾经也因为眼睛不好,去北京治了很长时间,但是因为我是弱视,很难恢复到现在,我都十分的后悔。后悔自己当时为什么没有爱护眼睛,为什么会变成现在这个样子呢?现在想了想,完全就是我咎由自取,自己所不注意自己所犯下的错误,那么就要我自己去承担,谁也帮不了你?做错就要去改正,即使去改正了,但是结果却可能不如人意,但我认了,因为我失败,但是我改正了,我赌我自己,不要后悔。
从现在起,我们就好好爱护自己的眼睛,如果等到眼睛不好的时候,你再去后悔,也没有什么用了。你要知道一句话叫做世上本来就没有后悔药!不过就是你找到一个勉强说的过去的理由罢了,只是你自作多情罢了。等到那个时候,一切都已经晚了,从现在开始爱护自己的眼睛还不算太晚,每个人都只有一双眼睛,假如你会给你呢?答案是,没有人。
我们都要爱护好这一双眼睛,爱护这一心灵的窗户。
爱护好眼睛,才能去看世界,看我们向往的这个世界,这样你的人生才会富有意义感!
爱眼护眼心得体会8
眼睛是“心灵的窗户”。它能让我们分辨美与丑,善与恶。它可以让我们的树如此绿,让我们的蓝天如此蓝,让我们看到世界上的一切。
看,这些花如此鲜艳。这个时候,你会觉得这个世界是多么美好,多么美好!如果眼前美好的世界蒙上了厚厚的黑纱,那么你就知道眼睛有多珍贵。这不是谁的错,是我们的错。
比如一些爱读书的孩子,读书的时候坐姿不正。爱看电视、爱上网的'孩子,花太多时间在眼睛上。随着时间的推移,他们的眼睛失去了原有的活力。我再也不能为我们做贡献了……现在有些孩子不知道近视的危害有多大:上课的时候,黑板上的字看不清,笔记记不住,体育课上玩的时候,我们拍不准……从生活中的很多例子中,我们可以体会到眼睛对我们的重要性。
孩子们,我们必须保护我们的眼睛,它能给我们带来快乐和悲伤。让我们的眼睛为我们服务,同时也让我们为我们的眼睛服务。
爱眼护眼心得体会9
有时候,我会想,如果人类的眼睛看不到了,满世界的黑暗,看不到东西,那会不会觉得孤单,会不会害怕呢。所以有时我就会同情那些盲人,想能帮帮他们。
为了更好地理解盲人,我与同学们亲身体验了一次盲人的感觉。我们走到公园里,边骏就帮忙把手帕蒙住我的眼睛,我的眼前顿时一片漆黑,见不到一点光明。我走了几步,忽然感觉自身失去了平衡,一下子就摔倒了,但我根本没有感觉到自身的疼痛,我想:原来盲人走路时那么困难啊!
我又想:盲人干活是怎么干的呢?于是,我决定试一试,我拿了一些石子当一盘果实,端在手上。走着走着,我又摔了一跤,石头掉了。我又想:盲人好难当啊!
我把手帕摘了下来,眼前又恢复了一片光明。我凝思了好久,盲人走路做事,可真不容易,随时随地都有栽跟头、碰钉子,甚至是生命危险。而他们大都非常坚强,能够勇敢地面对生活困难,自强不息,干出了常人难以做好的事。比如说,大家熟悉的世界《钢铁是怎样炼成的》的'俄国作家尼古拉·奥斯特洛夫斯基就是盲人,这部书是他在病床上花费了三年心血完成的一部小说。他们能够做出健全人都无法做到和做好的事,我大心眼儿敬佩他们。
这次体验,我深深的感受到了盲人是真的需要人们去多多帮助他们的。所以在我们日常生活中,是不是可以多做些:扶盲人过马路,在他们有困难的时候伸手拉他们一把呢。让他们觉得这个世界还是很美好的。
爱眼护眼心得体会10
每一个人都想拥有一双明亮的眼睛,可是许多人却不知道爱护它。
爱护眼睛,从我做起。
以下这四方面对保护我们的眼睛有很重要的作用。
我们首先就要改正写字姿势,按照三要理的.内容去做。
手离笔尖一寸远,胸离桌边一拳远,头离桌面一尺远,这样才能保护视力;第二方面要注意按时做好眼保健操,这样既可以保护眼睛,又可以解除眼睛的疲劳。
同时也能促使假性近视的同学,视力恢复得更快一些。
而且做眼保健操时必须闭上眼睛,找准各个穴位,让眼睛得到彻底放松。
第三方面一定要记住,看书学习时间长了,要向远处眺望10分钟;多看一看春天的绿色,因为,绿色是一种可以缓解眼睛疲劳的颜色。
要记住远眺的时候,千万别看太阳呀
这样会损伤眼睛,更不要老盯着一处看,那样对眼睛也是不利的。
第四方面我们每个人都要注意,坐车和走路的时候千万不要看书,否则后果可想而之。
如果我们因为平时不注意,破坏视力,而换来一副大眼镜,那该多可惜。
所以希望同学们能按照以上几点去做,我们每个人就都会有一双明亮的眼睛,去观察和感受这个美丽多彩的世界
保护视力,爱护眼睛,从我做起,从现在做起
爱眼护眼心得体会11
同学们,你们知道吗?6月6日是全国爱眼日,你们爱护自己的眼睛吗?我们常说眼睛是心灵的窗户,如果我们看不见时,那心灵的窗户就会一点一点的变小,一点一点的消失,所以请大家一起爱护我们的眼睛吧!那么如何爱护自己的眼睛就成了关键。
有些小朋友特别喜欢看书,不管是走路还是坐车,都在津津有味地看书,还有些人喜欢躺在床上看书,还有些人在光线太强或太弱地情况下看书。爱看书是好习惯,但是以上的看书方法都是不利于爱护眼睛。因此,我们要有良好的看书习惯:
1、不要在移动即走路或坐车的情况下看书;
2、不要躺在床上看书,应该身体坐正,胸离桌子一拳远,眼离书一尺远;
3、不要在光线太强或太的情况下看书;
4、看书时间不要过久。看完后应该向远处眺望,或者看看绿色的植物,缓解眼睛的疲劳。
平时,也千万不要用脏手擦拭你心灵的`窗户。如果你长时间不爱护你心灵的窗户,它就会出现红、肿、痛,甚至心灵的窗户会关闭再也看不到光明,永远生活在黑暗之中。我想这样的生活大家都不想过。
爱眼护眼心得体会12
每个人都有一扇同望心灵深处的窗户,这扇窗能在白天成为你观赏周围,大自然的指南针,也可以在晚上发出宝石般璀璨的光芒……
那是眼睛,心灵般纯洁美好的眼睛。时而清澈明净,时而也会遭受到污染,危及眼睛的生命……她,帮助过我,帮助我把春秋幽雅的舞姿,婀娜的身影变成美好的回忆;帮助我把夏冬出淤泥而不染,落飞雪而不杂的景象烙在大脑深处;也曾帮助我把学习那一段段优美的字眼,一个个复杂的公式,融输进我每个细胞;更曾帮助我把艺术那蝌蚪一样的音符,色彩多样的线条,在自己的'手下婉转动听,栩栩如生……
眼睛给予我了太多太多。但是,身在福中不知福的我,不但从来没有想过回报,反之,还羡慕别人戴眼镜……
现在想来,这个羡慕多么荒唐啊!
可小孩子的愿望是没有止境的,这个离谱的所谓的“愿望”完全建立在忽略了眼睛的感受……
也许是彼此心灵相通,往后的日子,尽管我没有存心破坏眼睛,可是这扇心灵却自己衰退了,我的视力真的在下降,看不清楚黑板上原来一清二楚的字,要借同桌的眼镜戴着看,给生命添上了大累赘……我后悔了……
或许,这是眼睛给我的一个警告。不过,我发誓,要真得开始爱护眼睛了,曾经忽视了她的感受,如今,当真正体会到要用另外一双没有生命的“眼睛”来帮助我重新认识世界,就仿佛是什么属于自己的东西被吞噬了似的。失去之后,才品尝到她的价值是那么大……
爱眼行动开始!
“写字姿势不好是我视力衰退的主要原因!”
这句话是爸爸妈妈总结出来的。我不得不承认,自己写字的姿势的确难看到让人认为是一个睡相极差的人在睡觉。一尺,一拳,挺直腰板……这一类词语在脑海中的概念完全是抽象化的。原来,真正做起来是那么别扭,坚持了一分钟,又想懒洋洋地趴下去。每当这时候,好象眼镜又会恶笑着向我跑来,于是,一秒钟,又直挺了起来。渐渐,也就习惯了。
静静书写,让笔尖的小墨汁流畅地,欢快地淌在纸上,让笔与纸的和谐造就在我眼中成为另外一种艺术,告别以前东倒西歪的“文字”,要是把从前的封尘旧提拿出来,眼睛会遭到“侮辱”!让用眼的同时,也欣赏欣赏优美的文字,这叫一箭双雕!适当再来些画面切换——把眼睛往窗外挪动,眺望一下远方,让她在自然中深呼吸,如此一来,眼睛就更轻松了!
我偎依在窗口,向外望去,眼力满是一派生机蓬勃……
此时我眼中,有碧如翡翠的嫩草点缀,幻化成了一片绿洲,有开满桃花梨花的树儿装饰,芳香萦绕;有宝石般湛蓝的天空背景,永远明畅;还有清澈明净的溪水吟歌,敲出水的音乐……
我很欣喜,眼睛又如同从前那样明亮了!我更珍惜,在体验到眼睛生了病又康复的过程,才深知眼睛的价值是无法形容的。珍爱我的眼睛,我做到了。永远不要等到真正失去了再后悔,却来不及的那一刻……
爱眼护眼心得体会13
人看东西,无论是看远、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉来调节的,怎样保护眼睛。许多同学在看书、写字的时候距离书本很近,而且一看就是很长的时间,弄得眼睛很疲劳;也有很多同学喜欢一面走路一面看书,躺在床上看书或在光线不足的地方看书,这样天长地久以后,管眼睛的肌肉疲劳了,眼球里面的晶壮体也变形了,这些同学也就变成近视眼患者。患了近视眼的同学,需要及时配戴近视眼镜矫正视力,当矫正视力,当然还得比常人更需要注意用眼卫生,不要使近视加深。
同时,没有患近视的朋友,要养成用眼习惯:
1、要端正读写姿势,要保持读书、写字的'姿势端正,必须遵守三点要求:眼与书本一尺远;胸与桌子距一拳;笔尖与手指一寸远。
2、用眼不要持久,持续读书写字1小时左右要休息片刻。
3、看电视用眼要卫生。明白长时间看电视会损害视力,会导致眼肌调节紧张和疲劳,造成近视。
其实,补钙也可以防近视。众所周知,维生素A缺乏时对儿童视力有不良影响,钙缺乏也同样会造成儿童视力减退。
如果儿童膳食中缺钙就会引起神经肌肉兴奋性增高,使眼外肌处于高度紧张状态,再加上少年儿童做作业时间长,不注意用眼卫生,共同造成眼球调节的时间增加,增加了眼外肌对眼球的压力。
正常情况下,少年儿童的眼球正处于发育阶段,眼球壁的伸展性很大,巩膜质地坚韧并具有弹性,一般可抵御这种压力而不致于造成近视。但当缺钙时,巩膜的强度就会相对降低,并在眼外肌的长期机械压力作用下,其结果往往是造成眼球壁逐渐延伸,是眼球壁有球变成椭圆形,角膜与晶状体到视网膜的距离就因此而拉长了,使图象不能在视网膜上成像,从而导致近视的发生。因此对正处于生长发育期的少年、儿童来说,补钙不仅有助于身体发育,还能预防近视,真是一举两得的好事。
朋友们,让我们保护好我们的眼睛,用我们明亮的眼睛开创美好的未来,用我们雪亮的眼睛看透世界每一个角落!
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