初三学习计划

时间:2023-05-26 10:05:48 学习计划 我要投稿

【推荐】初三学习计划模板集合七篇

  时间的脚步是无声的,它在不经意间流逝,我们又将续写新的诗篇,展开新的旅程,此时此刻我们需要开始做一个计划。那么你真正懂得怎么制定计划吗?下面是小编为大家收集的初三学习计划7篇,希望能够帮助到大家。

【推荐】初三学习计划模板集合七篇

初三学习计划 篇1

  对于语文,我认为最重要的就是平时的积累。教课书上的古诗文言要会背,重点段落要会翻译和默写。生词表上的单词要会写。这是前面基础的10分。后面的阅读必须要注意平时的积累,首先要多读好的文章,注意积累其中的词汇。读完一篇好的文章不仅仅仅是读了就完了,要像在语文课上一样做分析,分析必须要透彻,这样才有助于阅读水平的提高。做题的时候必须要在把握文章中心的基础上。读不懂就再读,要是真的读不懂,那么就是基础功不够了。。。关于作文首先卷面必须要整洁,有必要的话练下字去。平时要多读好文章好作文,并深刻解析,这样对作文也会有帮忙。但关键还是靠自己的感觉。

  数学平时如果作业不多的话,自己多做一点题吧!必须记住:熟能生巧!这一点致关重要!!!去年中考我考了117,也是粗心。。。所以对于理科,做完了都要检查。检查的时候如果时间还多,那么把答案蒙起来,重新做一遍吧!时间紧就把你认为你没有把握的题目做一遍。最后加一点:切忌骄。

  英语其实没有我们想象的那么难,关键看你有没有兴趣啦!上课注意听讲,语法不仅仅仅要背得,而且要熟练(这点跟数学一样),学习了语法就多用用,练习相信老师布置的已经够的多了。单词也必须要努力背诵,不要一次性背诵,要反复巩固,多学多背\多用才是硬道理!也不要忽略课外的培养,多看一点适合自己的英语杂志电视等等,并且我个人认为不要看中文了,这样有一点适当的压力未尝不是好事。语感的培养同样重要,有了较强语感能够大大加强速度及正确率。这全依靠与课外培养。

  物理是一门理科,但同时又与日常生活密切相关,从某个角度所,物理就是生活的学科。平时的生活中能够注意观察一下周围的物理现象,比如打篮球的时候篮球飞了起来那是因为人的手对它做了功,它依靠惯性飞行;飞行过程中是动能转化为重力势能,重力势能又转化成为动能等等。物理的公式定理也要像数学一样的理解并且记忆,并且懂得举一反三的道理。做物理实验的时候不能马虎,注意观察,并且要亲自动手做一做。

  政治考试的时候就应是开卷的(至少我们是)。这样题型会相对灵活,但是万变不离其中。考试之前对教材必须要熟悉,我是采用通读教材的方式熟悉教材的`,挺有效的。另外做题的时候要好好审题,答偏了但是一点分都不给。。。。答一题的时间不能太长,简答题答清要点即可。如果闭卷必须要背得各个概念。

  生物我认为挺简单的,我们初2时也是开卷考试。但是对教材也要熟悉,同样能够采用通读的方法。答题的时候能够适当的发散。

  历史对于大事件必须要清楚地记忆人物时间\地点过程和结果。历史的背诵最好是平时就背诵了,你要临时记忆效果不会太好。。。历史是一门正宗的课外学科,所以课外的积累是最重要的。课外的掌握若是丰富了,自然不会怕考试。

  学习地理同样是课外的积累,我个人推荐《中国地理杂志》一书,我认为对于有需要的人,它是不错的选取。学习地理我还有一个小窍门,那就是听天气预报,这对于记忆各省市行政区很有帮忙。

  最后一点,学习之余要注意劳逸结合。

  1、正确认识初三学习,它是学校中一段很普通的过程。就像小学看待六年级一样。

  2、既然紧张就要放松,学习就像弹簧,有紧有松。这样才有力。如果你相信,学习只紧不松,能够拿弹簧尝试,看它还有没有力量。即使你看再多的书,书中说的伟人再伟大,他也是这么学习的,书中只是未提人家是怎样放松地!

  学会放松还有很多要学的

  一、初三的将要学的知识要比以前的难很多,所以我要比以前上课更加认真听讲。如果课上没有认真听讲,做作业时就会花费比别人多几倍倍的精力,那样自然就会觉得没有兴趣去学习。但是如果上课认真听讲了,把老师教的全部都听明白了,那么课后的作业就全都能迎刃而解。

  二、课前必须要认真预习。上课之前把老师要讲的知识看一遍,不明白的资料要做好标记,上课的时候就重点听老师讲这些资料。如果没有预习,老师在讲台上讲了一通,还不明白老师说的是什么,那样的学习是没有质量的。如还有不明白的地方,课后就要去请教老师。

  三、每次的作业都要认真完成。一般老师都会抽时间讲一讲昨日做的作业,只有我们用心的去做了,老师讲的知识点我们才能记住。倘若是照答案或是拿别的同学的抄的,那老师讲课就像讲天书一样,根本就听不懂,那样听课的兴趣就会大大的减弱。

  四、要相信自己。无论遇到了多大的困难都要相信自己能克服。许三多的的“不抛弃,不放下”,正是我此刻就应有的心态。

初三学习计划 篇2

  一、学习和奋斗目标

  逐渐掌握各个学科的基础知识、基础技能,各个学科成绩平均分在第一学期期末初步定为50—60分,下个学期一模稳定到达70—80分(分值按100分满换算),也就是良好程度。中考考上学校第必须位二中、侨中(80分上),第二定位一中、英才侨中(70分上)。第三定位(60分左右),推荐就读里中。

  二、具体方法和计划

  1、每一天的作息时间安排:

  6.30分起床(可能的话6点起床)。

  6.30—6.40刷牙洗脸等。

  6.40—7.00读英语单词。每次记住14个就能够了,不需要多。7.00—7.30吃饭和骑车上学。然后按照学校规定执行。吃饭时或吃晚饭能够看会新闻(当然吃饭时看电视对身体不好)。放学回家到7.00为自由设定时间,能够帮忙家务、看会新闻、回映英语单词古诗、朋友聊天什么的。不能看小说、电影、电视连续剧了。7.00到10.00是晚上学习时间。也能够短点,但不要少于2个小时。保证每一天用于学习的时间要9个小时以上。10.00睡觉,睡前要像放电影似的,放映下这天学的知识,个性是英语单词。不要晚过10.30睡,要保证有充足的睡眠时间。星期天是唯一没上学的一天,你能够自由安排下时间。最好把老师布置的作业完成,在抽3到5个小时复习。

  2、新课学习和复习同步进行,要做到2不误。新课学习包括预习、课堂听讲、课后复习3大要点,预习能够在晚上抽时间预习,或者是在课间休息抽几分钟浏览下课文,在课本上划出重点(推荐:除英语个别学科外,其他学科能够试试)。课堂听讲结合课堂笔记当堂记住本堂课的重点,要点,有时间要做下练习(掌握知识点的应用)。当天上午学习学科的重要知识点能够在午写时间复习,结合每节课优化设计上的随堂练习(加强记忆这天课堂学到的知识点)。有时间能够在做下优化作业部分(学会知识的运用)。有时候时间不够能够留在晚上(因为每一天学习的学科难度有时候不同)。晚上抽时间复习下午学的各个学科,同时完成各个学科的作业(时间长短能够按具体状况定,晚上7点到8点30分左右)。

  3、把初三的复习计划分为三大阶段。每个阶段有不同的任务、不同的目标和不同的学习方法。

  第一阶段,是整个初三第一学期时间。这个阶段时间大约五个月,约占整个初三复习的一半时间左右。第一阶段能够称为基础复习阶段。每一个科目都在逐册逐章节地进行复习,你就应和学校的教师步伐一致,进行各科的细致复习。要充分利用这五个月,把每一科在中考范围内的每个知识点都逐章逐节、逐篇逐段,甚至农字逐句地复习到,应做到毫无遗漏。这个阶段,复习中切忌急躁、浮躁,要明白“万丈高楼增地起”,只有这时候循序渐进、查缺补漏、巩固基础,才能在中考中取得好成绩;只有这时候把边边沿沿、枝枝杈杈的地方都复习到,才能在今后更多的时间去攻克一些综合性、高难度的题目。

  第二阶段从寒假至第一次模拟考试前,时间大约四个月。这个阶段是复习工作中的最宝贵的时期,堪称复习的'“黄金期”。之所以这样说,是因为这个时期复习任务最重,也最就应到达高效率的复习。也能够将这个阶段称为全面复习阶段。你的任务是把前一个阶段中较为零乱、繁杂的知识系统化、条理化,找到每科中的一条宏观的线索,提纲挈领,全面复习。这个阶段的复习,直接目的就是第一次模拟考试。第一次模拟教育是中考前最重要的一次学习检验和阅兵,是你选报志愿的重要依据。一模成功,能够使人信心倍增,但不要沾沾自喜;一模受挫,也不要恢心丧气,妄自菲薄。就应为一模恰当定位,在战略上藐视它,在战术上重视它。

  第三阶段从一模结束至中考前,时间大约1个多月。这是中考前最后的一段复习时间,也能够称为综合复习阶段。随着中考的日益迫近,有些学生可能心理压力会越来越重。因此,这个时期应当以卸包袱为一个重要任务。要善于调节自己的学习和生活节奏,放松一下绷得紧紧的神经。古人云:“文武之道,一张一弛”,在此时,每一天不必复习得太晚,要赶快调整初三一年紧张复习中构成的不当的生物钟,以保证充沛的精力。另外,这个时期不必再做过多的过量的习题,更不应死抠难题和偏题,就应做少而精的练习。比如,花些工夫研究研究历年中考的题目,因为这些题目既是经过千锤百炼的精品,又是中考命题人意志的直接体现,可谓字字珠玑。临近中考前一个星期,能够浏览下文科的知识,比如语文、政治、历史等(不要硬记),“临时抱佛脚”即时记忆,应付文科考试,一般都是考过没多久就忘了的。

初三学习计划 篇3

  经过初中两年的学习以及大大小小的考试,我们渐渐从一个个无忧无虑的儿童成长成为懂得了压力和自律的少年,同时也在时光的洪流中收获了不少与年龄相称的反省。

  初中两年来,最大的改变无疑是在初二的下半学期。从这时,我们渐渐理解了会考带来的紧张气氛,也慢慢承受了逐渐增大的压力。在家长的言语和教师的教诲中,我们开始明白,中考离我们已经不远了。

  在初三来临之际,为了赶上其他同学的步伐,我深知此刻不一样于以往,所以要对自我做出一些总结和反省。

  一、分析不足

  对于一个学生来说,学习无疑是最重要的事情。可是我在这一方面还有很多漏洞。

  1.在课堂上,虽然教师讲的资料不可能全盘吸收,可是在回家复习这方面,我做的还不太尽人意。

  2.在考试时,有时不能做到专心致志。

  3.教师讲完的卷子、活页之类,讲完后不能做到及时分类、整理和装订。

  4.在周末完成作业后,有事不能做到自觉复习、预习

  关于各科目的一些缺陷:

  一.语文

  1.在语文学习过程中,无论是作文还是课内阅读,都完成的比较简便。可是课外阅读的强度还不够。

  2.在课外积累方面,尤其是文言文的积累还不够。

  二.数学

  1.缺少课外难题的训练。

  2.自我总结本事尚欠提高。

  三.英语

  1.语法训练欠佳。

  2.需加强课外阅读本事。

  四.物理

  1.接触题型不够多。

  2.课堂笔记的条理性需要加强。

  二、制定措施

  针对上页提出的不足,需要提出几点改正的措施。

  (一)整体措施

  1.课后回家做到条理化的复习。

  2.考试时要做到专心。

  3.对于教师讲完的卷子、报纸等要做到及时装订和整理。

  4.周末不能度过的浑浑噩噩,要在完成作业的前提下争取多学一点课外知识。

  {二}具体计划

  《语文》

  1.加强课外阅读。

  2.闲时多翻翻字典,积累一些生僻字、词语。

  3.找一个本子,专门积累课外的古诗词及文言片段。

  4.拥有自我的'现代文摘抄本。

  5.在完成教师要求的作文基础下,每周多练一篇习作。

  《数学》

  1.在完成书上练习题的基础下,寻找课外习题来增加掌握的题型量。

  2.尽量寻找一些难度系数相对较大的题型。

  3.从整理笔记入手,加强自我分析问题以及总结题型的本事。

  《英语》

  1.在将书上资料吃透的基础上,争取多做课外阅读。

  2.阅读一些总结性的初中语法书籍。

  3.增大词汇量。

  《物理》

  1.寻找课外题型。

  2.增强笔记的条理性。

  《化学》

  1.熟记化学元素周期表。

  2.熟记化学概念。

  3.多接触课外化学题型。

  三、奋斗目标

  应对即将来临的中考,大家都感觉到了前所未有的压力。在这种情景下,我更不能放松自我,而是更不能放松对自我的要求,为自我指定一个明确的目标,才能够更好地前进。

  主要目标、

  1.年级排行要求:前20名。

  2.直升兰化三中。

  次要目标、

  1.尽量提高课外积累量。

  2.提高写作水平。

初三学习计划 篇4

  对初三学生来说,20xx年中考英语成功与否关键在于合理安排有限时间,拟定和落实省时高效的学习计划,这点相当重要。

  首先自己要预知英语中考卷由哪几个板块组成,

  其次问自己:我准备做什么?怎样能做得更好?

  从战略上看,目标定位要清晰;

  从战术上看,学习方法选择要得当,要对自己有个正确的`估价。

  再次对自己定个切实可行的学习计划。

  近两年中考英语卷以能力考核为主导,在考查学生基础知识和基本技能的同时,注重考查理解与表达能力和综合语言运用能力。分为听力;语法词汇;阅读完型、写作三个大板块。其中听力部分单词拼写难度一般,但要注意同音异义词;词汇语法部分单项选择也较简单,主要考查语法在语境的最基本运用。

  中考英语卷的难点或者说主要的失分是在语言综合运用题,即完型填空,阅读理解和写作部分。要先分析自身学习状况,针对自己易失分部分尽早制订一个学习计划,随后筛选找出适合自己的学习方法以及自己将要达到的目标。

  同时要为自己时时鼓劲,知难而上,不达目的决不罢休。

初三学习计划 篇5

  不知不觉间我也成为了一名初三的学生,而这也是我的最后一个学期。中考要不了多久就要来临,而中考决定着一个人未来三年在怎么样的高中里学习,所以现在需要更加努力的学习,好在未来的时候进入一个更好的学校。在前面的两年多里我一直努力学习从未有过任何的懈怠,但是学习成绩始终不尽人意,我想这一定是我的哪里出现了问题。在寒假我讨教了一下那些在读的大学生和研究生亲戚,询问了一下我自己的问题,最终我发现或许是我缺少一个严谨的学习计划的问题。于是我制定了这一样的一个学习计划:

  一、 学习时间

  养成一个良好的.作息习惯,这样能够更好的学习知识。在早上提前达到教室,在自己的座位上背上几个英语单词,因为在早上的时候人的记忆力是最棒的。而在早读课上跟随着同学们一起读课文或者背英语单词,中午的休息时间也不能浪费,在吃完饭之后去操场散下步晒下太阳,让自己的眼睛休息一下,在学习的同时也要保护好身体。之后回到教室里,做上一做曾经做错的数学错题,正所谓数理不分家,所以学好数学就显得尤为重要。而晚上回到家之后也不能松懈,不能因为自己已经学习了一天就为此感到沾沾自喜,而向放松一下,要知道中考的重要性,中考完有的是时间给我休息。在做完家庭作业之后可以休息一会等待吃饭,在吃完饭之后去外面散散步消化一下,在回到家之后给自己一个小时的时间做题,一个小时的时间预习第二天需要上的课程。

  二、 学习方法及态度

  曾经我只是闷头学习,而不会在乎这些学习方法之类的,但显然我之前那个态度是错误的,一样东西存在肯定是有着他存在的道理的。在我请教完别人之后我也是彻底改变了自己的态度,不在那么轻视态度的重要性了。而一个良好的学习方法也是很重要的,在上课时不能分心认真学习做好笔记,好记性不如烂笔头。在纸上写下来肯定是不会丢失的,而自己记着难免会忘记,有一个笔记就可以在需要的时候观看。在一节课后的课间时间一定不能想着和同学一起去玩,而是要回顾总结一下这节课老师教授了什么知识,自己的一些收获,这会让你感到学习的乐趣,这种慢慢了解的更多的成就感。

初三学习计划 篇6

  初三上学期的学习结束了,我们就要迎来寒假,就是大家团圆聚集、开心玩闹的时候,可是我却更加不敢放松自己。因为我清醒地知道,这一个寒假一结束,我就要进入到在出众的最后一个学期——初三下学期!在家里,大家都对我抱着很高的期望,想要我将来上一个好的学习,学习成绩能够优异。我自己对自己也有着高的要求,希望自己能够上一所好的高中,不仅让父母争光,也让自己高兴。所以为了初三下学期的学习好一点,在毕业考试的时候靠近我们市的重点高中,所以我在这里为我下一学期的学习,制定了一个详细的学习计划:

  一、大致的时间规划

  因为下学期仅仅有五个月的时间,所以我的工作任务要比以往都要重,所以我的时间安排也就更加密一点:

  1、第一、二个月:做好历史、政治课本的复习。从初一到初三三年,我们一共有xx本历史书,虽然在初三的这一个学期还会讲新课,但我因为对过去的知识有点模糊了,所以我需要在一个月内恢复自己对历史知识的熟悉,争取一个月的时间,让自己把历史复习好。

  2、第三、四个月:做好语文和英语的.复习工作。语文上面,我需要将自己着三年学习到的需要背诵的诗文再次背诵好、记号,千万不能出错。在英语上面,我需要对课文后面的关键单词记好,再争取复习好老师上课讲的英语语法。

  3、第五个月:做好整体的复习,查漏补缺,看自己有没有没有记牢的地方,做好这些地方的学习复习。

  二、细致的时间规划

  1、7:50——8:30:早读时间,按照当天的早自习,做好早读工作,语文早自习就背诵语文诗词和规定的必备课文,检查自己有没有你疏漏的地方。

  2、8:30——12:00:上课时间,上课听讲认真,千万不能开小差,在第二节课下课有二十分钟的休息时间,前面十分钟休息,后面十分钟做好下节课的预习。

  3、12:30——13:30:午睡,为自己下午上课养精蓄锐,千万不能贪玩。

  4、13:30——14:00:按照当天的午自习的课程安排,语文的话就要将自己早上的背诵的诗词进行默写,要求完全对,还要不能出错字;英语就是做一套自己买的试卷做一套试卷。

  5、14:00——18:00:上课认真听课。

  6、19:30——20:50:做一套数学试卷。

  7、20:50——21:00:对照答案,改试卷。

  8:21:00——21:10:分析自己的错题。

  9:21:20,洗漱好,上床睡觉。

  三、总结

  计划永远不要停留在文字上,我一定要严格要求自己,按这个计划做,一定不能够放松自己!

初三学习计划 篇7

  确定目标校

  不少学生暑期就开始准备迎接初三的学习和生活:有的报了辅导班,有的买了辅导书。作为过来人,刚参加过今年中考的考生说,初二放暑假时只顾着玩儿,一点儿书也没看。上了初三感觉一下紧张起来,最初几个月都没进入状态,学习落下一大截。他总结说,初三和初二有所不同,既要学习新课程,又要进行总复习。考生最好有计划、有目标,实实在在地跟着学校的学习进度,一蹴而就的想法是不现实的。所以确定目标校很重要。

  如何确定目标校

  重点中学的教师表示,初三生要先找准自己在班级、年级中的位置,通过对过去成绩的分析,合理定位,锁定目标。目标要是通过努力可能实现的,否则,盲目制定过高目标或与别人比较,只会打击自信心。中考是一场持久战,仅有目标是不够的,还要有实现目标的计划,并将大目标分解成小目标。

  确定目标校后怎么做

  考生:初三生可制订一份学习计划表,按计划复习;同时树立目标,如月考要达到的成绩、期末考试要达到的成绩等。这样合理规划、循序渐进,既能保证复习效果,又能劳逸结合。

  家长:需要了解目标校往年招生途径,及各个途径的招生计划和录取分数线,这样才能有的放矢。获取了信息,才能把握机会。因此建议随时关注中考指南。同时中考指南团队也时时在线,及时解答大家升学疑惑!

  如何做充分的准备

  1、有了目标,就需要寻找机会。目标校的任何活动都要积极参加,尤其是某些学校会有签约,一定要重点关注。

  2、参加校园开放日。进入4月份,也是校园开放日集中月,参加校园开放日不仅仅是进一步了解学校,更是寻找机会的,家长能参加的话一定要参加。

  3、努力获得签约资格。如果想要签约,就得不断的增加自己的砝码,每个学校签约的条件都不一样,但是无疑都会很重视期中、期末、一模、二模的考试成绩。

  考生们必须要在这些考试中正常发挥,保证好成绩,才能有更多的机会签约,才能为中考加一层保险。

  孩子需要不断提升自己竞争力,可以适当参加一些课外班,针对自己的薄弱科目进行强化。

  不过,选择课外班时一定要注意甄别,多查看,多比较。最好能实地探访,查看上课环境,老师态度等等,更重要的是如果某地承诺保进某校,那一定要慎重了。

  4、学习准备。新学期正在进行中,孩子们在上课的同时,也要补充能量的哦。

  小编也建议孩子们这个学期一定要列一些详细的学习计划,分门别类,再为自己定个小目标,按照计划实现自己的目标。

  最后一年,应这样制定初三学习计划

  初三这一年很重要,因为既要学习新的知识,又要完成各种复习,将三年的知识整合归类。很多学生到了初三经常会不知所措,除了按部就班地复习,很多学生自己没有思路,也没有符合自己的学习复习计划。

  1、全面分析,正确认识自己。

  准确找出自己的'长处和短处,以便明确自己学习的特点、发展的方向,发现自己在学习中可以发挥的最佳才能。

  2、结合实际,确定目标。

  订计划时,不要脱离学习的实际,目标不能定得太高或过低,要依据:知识、能力的实际;“缺欠”的实际;时间的实际;教学进度的实际,确定目标,以通过自己的努力能达到为宜。

  3、长计划,短安排。

  要在时间上确定学习的远期目标、中期目标和近期目标。在内容上确定各门功课和各项学习活动的具体目标。学习目标可分为:掌握知识目标;培养能力目标;掌握方法目标;达到成绩(分数)目标。

  长计划是指明确学习目标,确定学习的内容、专题,大致规划投入的时间;短安排是指具体的行动计划,即每周每天的具体安排和行动落实。

  4、突出重点,不要平均使用力量。

  所谓重点:一是指自己学习中的弱科或成绩不理想的课程或某些薄弱点;二是指知识体系中的重点内容。订计划时,一定要集中时间,集中精力保证重点。

  5、计划要全面,还要与班级计划相配合。

  计划里除了有学习的时间外,还要有进行社会工作、为集体服务的时间;有保证睡眠的时间;有文体活动的时间。时间安排上不能和班级、家庭的正常活动、生活相冲突。

  6、安排好常规学习时间和自由学习时间。

  常规学习时间(即基本学习时间):指的是用来完成老师当天布置的学习任务,“消化”当天所学知识的时间。

  自由学习时间:指的是完成了老师布置的学习任务之后,所剩下的归自己支配的学习时间。在自由学习时间内一般可做两件事:补课和提高。补课是指弥补自己学习上的缺欠;提高是指深入钻研,发展自己的学习优势或特长。不管是补课还是提高,最好要围绕一个专题进行,这样做,学习比较容易见效果。

  自由学习时间内所取得的学习效果,对改变学习现状具有重大的作用,因此这一时间的安排,应当成为制订学习计划的重点之一。

  7、脑体结合,学习和其他活动应合理安排。

  在安排计划时,不要长时间地从事单一活动。学习和体育活动要交替安排;安排科目时,文科、理科的学习要错开,相近的学习内容不要集中在一起学习;同一学科的材料,用不同的方法学习。

  8、提高学习时间的利用率。

  时间是宝贵的,自觉提高时间利用效率,是每个中学生学习上进行自我修养的重要内容。早晨或晚上,一天学习的开头和结尾时间,可安排着重记忆的科目,如英语科等;心情比较愉快,注意力比较集中,时间较完整时,可安排比较枯燥的内容或自己不太喜欢的科目;零星的或注意力不易集中的时间,可安排学习自己最感兴趣的学科或做习题。这样可以提高时间的利用率。

  9、计划要留有余地。

  10、注意效果,定期检查,及时调整。

  检查内容:

  (1)计划中的学习任务是否完成?

  (2)是否基本按计划去做?

  (3)学习效果如何?

  (4)总结得失,找出偏差,分析原因,以利改进。从而实现自我管理,自我控制,自我激励、自我调整。

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