什么运动对慢性胃炎有好处

什么运动对慢性胃炎有好处

　　慢性胃炎主要的症状为上腹疼痛(胃脘痛)、腹胀、消化不良等。合适的运动能促进肠胃蠕动，改善黏膜血液循环，促进胃黏膜愈合，进而提到消化能力，增进食欲。那么，什么运动对慢性胃炎有好处呢?下面小编为大家整理了对慢性胃炎有好处的运动，欢迎阅读!

　　合理运动对慢性胃炎患者有何益处

　　1、散步

　　散步的好处，散步适合大多数慢性胃炎患者。散步时，机体整个内脏器官都处于胃脘颤动状态，加之配合有节奏的呼吸，可使腹部肌肉有节奏前后收缩，横膈肌上下运动，这对于胃肠，可以起到非常好的'按摩作用，可以刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动，从而提到消化功能。

　　2、一分钟运动

　　此项运动对于慢性胃炎有很好的保健和辅助治疗效果。方法如下：首先，仰卧位，双膝关节稍屈到舒适位置，两手置于肚脐上，小腹回收呼气，同时用脚尖支撑，臀部稍微抬起，然后放下臀部，鼓起腹部吸气，如此反复做腹式呼吸10次。

　　其次，平躺床上，双手扣合置于颈后，双膝自然屈的同时向左侧翻倒，然后还原。然后再做双膝自然屈的同时向右翻倒，然后还原。反复10次。

　　注意：一分钟锻炼法，特别适合清晨清醒后、起床前进行，为适应人体有睡眠向清醒的过度，练习时候动作要缓。

　　3、太极

　　太极拳能促进腹腔血液循环，改善胃部营养状态，增加胃肠蠕动，如果长期坚持练习太极拳，可以促进轻度慢性胃炎患者症状消失，使胃肠功能逐渐恢复正常。

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