阴瑜伽的好处有哪些

阴瑜伽的好处有哪些

　　阴瑜伽是指瑜伽结合中国的道教喝武术的精粹，而推出的具有中国特色的阴瑜伽。那么阴瑜伽的好处有哪些呢?下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　一、对阴瑜伽的理解：

　　世界上没有绝对的阴和阳，阴阳是一个相对的概念。在印度，哈他瑜伽Hatha中Ha代表着太阳，tha代表着月亮，Hatha是把两种完全相反的精神连接，彼此互补，实现统一与平衡。

　　在阴瑜伽的练习中，吸气为阳，呼气为阴;动为阳，静为阴;伸展为阳，收拢为阴;紧张为阳，放松为阴;肌肉为阳，结缔组织为阴;关节为阳，骨骼为阴。

　　二、阴瑜伽的特点：

　　1、阴瑜伽是相对静态的，讲究“大动不如小动，小动不如不动”，放弃向外的对抗，以臣服的姿态进行内观，细微深入地感受自我，调整自我。

　　2、阴瑜伽是相对放松的，在皮肤、肌肉依次松开的情况下，深入到结缔组织甚至更深的层面进行体验。

　　3、阴瑜伽的呼吸中，更加注重呼气发挥作用。

　　4、阴瑜伽的练习区域，主要针对人体中相对属于“阴性”的范围。

　　这个范围具体是指：

　　从躯干分区看：阴瑜伽主要针对大腿以上、下背部以下的区域展开，重点在于髋部、盆带区域。

　　人体的这个区间，活动范围最小，是一个相对安静的区域;这里承载着生殖系统、消化系统等重大系统，这些系统也是相对冷却的。

　　从瑜伽七轮角度讲：阴瑜伽重点作用于下三轮，即根轮、腹轮、脐轮。各个流派对七轮的名称、位置的见解并不一致，没有必要纠结。

　　总的讲，下三轮是人的生命本源、人体能量的物质基础，表现为潜伏、稳定、安静的状态，相对其他四轮是阴性的。

　　从对应的经络看：阴瑜伽主要作用于肝经、胆经、胃经、脾经、肾经、膀胱经，这些都是相对冷却的经络。

　　三、阴瑜伽的好处：

　　1、非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，促进系统功能得到激活和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。

　　2、促使气血、经络疏通，阴阳平衡，明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。

　　3、有利于减压、安神，摆脱不良情绪。

　　4、激活能量系统，释放闭锁在下三轮的生命潜能。

【阴瑜伽的好处有哪些】相关文章：

阴瑜伽的好处有哪些方面09-07

练习瑜伽的好处有哪些03-11

阴瑜伽的好处是什么09-07

阴瑜伽对女性的好处及注意事项08-21

户外瑜伽有什么好处11-07

练瑜伽对身体有什么好处09-07

体检的好处有哪些12-02

午睡的好处有哪些08-21

走路的好处有哪些09-07