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篮球入门教程
篮球是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。在日常生活中，篮球是项非常受大众喜欢的运动。那么，篮球入门基础有哪些呢?下面就和jy135小编一起看看吧!
篮球入门教程
投篮篇 1
手腕是控制投篮力度，那么手指是控制方向和力度微调!
控制方向：在球离手时是至少两个手指同时拨出才能控制方向，食指短于中指，所以出手时，手要向外侧掰!
出手后手是向下压得，所以很多练投篮的人会稍微加大一点食指与中指的角度!
那么还有一种，就是食指与无名指控制方向，中指微调力度，那么手就不向外掰，手就不必充分下压!避免中指最后离球影响出球角度。
这只是手指的问题。要知道投篮是一个实际全身都有影响的动作。从脚发力开始，手臂的动作也非常有讲究，如马里昂就是推动发力。而诺维斯基就是摆动发力!
一般都倾向于出手时手臂是伸直的!增加投篮动作中手与球的接触时间，以达到充分发力和调整!
上篮篇 2
第一步
a左脚在地(右脚腾空中)
b合球
c左脚腾空(这里b、c可以互换)
第二步
d右脚落地
e左脚再落地
第三步
f右脚抬起
g左脚腾空
h出球
规则篇 3
1、24秒钟规则--进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒)。
2、10秒钟规则--球队从后场控制球开始，必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场)。
3、5秒钟规则--持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手。FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒)。
4、3秒钟规则---与对方发生身体接触而产生的`犯规，比如与裁判发生争执等情况。
5、侵人犯规--与对方发生身体接触而产生的犯规行为。
6、技术犯规--队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。
7、恶意犯规--球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。发生此类情况后，球员应立即被罚出场外。
8、队员5次犯规--无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场，不得再进行比赛。
9、违例--既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界。
10、队员出界--球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。
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