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运动跑步需要注意的问题
导语：喜欢运动是一个好的习惯，那么晚上跑步要注意什么呢?接下来我们就一起来看一下吧。
首先要注意的是跑步的姿势
跑步是每一个正常人都会的运动方式，但是每个人都会不见得每一个人的跑步姿势都正确，其实很多人是不知道如何正确跑步的，跑步的时候一定要保持身体的挺直，上身微微前倾，肩膀需要放松，两只胳膊的手肘一定要自然弯曲，并且在身体的两边自然摆动，跑步的时候一定要注意让自己的脚掌充分着地，保持弹性，步子的幅度一定不要太大，跑步的频率一定要基本上保持均匀，注意身体的重心，不要让自己摔倒。
跑步中要调整好呼吸
跑步的过程中一定要调整好自己的呼吸，保持有节律的呼吸，可以让嘴巴张开一起呼吸，但是需要注意的是一定不要打乱自己的有节奏的呼吸，让自己上气不接下去的跑步会对身体有害，保持均匀的呼吸可以让自己的跑步进行得更加持久。
选择好运动鞋，不要让鞋子里面有沙粒
运动跑步的时候一定要有一双合脚的运动鞋，同时运动服装一定要保证宽松，不要穿那些紧身衣裤，当然运动衣裤除外。同时一定要保证鞋子里面舒适干净，有一颗沙粒也会使得你的跑步出现问题。
选择好场地
跑步场地的选择很重要，一定要选择一个不是太坚硬的地方，如果是在公路上跑步一定要特别注意安全。
选择好跑步时间
人们一般喜欢早晨跑步，但是早晨时间有时候比较紧张，最好是选择在下午四点之后跑步，这个时候人体各方面机能都非常活跃，而且空气较好，光线柔和，非常适合跑步。
跑前跑后应注意事项
跑前应先做一下热身运动,热身运动大家应该都懂吧,无非是“头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动”,在此就不多啰嗦了。
跑步后，不要马上停止站着不动或者干脆坐下来,这样会对身体造成伤害，而应慢走，等到心率开始正常为止。
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