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怎样才能赢得羽毛球比赛
羽毛球要求运动员具有更加规范娴熟的技术、灵活多变的战术，同时还需要运动员具备良好的身体素质以应对激烈的对抗。对抗中的主动与被动、进攻与防守、控制与反控制构成了羽毛球比赛的主旋律。那么怎样才能赢得羽毛球比赛？下面和小编一起看看吧！
技术全面性和动作的规范性
羽毛球项目的技术种类繁多。在比赛中，对方来球在方向、弧度、落点和力量上都是变化无常的。因此，对抗中技术动作没有固定不变的模式，一切技战术都是在动态的情况下完成的。同一情况可以用几种不同的技术处理，我们就要具有全方位的技术，在极短的时间内运用合理的步法，向来球方向迅速移动到位，并以适宜的手法技术将球击向对方场区。这种不确定性决定了运动员必须掌握全面的技术动作。
在持拍隔网竞技类项目群中，绝大多数的技术都可分为正手与反手，由于人体解剖结构的原因，正手技术的击球威胁往往要大于反手技术。因此，羽毛球的侧身头顶击球技术得到了迅速发展，尤其是女子优秀运动员必须熟练掌握此技术。但是，过多地使用头顶侧身击球技术对运动员脊柱的损伤较大，这恐怕是我国羽毛球运动员腰伤较多在技术层面的原因。业余爱好者建议重点发展反手技术，减少移动范围是减少运动损伤、延长高水平竞技状态的必然趋势。另外，步法是技术的一部分，“步法是羽毛球运动的灵魂”，步法的优劣不但直接关系到该技术动作能否合理、正确地完成，还往往影响到击球的质量与效果。
在隔网攻守对抗过程中，无论单双打一方，在一个回合中只能完成一次击球，且触球时间短。在每球得分的赛制下，失误即失分的特点决定了其技术动作规范的重要性，没有过硬的运动技术动作，根本无法实现比赛目的。因此，运动技术动作的规范性是羽毛球运动的基础竞技能力。
正确把握供能特点
羽毛球是一项间歇性运动，是短时间的高强度运动和间歇不断交替的过程，其中运动和间歇的时间比大约为1：2。
据统计，一场羽毛球比赛的持续时间一般在30分钟左右，高水平比赛则有可能超过1小时。运动时间在10秒以内的占4/5，10秒钟内要完成多次起动、制动、上肢连续击球动作。这种高强度、短时间的运动显然是以磷酸原和糖酵解为供能方式。由此可见，虽然间歇时间要长于运动时间，但无氧代谢对羽毛球对抗的制胜起到了主导作用。长达1个小时的比赛还需要运动员有较好的有氧代谢能力，对消耗的磷酸原、肌糖原及时补充，同时将无氧代谢产生的乳酸氧化分解，维持体液酸碱平衡。
比赛中的间歇时间由以下几段组成：双打的轮换攻防、局与局的间歇、每局11分时的技术暂停和死球后到下一次发球之间的时段，其中死球后的时段还包括换球、换拍、擦汗、擦场地、医疗救治和意外情况等。正常死球到下一次发球的时间平均为12秒左右，前两局间歇为1分钟，第3局间歇为2分钟，我们应尽可能地利用间歇恢复体能。另外，要充分利用规则创造间歇，赢得喘息机会。随着技术水平的不断提高，回合的增多，速度耐力对羽毛球项目的意义越来越重要。
以“速度”为核心的制胜规律
我国羽毛球的技术风格是“快字当头，快、准、狠、活全面结合”。当今的世界羽毛球运动也正朝着快速、全面、特点突出的方向发展，羽毛球运动制胜的核心是“快”，其内涵是争抢最高、最前的击球点，加快对抗节奏。
“狠、准、活”是分别从体能、技术、战术三个方面体现出来的制胜要素，它们以“快”为统一点。比赛对抗中，先将球击落到对方场地内的一方为得分者，显然只有做到了“快”字，才能争取时间差，让对手按照自己的节奏走。而这种“快”的能力，无论单、双都表现在“狠、准、活”这三个方面，这是羽毛球项目的共性。
因此，以上概括的制胜规律适用于所有羽毛球单项。由于单、双打技术体系的分化，制胜要素的具体表现形式是不同的，主要表现在体能上。双打更强调绝对速度和爆发力，而单打对速度耐力有更高的要求;技术上，双打突出平抽快挡，单打更强调高、吊、杀;即便是同一技术，在挥拍动作和发力的掌握方面也有明显不同。战术意识上，单打要求先判断，在对手出手瞬间起动以防受骗。双打则不同，它不仅要求判断准确，而且强调在对方未出手之前起动或做好准备，即使提前起动而受骗,仍有同伴可补救。一旦预判准确，就能抢得先机,由防转攻，甚至直接得分。这种“突前意识”的制胜作用，双打远高于单打。
独立思维能力
在瞬息万变、攻防转换的比赛过程中，既不以己方的意志为转移，更不以己方预先设计的方案而变化，这就要求我们要根据临场实际创造性地运用技战术。
能否根据临场实际创造性地运用技战术，取决于其独立作战的战术意识水平和综合分析的能力。在很多情况下，教练员仅仅能在局间歇和技术暂停时进行临场指导，如果运动员独立思考水平较低，不善于综合分析形势，很可能会带着困惑输掉该局甚至整场比赛，若是在比赛中碰到挫折或球风不顺时，则更是输得一蹶不振。因此，独立思考和单兵作战能力比以往任何时候都重要，这是在过去的羽毛球训练中既容易被忽视又必须要加以改善的一个环节。
控制球是关健，是赢球重要保证！
混双讲究控制球，机会没有出现时，可控制一拍，尤其是女子，被动时，沉着把球控制好。控制球要积极主动，为下拍球得分创造机会。混双中男子控制球，通常就是通过打拉吊、推抽放、抢快慢和前后斜直等球相结合。根据对方的情况、男女能力、打球的特点，因人而异而采取打球方略。不能一味的、不加分析的盲目瞎打。通过控制球，赢得主动，是赢球重要保证！
打好发接发，是赢球重要前提！
混双中男子发球和接发球尽量靠前。采取站位“压前思想，兼顾后场压迫性打法”。我们常常看到是，混双男子发球站位比较后，不是积极的打法。发球可尽量靠前，逼迫对方尽可能往后挑球，一挑就扣或上手球控制，往往一上来我方就主动。接发球更应积极靠近发球线并身体前倾举拍，缩短和对方的距离，压迫对手，对方发球质量不高，可直接对着发球手下压，但是时刻防止对方突然发后场球，意识上保护后场。发接发靠前的好处，就是抢点高，给对方压力大，利于打上手球。如果觉得自己这方面能力不强，平时多练习，首先要树立靠前压迫意识！
扣杀是重点，是得分重要手段！
混双中对方起球出现机会，男选手应以扣杀或下压为主。如果对方的女子出现以下情况:不参与防守、防守站位不好、防守能力差，首选扣杀对方的女子方向。不参与防守的对方女子一般都是站在场中部，扣杀可选择点很多，对方男子很难判断，场地大不容易照顾。对方女子防守站位不好，防守在你的直线方向或离网太远，我方扣杀距离就短而快。对方女子防守能力差，无论站在你对面的直线或者斜线，都是你扣杀的对象。出现机会不扣杀，也会让女搭档感觉不够爽。在此还强调一点，男子少用反手，多采取头顶球是积极的打法，反手球力量小、速度慢及转身均影响移动。
男子多上手，照顾面要大！
混双男女搭档，通常情况男子都比女子强，所以对抗起来，男子主司后场及过了女子的身后各点位球，也就是女子感到困难的球，都属于男搭档。
具体以上几种：
1、所有的后场球；
2、防守对方的来球，应该注意三个点，你半区的网上吊，四分之三的扣杀区域和女子身后的高远球；
3、过女搭档身后的球。这些是比赛中重要的点位。要交代你的女搭档什么球她要打，什么球她不打，什么球她帮你打。
羽毛球专业战术:混双比赛怎么打？
线路变化多、为得分创造机会！
混双对男子体能要求比较高，技战术要求更全面。除了前面提到的抢高、抢前点，还要多球路变化。每一个球员都有自己习惯线路，有的习惯直线，有的斜线多一些，技术全面就要求把控球场，直线斜线都要有，线路合理。
1、打男女的结合部，即腰部。
2、女弱多放网，给女子送球；
3、男子相对弱，可多打男子后场两个角；
4、调动对方，打空档。
快慢结合，以快为主！
前面已多次提到的站位靠前、打上手球等，就是突出一个字“快”。
要做到快：首先，男子打球要有“快”和预判的强烈意识；其次，男子的步伐要求，要合理简单；再次，移动中要拍头向上，保持随时击球积极状态。
怎样理解“慢”？
一是相对于快而言的，抢到球点后，要看对方的场上站位和移动出手，而不是马上就打，即通常打球中所说的球“停滞”。
二是通过控制，将对方来球突然减速，改变原有的轨迹速度，令对方难受。
三是瞬间应用腕指变化做出假动作，出其不意打出变化。
强调的是，出现机会，坚决把握，立即解决。即以快为主！
羽毛球专业战术:混双比赛怎么打？
稳杀稳打，减少失误！
经常看到很多的年轻人，打球很凶，但是失误很多，一味的追求，打的漂亮，但是不实用，我们会说不老道！这可能就是思考，怎样打好球太少了。羽球者，首先苦练基本功，技术好，努力做到想打哪就打哪；其次善于琢磨技战术，头脑好，有了以上的保证，便是稳扎稳打，减少失误，加之练好身体，你一定会成为羽球高手！
男子可安排战术，相互商量！
通常混双男比女强，在两者配合上，以男队员的意见为主。要取得好成绩，男队员要能掌控局面，分析对手，发现问题，与女搭档商量怎样打。但是要清楚女搭档的能力，做不到的不能勉强，自己多担当。平时能多在一起配合，当然更好。我们要让球场上的男女，搭配真正不累，就要把混双技战术研究透彻，打出球友们，喜欢好看的艺术之球！
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