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打乒乓球前怎么样热身
随着乒乓球热度的不减反增，越来越多的人选择乒乓球健身，但是通常很多人没有做好打前的热身运动，这是不好的哦!那么打乒乓球前有哪些热身运动是要进行的呢?如何才能打好乒乓球呢?本文详细为你解答!
打乒乓球前怎么样热身
首先是头部。头部尽量向前后左右四个方向伸展到最大限度后慢慢收回，然后分别转向左右肩部至最大限度，慢慢收回。
第二是胳膊和小臂。胳膊一支背到头后面，弯曲小臂，用另外一只手拉住肘部往后拉。一支胳膊伸直，另一支成弯曲向上，把伸直的胳膊放到弯曲胳膊里用力往里夹，肩部得到伸展。胳膊还可以背到背后双手手指交叉，往后伸展胳膊。
第三是腰部。双臂伸直与肩相平，然后以身体为轴左右旋转至最大限度复原。或者弯腰后用左手够右脚，用右手够左脚。双手叉腰，上身以腿部为轴，弯曲后围绕身体转动。一臂向上伸直，另一臂伸到背后靠在身上，向上的一臂带着上身向另一侧拉伸，然后换另外一臂练习。
然后是腿部和膝部。一腿弯曲半蹲，用手扶着另一腿伸直慢慢下压，然后换另外一条腿。或双手扶着乒乓球台，做下蹲动作。坐在地上，一腿伸直，用手将另外一条腿的小腿部分往里往后拉，使得大腿肌肉得到拉伸。站着时候用手扶住依靠物也可以做。
最后是脚腕。站稳后将一只脚的脚尖触地，然后以脚尖为轴画圆活动脚腕部分，换另外一只脚。
怎样打好乒乓球?
力量击球力量是乒乓球运动的制胜因素之一，力量大者常可在遇到机会球时一板解决问题。如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那你就要打得有力量。
速度“快”是乒乓球运动的主要制胜因素之一，也是争取主动，制造扣杀机会以及使对方措手不及而直接得分的重要手段。而速度作为乒乓球运动的一个术语，是指乒乓球飞行的时间和击球间隙时间的长短。为了尽量减少对方的反应时间、准备时间和完成动作的时间，所以必须要抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及。
旋转为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误。现在乒乓球技术发展要求既要有旋转，还要有很快的球速。
落点相对乒乓球的球台，乒乓球的面积就比较小，要使自己打过去的球更具威力，落点也是很关键的。乒乓球的落点是指在台面上的落点。适当的落点与击球线路相配合，可迫使对方前、后、左、右奔跑，并迫使对方改变击球方法，增加对方回击的难度。
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