打篮球的技巧分享

时间:2022-04-30 00:14:16 运动 我要投稿
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打篮球的技巧分享

  提起篮球运动,大家肯定会想到美国的NBA球赛,想到科比、乔丹等超级巨星,想到他们出神入化的球技,如逼真的假动作,神准的投篮,不可思议的突破等。今天小编就来聊聊打篮球的技巧,大家不妨mark起要点。

打篮球的技巧分享

  一、打篮球突破技巧

  持球突破,通常又叫“过人”,指篮球队员接到球后,持续运球,并利用脚部动作带球超越防守者。如果突破成功,可以直接上篮得分。但要是动作不规范,可能会导致犯规。所以,一定要掌握突破的技巧。那打篮球怎么突破呢?一起来看看吧。

  顺势突破:在进攻时,接到队友从远处传来的`球,先做假动作,让对方防守人员以为要投篮,在从其左侧穿过,上篮。

  交叉步突破:运球时,以左脚为轴,右脚向右试探,瞬间变向,从左侧突破。

  前转身突破:若被防守人员紧逼,要灵活变通,用后背贴着他,然后以左脚为轴,做假动作,转身突破,越过他。

  后转身突破:后转身突破难度相对较大,需要身体较好的灵活性,在突破时,要迅速转身,配合脚步和运球,才能成功。

  二、打篮球传球技巧

  突破成功,如果没有获得投篮机会,可以将球传给队友。那怎么传球才能让队员顺利接住,又不被断掉呢?以下传球技术需学学:

  1、双手胸前传球:是中近距离的传球技术,在普通比赛中非常常见。传球时,后脚蹬地,身体重心前移,然后跨步,把球移动到胸前,手指用力拨球,将球传出。

  2、双手胸前反弹传球:接球队友需在传球队友3-4米范围内,才能防止防守者断球。传球时,要用手击打球,令球反弹到接球队友身边,传球的力度一定要大。如果事先就被防守者推测到传球意图,就用反弹球的方式让他上当扑空。

  3、单手低手传球:在与中锋策应时使用,需把球托在手上,让接球队友自己伸手去拿,而不是通过抛的方式去传球。要注意的.是,要用手指掂一下,这样才方便接球队友拿球。

  4、单手体侧反弹传球:是一种从外线传球到内线的方法。传球时,让身体侧着对着接球队友,然后击打球,让球反弹,从下侧穿过防守人员,需注意的是,速度一定要快,这样防守人员伸手才摸不到。

  三、打篮球接球技巧

  接对方传过来的球,也是有一定技巧的,因为接不好,很容易出现丢球的情况。那打篮球时怎么接球呢?接球时注意事项有哪些?大家不妨往下看看:

  1、接胸前高度的球

  球传到胸前的位置,张开五指,并让手指稍微弯曲,呈“八”字型,似网状,接球。接球时,一定要注视着球,用手指端腹部先接触球,然后再握住球,收到胸前。

  2、接反弹球

  接反弹球速度一定要快,不然很容易被截断。接球时,对着从地面反弹起来的球“捂”下去,也可以一只手捂球,另一种手高举挡着,避免球被抢断,出现丢球的.情况。

  3、单手接球

  单手接球是为了避开防守者,要视球传的方向而定。一般,传球人员把球传到接球人员的左侧或者右侧,就可以用这种方法接球。接球时,五指张开,手臂微微弯曲,然后用手指末端先触球,进而收回手臂,搂着球,把球放到进胸前。持球后,保持“三威胁”的姿势,即既能投,又能突,也能传的姿势。

  四、打篮球快攻技巧

  打篮球,学会快攻也是很重要的。通常,快攻有两种方式,一种是长传快攻,另一种是短传推进快攻。下面,妈网详细介绍一下这两种快攻方式。

  1、长传快攻 

  在后场抢到篮板球或者在后场截断对方的球,可以传给速度快,距离篮板下近的`队员。通常,用的传球方式为长传。但队员一接到球后,就进行快攻,迅速上篮,成功率一般都挺高。也可以在断线外发界外球时进行长传快攻,成功率同样是很高的。

  2、短传推进快攻

  短传推进快攻不及长传快攻容易,所以,需要球员具备一定的技巧。通常,短传快攻要经过多次的传球和运球,也要耗费比较多的人员,失误率也较高,但如果成功,是非常有利的。短传快攻又分为四个部分,分别是发动、接应、推进、结束。发动就是抢到后场篮板球,第一时间就球传出去;接应是队员一接到球迅速传给前面的队员或者自己运球突破;推进则是接到传球后,迅速向篮板方向推进;结束就是篮下的球员直接上篮。

  五、打篮球投篮技巧

  快攻最终目的都是为了投篮,因为投篮是得分的有利手段。那怎么投篮呢?投篮的技巧有哪些?大家不妨继续往下看看,学学技巧,让自己成为得分主力。

  1、单手肩上投篮

  肩上投篮又分两种方式,一种是原地单手肩上投篮,另一种是挑起单手肩上投篮。如果用前一种方式,两手要稍有前后,这样才便于把球拿到肩上,做出投篮的正确动作,顺利让篮球进篮框。如果用后一种投篮放肆,需要两手左右平行握球,手腕后屈,左手在球的左侧扶着球,然后用指尖让球滚动,跳起将球投出。

  2、双手胸前投篮

  双手胸前投篮多用于远投和罚球。首先,持球在胸前,双脚前后开立,然后膝盖稍微弯曲,两手将球向脸的`前上方举起,手腕向后翻,紧接着,蹬地,手臂向前,手腕前翻,用手指的力量将球投出。全身一定要协调,不然可能会影响投球的结果。