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赤脚运动对人的穴位有好处
脚是人体穴位比较多的部位,也是人体运动最频繁的一部分。赤脚运动帮助全方位按摩身体的每一个穴位,在缓解脚部疲劳的同时,调节身体的脏腑器官,打通血脉。
一、选择运动场地。
运动场地应选择在地面比较凹凸不平的石子路上,这种路在附近的公园里随处可见,路面的质感要比较平滑.选择鹅卵石路运动效果最佳。
二、准备活动。
在运动之前.可以先做一些适盆的热身运动,把自己的身体活动开,使身体的血液循环达到运动前的最佳状态。尽A选择比较宽松的衣服,保持心情愉悦,告诉自己一切烦恼、不愉快的事情都与自己没有任何关系。
三、开始活动。
将鞋子脱下,赤脚,身体尽皿放松,呼吸平静而舒缓。然后在石头子路上慢慢行走。尽量保持身体正直,平衡适度。刚开始的时候,大概行走5一10分钟就可以了。适应之后可以慢慢增加时间,运动45分钟左右效果最好。
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