为什么运动后血压会降低

为什么运动后血压会降低

　　我一直都有高血压，平时都是靠吃药来维持的，前几天早上量过血压就去跑步了，可是运动了一个多小时，回来再测量血压，发现下降了，觉得很纳闷。下面让我们一起来说一说为什么运动后血压降低。

　　为什么运动后血压降低

　　因素一：因为运动后血管充盈，血容量上升，血压有可能下降。血压的测量是以静止状态下为准的，可以定期测量观察。并注意低盐低脂饮食，积极补充营养及维生素。

　　因素二：不管任何情况都有例外，人的身体素质有各不相同所以会出现不同的情况，像你这种情况一般这样的情况，在运动后血流量加快，在血流的加快，同时也冲刷了血管病，带走了血管壁上的杂质，改变血管的弹性。

　　因素三：血压在一天中是有波动的，一般运动，情绪激动会增高。如果舒张压高于90mmhg收缩压高于140mmhg就可以诊断为高血压，但要多检查几次才能确诊。高血压病人不要做太激烈运动，时间也不宜太长，太劳累。

　　注意事项

　　很多人在做了运动之后血压本身是会降低的，这样的降低现象是属于在正常的，但是如果是运动之后血压很低下，并且人都要晕倒了，而且也不仅仅是运动之后血压在平时还是低的话，那么就要及时的治疗了。

　　什么运动能降血压最有效

　　临床上具体运动方式和运动时间以及运动频次，是要根据自身的特点来选择，建议要长期坚持，因为长期坚持有氧运动，有利于减轻体重，而减轻体重以后是可以使血压有所下降。另外坚持运动可以改善患者的精神和情绪，避免焦虑和紧张，焦虑、紧张本身对血压都是有影响。对于运动来降低血压，属于控制血压的一种辅助治疗方法，要根据血压的情况，可以适当使用降压药物，最终把血压控制到正常的范围之内。降压药包括血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素二受体拮抗剂、钙离子拮抗剂、利尿剂和β受体阻滞剂等，临床上如果是血管紧张素转换酶抑制剂，首选的是长效制剂例如培哚普利、依那普利等，依从性相比较高，血压能够平稳的降低，如果是血管紧张素二受体拮抗剂，可以使用厄贝沙坦片、氯沙坦片等，如果是钙离子拮抗剂，可以使用硝苯地平缓释片，硝苯地平控释片、氨氯地平片、苯磺酸左旋氨氯地平片、非洛地平缓释片等，如果是利尿剂，可以使用螺内酯、呋塞米、托拉塞米等，这些药物可能会引起电解质紊乱，注意复查血生化，最后一种药物可以选择β受体阻滞剂，如比索洛尔片、阿替洛尔片。

　　建议患者平时要减少脂肪，尤其是饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量，少吃肥肉、动物内脏、动物油、虾头、鱼子、蟹黄等食物，一定要限制食盐的入量，食盐吃多可能会让血压更高，要限制食盐的入量，清淡饮食对于控制血压非常重要。

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