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篮球运动有哪些注意事项
合适的篮球场地应该具备地面平坦、摩擦力适中、照明条件良好、温度适宜、没有障碍物等基本条件。下面是小编收集整理的篮球运动有哪些注意事项，希望对大家有所帮助。
篮球运动有哪些注意事项
一、充分热身。
根据小编的经验，由于打篮球比较激烈，在打球前要充分的热热身，比如压压腿、转转身体等等。充分的热身能有效的防止腿脚抽筋，这一点是很重要的。
二、准备好换的衣服。
由于篮球是激烈运动，特别是在夏天，一场比赛下来，全身都湿透了，所以应该提前准备要换的衣服，以免身上潮湿难受，天冷时还能预防感冒。
三、淡盐水。
由于打球会释放大量的汗液，导致人体缺乏电解质，普通的水满足不了人体的需求，淡盐水是最好的，既能解渴，又能保证人体的电解质补充。
四、眼镜盒。
现在很多人都戴上了眼镜，打篮球时也不想摘下。这样非常危险，小编打篮球时就碰到过很多戴眼镜打球受伤的，一旦眼镜片碎裂，后果不堪设想。其实近视不戴眼镜，也能看见篮筐的。
五、天气情况。
打球前要看好天气，阴云密布就不要再室外打球了，被急雨淋一身是很难受的。提前看看天气预报也可以，但是不要过度相信了。
六、背包。
打球时最好准备个小包，来放置自己的手机、钱包等等，不要随便的把贵重物品放在一边，容易导致丢失。很多人会顺手牵羊的，这一点要注意，因为一旦打球篮球，你很可能会忽视自己的物品的。
了解了篮球运动注意事项以后，我们就要注意这些方面的知识了。除了要认识这些注意事项外，其实我们还是可以做一些自身的运动的，这样也会减少自身受到伤害的一些几率的。我们在生活中多多做运动是没有坏处的。最后也希望大家都能健康平安！
一、打篮球的技巧
躯干环球
简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。
双腿环球
将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。
手指交互传球
这个动作比较简单，就是双手将球进行互传，记住频率要快，力道也要均匀些。
跨下运球
双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接求，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止
原地贴控球
双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，10—20里面，任意方位运球，注意拍球速度要快，球离里面高度要稳定。
单手前、后运球
双脚交叉，利用手掌将篮球向前推进，当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后拉，同样要击地，如此反复训练，注意力度，篮球的击地弹起的高度。
单手左、右运球
两腿微曲，腰部要打直，右手将篮球向左手边传，在球碰到地面后弹起一定的高度时，右手迅速再将左边的球拉回。
如此反复，注意篮球基地要做到在同一点，运动轨迹要保持在身前的一条直线上，同时要保证控球的力度，最好在球飞到至高点的时候做下一步动作。
二、打篮球会有什么好处
反映能力
打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的，有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中，如果头脑很清醒的话，对于你的大脑神经反映能力都很有好处。尤其是对于突发性反应，需要非常敏捷的思维。
骨骼发育功能增强
打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越强壮的。
增强血液循环功能
其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。
团结意识增强
篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗，乔丹是很强大，但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的，你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。增强体质，培养兴趣。篮球是一项很好的运动项目，经常打篮球的人都是体质很健康的。当然篮球是一个很好的兴趣爱好的，经常和朋友打打篮球，还是可以增加朋友之间的感情的。
三、打篮球要注意什么
1.在打篮球之前进行充分的伸展运动，以全身及关节感觉发热为标准，即可有效的避免出现拉伤、扭伤。
2.如果不幸摔倒，在落地时一定要避免用关节直接着地，因为关节部分通常没有肌肉层的保护，极易受伤。
3.尽量避免和小动作阴毒的人在一起打球，有时候他们可能并不是故意的。但习惯使其下意识的对你做出一些很可能导致危险的动作(如果是比赛可以提醒裁判注意以获得帮助)。
4.锻炼身体的协调能力(有专门的体操可以用来锻炼)，有助于在千变万化的球场上保护自己使自己免于受到不必要的损伤。
5.保持良好的运动习惯，经常运动的人不容易受伤，这和小脑的反应速度是密切相关的，即使不小心受伤其恢复速度也比不常运动的人要快很多。
6.避免出现运动疲劳，运动量要合适，如果感觉有不适的情况则停止运动，很多韧带撕裂等伤病都是因为运动量已经超过身体的负荷所造成的。
7.必要时要佩带相应的护具，最应该佩带的是护踝和护膝，因为腿要承担人全身的重量，一旦重心发生不受控制的情况最容易受伤的就是这两个关节。
打篮球时的注意事项
一、手指的安全
每个打过球的朋友应该都有手指被球撞到的经历，在打球时指甲不要留太长，如果太长会造成指甲整个翘起来或挫伤流血等情况。应尽量保持指甲短语手指肚。（红色箭头这样的长度就比较好）
在手指和球相撞的时候还有一个地方很容易受伤，那就是指关节红色框中科比在抢球时，箭头所示的小拇指明显已经发生弯折，如果我们在打球时，出现类似情况则需要抓紧时间到门诊或医院进行检查。
然而我们平时打球一般手指撞到球上出现稍微疼痛，只要稍微按摩一下基本就恢复，如果你手指多次受伤则需要一个装备叫“护指”，这样可以更加有效的防护手指。
二、面部
据显示脸部的眉骨和眼皮附近是身体极其脆弱的地方
而眉骨和眼皮附近在我们打篮球时，由于防守或运动过激烈很容易就会受伤，而最致命的是有人带着眼镜，现在近视的小伙伴太多了，大多在打球时就直接带着眼镜。当两个人相撞时，两个力道相互作用很容易使眼镜破裂，这样我们的眼睛和很容易受到伤害。所以我们在打球时应该尽量摘掉眼镜。
你可能经历过摔倒在篮球场，也可能张大嘴面度摔倒，还有可能牙齿撞到场上人员的肘部或者肩部。你的牙齿很可能因此失去。
在打球时要多多注意，我在高中打球时由于快速奔跑过程中被撞，整个人摔倒在地上牙齿正好着地，把牙齿摔裂了，而我的体育老师说：你很幸运，仅仅摔裂而已，大多数牙齿早就掉了。
很多朋友在看勇士比赛时，会看库里的嚼着牙套很是欢乐，牙套可以很大程度上帮助牙齿得到缓冲。当然你还有可能在MMA比赛中看到选手每人都会带着牙套。
三、腿、脚（热身很重要）
在夏天NBA有一比重大交易，就是海沃德和欧文来带凯尔特人，然而常规赛第一场海沃德就受伤赛季报销
避免这类问题的出现，我们平时在打球时应该进行赛前热身，当我们在充分热身之后这类问题会大大的减少，当然如果有护具会更好。一般情况我们只要穿上适合自己的袜子和合适的球鞋就可以起到一定的保护。
还有一点，有许多朋友在打球时或者游泳时都会出现小腿或者大腿抽筋的情况。这个也跟热身有关系，只要热身充分一般不太会出现这类问题，当然你可以带上一个叫“护腿”的装备，这个很好的保护我们的肌肉。
利文斯顿曾经在2007年受过很重的伤
这个身高2.01米的后位，在受伤之后通过不懈努力又回到赛场，而我们在佩戴护具后可以更加有效的帮助我们的避免出现这类问题的出现。当然也需要充分的赛前热身。
四、情绪很重要
球场的事情就应该用篮球的规则来进行，切勿动气，有时候一时的冲动可能会造成不可挽回的后果。保持一颗良好的心态极其的重要。
即使对方挑事，我们可以用得分或者防守在显示自己的态度，保持良好的心态可以让我们收获更加愉快的比赛。
五、运动后切勿直接饮用冰镇饮料
切忌运动后大量冷饮。运动后全身血液进行了重新分配，大量血液涌向肌肉和体表供应运动之需，而消化器官则相对血液较少。
若此时大量饮用冰冻饮料，由于温度过低，强烈刺激处于暂时贫血状态的胃，损伤其生理功能，轻者出现食欲减退，重者导致急性胃炎，并进一步引起慢性胃炎、胃溃疡等疾病。当然也不要用凉水洗澡。应该尽量喝白水或含碘盐的常温饮品。
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