哑铃应该如何挑选

时间:2022-06-04 10:48:33 运动 我要投稿
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哑铃应该如何挑选

  大家都知道哑铃是什么吗?哑铃其实就是很多男士们在健身的时候所用到的健身工具,也是在健身的时候一种辅助工具,选择这个哑铃也是一个很专业的学问,如果哑铃挑选不合适的话,那么自己在锻炼过程中是无法得到更好的效果,哑铃是可以买回家在家里面轻松的锻炼,让自己不用紧健身房也能够健身的工具,那如何来挑选哑铃呢?

  一.PE水泥哑铃套装:外面是PE吹塑工艺,内部是水泥。(不推荐使用)

  1.外部冲塑壳强度很低,中间的压缝线极易破坏,造成水泥外漏,产品使用寿命很短。

  2.产品比重低,比重只有1.8左右,体积大,不利于存放,锻炼。科学研究表明,比重在3.5-6.0之间的举重类产品是最适合锻炼人类肌肉反应能力的,举同样重量的木材和石头,人类第一反应就是石头会重很多,如果长期使用比较重低的产品进行锻炼,肌肉反应能力将会大幅降低,甚至丧失!

  二.包胶哑铃套装:利用再生橡胶制作,内部添加了钙粉。(推荐使用优质包胶哑铃)

  低端包胶哑铃多用回收塑料制成,有刺激性气味时间长容易变质,不利健康,常常让健身计划搁浅,甚至产生厌烦情绪。优质包胶多用环保橡胶制成,气味较小。由于现在做工精细很难区分普通包胶和优质包胶。

  三.电镀哑铃套装:一般采用铸造-抛光-电镀工艺流程。 (推荐使用)

  电镀哑铃优于包胶哑铃。电镀哑铃颜色鲜艳,永不退色,无刺激性气味,一般家庭健身使用。

  四.烤漆哑铃套装(推荐使用)

  烤漆工艺是哑铃盘表面采用钢板冲压成型,通过科学的连接,喷涂符合国际标准的安全烤漆,相较传统的铸件产品,表面更平整,光滑,避免了传统产品常有的表面沙眼或打磨留下的痕迹。

  五.哑铃重量如何选择

  一般来说,根据身高和体重来进行选购。如果你不知道该如何选择,可以参考以下的原则,这是根据国人常规体质和运动强度来制定的,同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。

  挑选哑铃的时候何不选择这样的方式来给自己挑选哑铃呢?在挑选哑铃的时候要注意掌握好时间和力度,这个都是非常重要的,自己在挑选的时候可以拿在手里试试,如果感觉对自己没有任何压力的话,那么这样的哑铃就是不合适的,而刚刚有哑铃,但是也在自己承受的范围之内,那么这样的哑铃是可以买回家的。

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