儿童学习跆拳道的最佳年龄和好处

时间:2022-04-29 07:40:35 运动 我要投稿
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儿童学习跆拳道的最佳年龄和好处

  儿童学习跆拳道的最佳年龄是什么时候?所谓生命在于运动,让宝宝多运动,不仅可以锻炼身体素质,对培养宝宝的坚强意志也是很有益处的。而如今越来越多的父母会让宝宝去学习跆拳道,这样的做法是值得鼓励的。下面jy135小编为大家整理了儿童学习跆拳道的最佳年龄,希望能为大家提供帮助!

儿童学习跆拳道的最佳年龄和好处

  儿童学习跆拳道的最佳年龄

  孩子幼儿时(4-10岁)学跆拳道最佳

  学习跆拳道的最佳年龄是7岁。具有十年教龄的正龙跆拳道负责人王番印介绍,幼儿时孩子,身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期,孩子在这个黄金时间学习,进步将非常迅速。具体来说,女孩子的最佳学习年龄在六七岁,男孩子在五到九岁。此外,由于跆拳道耗费体力,学习期间的饮食强调高蛋白食物的摄入。

  刘宇华教练根据自身学习跆拳道的经历,结合跆拳道学习特点,为青少年学习者提供以下食谱:早餐:4 个鸡蛋、一杯牛奶或米粥适量;午餐:牛肉或羊肉(可以根据家庭情况有计划地搭配,不一定要天天吃)、青菜,用餐要八分饱即可,不宜吃得太饱;晚餐:青菜等,主要以清淡食物为主。

  跆拳道 学好“修身”

  据了解,跆拳道同中国武术一样都是东方传统文化的重要组成部分。跆拳道强调“跆拳”和“道”的共同提高,也就是学员不仅要学习攻防,也要同时提高习武过程中的道德水平。比如跆拳道每次练习之前,都要向国旗敬礼,然后向教练敬礼,练习中只要有与教练及同伴接触的时候都要先敬礼,然后再进行练习,整个过程中充满的仁义尚礼的气氛和精神,将逐渐形成练习者的情感基础。

  同时,跆拳道练习过程中要求学员必须具备的勇猛、善战、敢打敢拼的素质,自信、坚忍的作风,都有利于学在其中的青少年形成自己完善的人格。

  选班型 20人最合适

  孩子学跆拳道,动作的标准性很重要,所以全班学员的动作能够被老师一一进行纠正的20人班型最适合。除此之外,作为运动项目,青少年的跆拳道教练24岁到35 岁左右最适合教学,这个年龄段的教练,有能力将跆拳道的精神和功力更好地展现给学员。

  孩子入跆拳道业余班效果也很好

  和一般的课余培训多少有一些区别,跆拳道在长假里突击的效果,和平日日积月累的`训练效果不相上下。

  据介绍,一般跆拳道道场里的长假学习,都采取集训式,这样的教学方式将有利于学员在规定时间内,对跆拳道从动作到精神有个整体了解,而且由于在规定的时间内进行专业的培训,学员的进步会很快。教师也有充裕的时间,针对学生的弱点进行有针对性的训练,容易出成绩。

  跆拳道学习准备可以说是非常简单的,一套道服,孩子在每个星期上两节课、每节课九十分钟,通常孩子学跆拳道两月以后,就可以掌握跆拳道的基本技巧,能够参加有对抗性质的儿童比赛,进行段位考试了。

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  健体

  跆拳道的健体作用不言而喻。其动作中的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作,可使幼儿的肌肉和力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提 高,从而增强幼儿的体力和柔韧性。

  启智

  跆拳道可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩,而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥,因此非常有利于发展幼儿的空 间转换、形体感知等右脑功能,提高了形象思维和创造力。

  育心

  跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位,从而发展了幼儿的空间知觉;此外,孩子们还要主动想办法克服困难,锻炼了意志,培养了勇敢精神,学 会了对人、事、物的'正确态度。

  知礼

  跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神,讲究未曾学艺先学礼,未曾习武先习德。通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、幼儿间的 相互礼让等,让幼儿理解了“礼”的含义,知道怎样做才是“礼”的表现。

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