女性如何克服职场情绪化

女性如何克服职场情绪化

　　女性相对来说，比较感性，那么女性在职场上应该如何克服情绪化呢，下面我们一起来看看吧。

　　女性如何克服职场情绪化

　　1、丰富自己的内心，增加正能量。或许在职场中你总如阳光般温暖周边的人，帮助周边的同事，但是你的付出最终都会导致自己的疲劳，导致消极情绪爆发，所以适时的关心一下自己，丰富自己的内心，给自己的内心增加正能量。

　　2、将快乐和不快乐的事情记录下来，每天做个小总结。日志、微博都是不错的情绪出口，通过写自己的喜怒哀乐来排除消极情绪，对于那些不快的事要做小总结，以后特别要注意避免或更好应对，通过这个办法，可以很好的培养好自己的情绪。

　　3、对完成不了的任务说“不”。很多职场工作者碍总会不加犹豫懂的.答应别人这样那样的事情，或许本不是自己分内的事，碍于面子还是接了下来，最终累的还是自己，这样就会导致情绪化一发不可收拾，所以在职场中要表明自己的态度，对完成不了的任务说“不”。

　　4、不要因为别人的评价而怀疑否定自己。别人的一句话、一个举动就可能让你否定自己，认为自己是最渺小的可怜虫。身为职场中的一员其实只要顺从自己的内心，努力做好自己的让别人评价去，只要自己做得好，那些评论也会不攻自破，职场女人要永远的肯定自己，这样才能成为勇敢洒脱的自信女人。

　　5、找到情绪化的根源，把问题逐个击破。职场中产生情绪化的前提有很多种，可能是别人的评论，或者是工作的强度大等，所以找到找到情绪化的根源，把改该解决的事情一一解决，这样才能更好的控制情绪化。

　　如何控制职场情绪

　　想要做好情绪管理，首先要懂得如何找到事件的中心。人的情绪波动会随着环境而改变，但一定外界环境发生了变化就要找寻事件的原由。比如事件的制造者，事件的.过程，事件的结果，事件的危害等。掌握了这些信息，你就会懂得及时分析事件让自己保持冷静。

　　将事件化繁为简也是一个关键，这也要看你的能力。把时间和人物的所有变化整理出一条清晰的脉络，找到起因和现状。不要着眼看太多无关紧要的讯息，整合信息很有必要。

　　其次对自己的心境要有一定的造化，比如改变自己的价值观，改变自己的文化观，改变自己的抗压性，改变自己的宣泄法等。懂得积极的自我暗示，令自己保持好的心情去面对变数。

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