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上班族怎样战胜职业枯竭症
我以前很喜欢这份工作，可是现在，唉，越做越没劲！、这次任务又没完成，最近屡战屡败，是不是我的工作能力下降了？……常听到上班族这样抱怨自己的工作。日益加剧的竞争和超负荷的工作量，使职场变成了战场，不少人刚参加工作时踌躇满志的冲劲渐渐被消失殆尽。这种在职场上表现出的身心透支的现象是一种慢性职业病，心理学家称之为职业枯竭症。
上班族如何从职业枯竭的状态中恢复过来，有两个办法：一个是寻找一份新工作，另一个是改变自己，重新胜任原来的岗位。前者虽然是变换了工作，但如果不能从心理上解决问题，恐怕过不了多久又要陷入职业枯竭的状态，所以改变自己才是摆脱职业枯竭最重要的方法。那么，如何摆脱枯竭感，重新找回工作的乐趣呢？
1.用正确的方法应对压力。面对同样的压力，有的人安然无恙，有的人却身心衰竭，就是由于他们使用了不同的方法去处理压力。例如，安然无恙者在感觉工作量太大时，就进行时间管理，合理地分配每段时间要做的事情。而身心衰竭者不是消极地否认压力的存在，就是以更拼命的工作来掩饰问题，这种自欺欺人的做法反而会形成恶性循环，使身心更加受累。
2.将危机视为一种财富。职业生涯顾问建议，当你对工作产生枯竭时，就是应该重新思索自己的时候。这时，你应该花点时间静下来思考自己想要什么？擅长哪个领域？性格倾向于从事哪类工作？这份工作可以发挥特长吗？是自己努力不够，还是被摆错了位置？自己对工作究竟有哪些期望？想从工作中获得些什么？而事实上工作本身又能不能提供自己所需要的这些呢？
3.寻求社会支持。当受到压力威胁时，你不妨与亲友或同事一起讨论目前压力的情况，把心里的症结点说出，不要闷在心中。此时，关心你的亲友会给你一个恳切的建议，并在他们的帮助下确立更现实的目标，同时对压力的情况进行重新的审视。此外，如果确实需要某些实际的帮助，不妨求助于单位的领导和同事。
4.享受家庭和独处时光。处于枯竭泥潭中的人，绝大多数都是将醒着的时间几乎都贡献在工作上的人。当这群人受到压力威胁时，可以和家人去听听音乐、看场电影，或者是打球、游泳等体育运动，都可以让他们享受到家庭的乐趣。除了享受家庭时光之外，抽点时间享受个人时光也是十分重要的。因此，在工作之余，花一点时间反省、沉思、发呆，甚至做做白日梦，都可以起到放松、澄清，继而提升自己的作用。
儿童不会被在电视上不断播放的恐怖灾难画面给吓坏，但是让孩子看太多血腥和暴力的新闻，会使孩子受到这类行为的潜移默化，建立错误的价值观，误以为暴力是一种很正常的行为。
过去这几天，美国被恐怖分子袭击的画面不断在电视新闻上重复播放。泰国一名心理医生因此呼吁泰国电视减少播放飞机撞向美国世贸中心、世贸中心倒塌等恐怖画面，改播人们追悼的画面，以免泰国人看恐怖画面看多了，也产生恐惧心理。
但是，新加坡心理健康学院的医生却不认为，观看电视上的恐怖画面会导致人们产生恐惧心理。
顾问医生潘文仔说：从电视上观看的事和肉眼直接看到的事，会产生不同的心理反应。电视形成了多一层距离，让人感觉到多一份安全感。
潘医生认为，美国遇袭的新闻对国人造成的最大震撼，是这起事件对经济的影响。
潘医生说：国人最关注的，相信还是他们饭碗息息相关的课题。除非他的亲戚朋友不幸在这起事件中遇难，不然，一个常人看着灾难的画面，心理上不会受到很大的震撼。
他的心理反应可能会包括会对受害者产生恻隐之心，同时也可能感叹世事无常，觉得不该把现有的平安和幸福视为理所当然。他不会因为看了些恐怖的电视画面而感到恐惧。
心理健康中心儿童心理诊疗所主任蔡益明医生认为，对于儿童来说，电视上的灾难画面和恐怖电影相比，反而没有加入了特别音响效果的恐怖电影那么怕人。
他认为，观看美国遇袭新闻画面并不会导致儿童产生恐惧，担心灾难会发生在自己身上，原因是灾难发生地点太远了。
但他认为，灾难会造成大人对经济前景感到焦虑，变得心情烦躁或没有心思照顾孩子，这会间接影响儿童的心理成长。
虽然观看灾难事件的电视画面不会使儿童感到恐惧，蔡医生却呼吁家长不要让儿童在没有大人在旁讲解的情况下，看太多这类的恐怖画面。他认为，儿童观看过多的血腥画面，会受到潜移默化，误以为暴力是社会上的正常行为。
蔡益明医生说：年纪很小的儿童看不懂电视上的灾难画面。但是，12岁以上儿童懂得思考有关生死、对错等课题，这时得特别小心关注他在电视上得到的信息。
他说：发生这类大灾难后，电视上难免会连续很长的时间不断出现血腥画面，一天看一点倒没什么，每天连续看多个小时，就不健康。
这种灾难事件对儿童来说相当陌生，但突然接触到这么多这方面的新信息，可能会造成他不知如何判断这种行为的对错，误以为既然恐怖事件受到这么多的报道，导致恐怖事件的行为就是正确的。
家长可以将这事件当作教材，向孩子讲解有关战争、暴力、怨恨等新观念，让孩子从中能够学习到正确的价值观。（洪艺菁报道）
小陈和小武本来关系不错。日前，两人因意见不同，吵了起来。伶牙俐齿的小武语音压倒了小陈。一气之下，小陈突然什么都听不见了，而且越着急越听不见声音。但奇怪的是，医生经过仔细检查，认为她的听觉系统没有任何病变。
小陈并不是在装病，而是真的病了，称为癔病性聋，是一种非器质性的耳聋。通常是由精神心理受到创伤引起的。临床表现主要为：单侧或双侧听力突然严重丧失，并且无耳鸣和眩晕，有缄默、四肢震颤麻木等症状。在很多情况下，生病者自己未必意识到这是一种心理问题的躯体表现，而其发病与外界环境的压力过大有一定的关系。
这类症状在心理学上称为癔病。其症状表现一般有以下几种情形：感觉丧失、失明、耳聋、失音、肢体瘫、突然间痉挛发作、全身发抖等。其病症主要是自身的心理素质不强导致的，一般在平时不发作，只有在遇到剧烈的精神创伤的刺激，如气愤、委屈、恐惧、忧虑或其他种种内心痛苦时，才导致突然发病。但是，心理专家提醒，由于目前人们普遍感到精神压力过大，这种压力在平时可能表现不出来，但这种压力并不会消失，而是会慢慢地积累起来，随着时间的推移，压力会在不断累积中从量变到质变。因此，在平时就要注意有意识地消解慢性刺激的影响。
对于一个癔病患者的治疗，必须建立在充分排除器质性疾病的基础上。平时就要注意完善自己的性格，有意识接受一些批评，以增强在受到突然刺激时的应变能力。治疗时先疏导患者的怨恨、愤怒、委屈等心理情绪，并要使患者建立起能够治愈疾病的信念，然后才可进行直接或间接的暗示治疗。
在整个治疗过程中，亲友们要理解患者的病是由于心理因素引起的，不要对他的症状过分关注，不要过分紧张，更不要再去激化原先的心理事件，而要采取平静、理解的态度对待，并积极协助医护人员的治疗。
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