上班族应该如何保护眼睛

时间:2022-05-03 11:34:12 职场 我要投稿
  • 相关推荐

关于上班族应该如何保护眼睛

  以前我国的青光眼患者大多是老年人,但近年来青光眼年轻患者逐渐增多,这与年轻人长时间使用电脑不无关系。而且,与视力正常者的视神经相比,近视眼患者的视神经更容易受到电脑伤害。

  长期看电脑、近视,这是两个导致青光眼的高危因素,长期每天面对电脑荧光屏九小时以上的人士,患青光眼的机率是其他人的两倍,而布满灰尘的荧光屏也是一大因素。所以,荧光屏必须保持干净,并把光度及颜色对比调校至最舒适的度数,摆放荧光屏的位置要适中,光线必须来自两边,而不是来自前后面。

  如何护眼:

  白领一族大约每20分钟让眼睛定时休息,荧光屏背后必须有足够的空间,让眼睛放远视野,可以有效预防青光眼的发生。

  多做眨眼动作,因为眼睑在眨眼时重复地清洁角膜表面,微生物不容易停留,而泪膜均匀地分布到眼球周围滋润眼睛。

  多吃亮眼饮食,维生素B1是视觉神经的营养来源之一,若摄入不足,眼睛容易疲劳,可以多吃些动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、干果及坚果等。维生素B2不足,容易引起角膜炎,芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物富含维生素B2。传统的枸杞子菊花茶、枸杞粥、决明子茶等都是亮眼食品。


【上班族应该如何保护眼睛】相关文章:

上班族应该如何保护眼睛06-04

上班族保护眼睛的花茶有哪些06-03

上班如何保护眼睛06-04

手机族应该怎么保护眼睛05-31

员工被辞退应该如何自我保护06-04

上班族保护眼睛的10个小窍门06-04

上班族应该怎样养生08-16

生活中如何保护眼睛06-04

如何正确保护眼睛06-04

上班族如何养生06-03