哄儿子睡觉的三步曲

公公、婆婆平时带儿子非常辛苦，因为晚上和儿子睡觉常常要观察他是否睡着，是否蹬被子因此不能深入睡眠，白天感觉累，感觉头晕。

寒假我在家休息，正好陪儿子，借机会也和他亲近亲近。可是，这个孩子总是晚上睡得很晚，这让人吃不消，怎么办呢?公婆将他们哄儿子睡觉的三步曲传授给我。

第一：哼歌助睡

儿子很喜欢听歌曲与故事。因此，平时爷爷、奶奶一直给他唱红歌。什么“洪湖水浪打浪”什么“打靶归来”，还有“我是一个兵”等。因此，在他睡前开个台灯，营造一种宁静的氛围，然后给他轻声哼唱歌曲。我在爷爷、奶奶唱的这些歌曲上又有所创新。新增添歌曲“我在马路边捡到一元钱”(这是小时候我们学习的歌曲“我在马路边捡到一分钱”改编。)还有歌曲“棉花糖”每次唱这首歌曲，儿子还会自己创编将爷爷、奶奶、叔叔、阿姨、舅舅……他会叫的长辈都编进去。这种方式比较费时间有时唱得累了他就睡着了。

第二：抚摸轻拍

这是他从小到现在常用的助睡方式。我抱着他用手轻拍他的后背，拍的时候开始节奏较快，拍的较重，渐渐地随着他的睡意上来拍得越来越弱，越来越慢。有时，他不喜欢在那里咿咿呀呀，轻拍非但不能达到助睡效果，反而让他兴奋。于是，抚摸孩子，从他的额头开始顺势抚向眼部，这样来回抚摸十几次，他就睡着了。

第三：握手数数

孩子最喜欢听大人数数，有时他也会不知所云的在那里随便念出几个数字。于是，当孩子脱了衣服睡到被子里却又忽然惊醒的时候，他的睡眠处于高度紧张状态。于是，我摸摸他的小手，边摸边数数，让他从心底感受到一种舒适和安逸，从而安心入睡。

为了让孩子早点睡觉真是想出了各种方法。不过最重要的还是调整作息时间，比如白天的午睡时间缩短了。活动时间活动安排的尽量丰富，让他将多余的精力都在活动中“耗尽”，经过这一段时间的尝试，孩子明显睡得早了，差不多9点后就睡觉了。

良好的作息时间与饮食习惯对于婴幼儿很重要，也是他健康成长的重要组成部分。继续坚持，希望经过21让儿子养成早睡的好习惯。