如何提高一年级立定跳远成绩

一年级立定跳远教学已有一段日子了，单从表面的技术动作来看，学生掌握得不错，且都能互相纠错，但学生到底能跳多远？利用跑道线进行立定跳远练习，虽能大略估算出部分学生跳过一条跑道，即1米以上，但每个学生具体能跳多远？及格率、良好率及优秀率是多少？我确实一无所知。于是我便决定对一年级学生进行立定跳远测试。不测不知道，一测吓一跳。原来心中的一杆“尺”竟然会出现如此大的误差！测试数据如下——

1米以下 1-1.19米 1.20-1.37米 1.38米以上

一（2）班：女生 1名 16名 2名 0名

男生 0名 7名 10名 0名

一（3）班：女生 6名 13名 2名 0名

男生 3名 12名 7名 0名

一（4）班：女生 0名 13名 8名 0名

男生 0名 11名 4名 0名

从上述数据显示分析，及格率偏高，良好率偏低，且无优秀率。

由此可见，提高学生立定跳远的远度是重中之重。那么，为什么学生会出现普遍跳不远的现象？到底问题出在哪里？又有哪些有效的措施与手段？基于学生掌握表面的模仿动作后，需进一步改进什么？还是先回过头来梳理一下立定跳远的动作结构。

百度搜索——预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

那么，除了依靠合理的技术动作来提高运动成绩以外，是否还可进一步运用一些有效的辅助练习来达成教学目标？要想跳得远，必须要有一定的高度，可采用跳过垫子让学生体验收腿腾空动作；要想跳得远，必须要有一定的力量，可采用多种跳跃小游戏提高下肢弹跳力；要想跳得远，必须全身协调用力，可采用趣味徒手操等来提高协调能力；要想跳得远，还必须要有一定的主动性与积极性，可采用多种可检测性的手段来激发学生的练习热情，形成一种你追我赶的良好氛围，以促使学生积极参与到活动中来。