压力大睡不着怎么办

压力大睡不着怎么办

　　由于学习和工作上的各种事情，感受到压力，这其实是一件很正常的事情，可有些人总是因为压力睡不着，那么该怎么办呢，下面小编为大家整理了关于压力大到睡不着的解决办法，欢迎大家阅读。

　　压力大睡不着怎么办

　　1、睡前阅读十分钟，平静下心情。已经失眠就听点轻音乐。学会分散注意力，才能获得好睡眠。

　　2、缺乏安全感的可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类，不过要注意姿势，不要让抱枕押着胸口，容易噩梦连连。

　　3、做点能够流汗的运动，刺激大脑产生一种放松愉悦的神经递质。运动不仅能促进睡眠，还能帮助你缓解精神压力。

　　4、睡前温水泡脚，有利于促进下肢血液循环，或洗热水澡。特别是脚冷睡不着的'女生，泡脚或者放暖脚袋能让你睡得更好。

　　5、睡前有喝水习惯的，把水换掉，喝点百合枣仁茶。百合枣仁茶能帮助你放松紧张的大脑，能平复你的心神，让你更快入眠。

　　6、睡前与手机断绝关系，关闭所有对外联系的方式。事情永远处理不完，但是到了睡觉的时间就该好好休息。只有保持好的精神状态，才能更好的处理事情。

---

更多相关文章推荐：

1.肚子疼拉肚子怎么办

2.夏季喉咙痛了怎么办

3.夏季容易水肿怎么办

4.夏季失眠多梦怎么办

5.牙神经痛怎么办

6.胃火旺怎么办

7.喝酒后胃难受怎么办

8.发烧肌肉酸痛怎么办

9.胃胀打嗝怎么办

10.耳鸣怎么办

【压力大睡不着怎么办】相关文章：

压力大导致精神错乱晚上睡不着觉怎么办04-27

压力大的表现-压力大怎么办04-28

睡不着怎么办04-27

压力大怎么办06-03

孕妇睡不着怎么办04-28

失恋睡不着怎么办04-19

睡不着该怎么办03-30

孕妇睡不着怎么办？04-30

孕妇睡不着怎么办好04-30