日常如何预防心脏病

日常如何预防心脏病

　　预防心脏病要从日常生活中做起，下面小编教大家8个预防心脏病的方法，欢迎大家阅读。

　　日常如何预防心脏病

　　第一，减肥。

　　肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

　　第二，少吃蛋黄。

　　一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

　　第三，多运动。

　　每天适度运动20分钟，可使患心脏病的`几率减少30%，快走的效果最好。

　　第四，戒烟。

　　吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

　　第五，注意饮食。

　　平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

　　第六，适量饮酒。

　　1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

　　第七，当心糖尿病。

　　有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。

　　第八，控制情绪。

　　脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。

---

心脏病更多相关文章推荐：

1.治疗心脏病的药物有哪些

2.心脏病患者吃什么水果好

3.心脏病会遗传吗

4.心脏病的检查方法有哪些

5.心脏病的早期症状

6.心脏病患者会出现哪些症状

7.心脏病的注意事项有哪些

8.先天性心脏病的预防措施

9.犯心脏病如何急救

10.如何判断是否患有心脏病

【日常如何预防心脏病】相关文章：

如何预防心脏病04-29

老人心脏病的日常预防方法04-29

日常如何预防地震08-26

日常如何预防心绞痛06-03

日常如何预防亚健康05-09

日常生活如何预防内痔06-04

日常生活如何预防近视06-04

日常生活如何预防便秘06-03

脚气病性心脏病应该如何预防呢05-09

日常生活中如何预防痔疮04-28