- 相关推荐
关于健脾祛湿的介绍及预防湿气的食物
春天到了，人们体内的湿气越发的严重了，很多人不明白湿气是什么？不懂湿气重会产生什么样的后果，今天小编就为大家介绍一下什么是湿气，同时也会大家介绍一些祛湿的方法以及健脾祛湿的食物，希望下面介绍的祛湿的水果和蔬菜能帮助到大家。
首先我们要了解一下湿气是什么？然后再对症下药，找到去湿气的方法，下面就是小编为大家整理的一些祛湿的食物，一起来看看吧。
什么是湿气
湿气属于中医名词，传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。如果人体内湿气重，日常的表现是困倦欲睡，不想吃东西，面色苍白，大便稀或者大便黏腻，有时候感觉皮肤有被蚤子叮着一般难受，痒痒的像挠痒，不过也快消退，因此，湿气重是脾胃虚的症状。
去湿的方法可以多吃热性的食物，例如姜、辣椒等，像薏米、茯苓、冬瓜、芡实等都是常用的去湿中药，也可以用来做药膳食用。
祛湿的食物有哪些
祛湿的食物
1、洋葱
洋葱具有化湿祛痰、解毒杀虫等功效，这些大家都是知道的，它适用于咳嗽痰多、小便不利等一些症状。
2、水芹
有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
3、玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
4、冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
5、扁豆
扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效，对于一些脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症很有成效。
6、鲫鱼
有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
7、马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
春季吃什么食物能祛湿
1、茯苓
具有利水渗湿、促进消化的功效，我们可以用茯苓、猪骨头或鲤鱼煲汤喝以祛湿。
2、薏米
具有健脾利湿、清热排毒的功效，我们可以用薏米做成粥、饭等食用，特别适合老弱病患者。
3、车前草
具有清胃热、利小便、消水肿的功效，我们可以用车前草煮茶喝以祛湿。另外，车前草还具有降低血药的功效，特别适合高血压患者。
4、冬瓜
具有利水、利湿、解暑、减肥的功效，我们在春天可以用冬瓜煲汤喝(勿去皮)。除了祛湿，想减肥的朋友该注意了，冬瓜还可以减肥，应该多吃。另外，冬瓜偏凉性，女性生理期不要吃，引起痛经。
5、南瓜
具有健脾胃、除湿的功效，我们可以用南瓜煮着吃或做南瓜饼。另外，鲤鱼与南瓜相克，同食会中毒，皮肤病患者不宜多吃。
6、红豆
具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效，我们可以用红豆煮粥喝，但是，尿多之人不宜食用，主要是由于红豆具有利水的功能。
结语：以上就是小编为大家介绍的一些健脾祛湿的食物，相信大家从文中的介绍中也知道了一些祛湿的方法以及祛湿的水果，如果你对湿气不是很了解，可以来先了解一下湿气是什么再根据文中介绍的食物来祛湿。
【健脾祛湿的介绍及预防湿气的食物】相关文章：
湿气重该怎么祛湿04-28
祛湿气的食物有哪些06-03
湿气重吃什么水果祛湿03-25
小满健脾化湿的食物有哪些06-03
小满适合饮用什么祛湿食物04-29
健康小常识之夏季祛湿的食物05-23
小满七种食物健脾利湿过盛夏04-29
祛湿养脾养生穴位介绍04-29
常见的祛痘食物介绍08-23
健脾的食物有哪些04-29