愤怒了，然后呢

　　愤怒时，你做了些什么？
　　
　　愤怒的时候我们会大吼大叫会拍桌踢凳也会沉默不语。这些行为会让我们的心灵得到暂时的发泄。
　　
　　“即使做不到开心，也不必做到愤怒。”这是一部论文开卷语。当你自己为生活中的繁杂琐事愤怒时，你该想起这句话，再想想自己的愤怒，它是否总让你做一些愚蠢的行为？之后想想是先解决麻烦重要，还是无厘头的愤怒一阵重要。
　　
　　想到这你应该就会平静下来了，因为你明白继续愤怒是一种多么愚蠢的行为。《不抱怨的世界》里有一个方法：当你无法面对自己的缺点时，你可以闭上眼睛，想象着舞台对面的观众席里只有你一个人，再想像出一个另一个自己站在舞台上——你的另一个自己就是这场演出的演员。聚光灯照在演员（jy135幼儿教育 www.jy135.com）身上，你看到了演员的不足：他的某些缺点并没有带给你所想要的一场演出。当你回过神时，你就能很清楚的认识到自己的不足并轻松的接受这个事实。
　　
　　我们不妨借用这个方法来观赏一下我们自己的愤怒。你怀着愉快的心情坐在一个演奏厅里打算欣赏演出，舞台上愤怒的另一个你准备着表演。表演第一幕，演员在上面大吼大叫，说着粗鄙的话。第二幕，演员冲着道具一阵乱打乱踢。第三幕，他安静的坐在舞台上一言不发，眼神空洞却压抑着愤怒。
　　
　　看完整个表演你会觉得这场表演烂透了，而且自己的心情也变得糟糕起来。愤怒的你在愤怒时觉得自己所发泄的一切都是理所应当，但是做完一切你会认为愤怒是愚蠢的，并且在不知不觉中，你的愤怒也影响了他人的情绪。因为你在用做着一个无用的发泄并且破坏力极大。
　　
　　一个小男孩脾气特别暴躁，他的父亲就给他一块木板，父亲告诉他说：“当你感到愤怒时，你就在这块木板上钉上一颗钉子”。于是每当小男孩愤怒时，他就往木板上钉一颗钉子。过了一段时间，木板钉满了，小男孩就拿着木板去给父亲看，父亲没说话，接过那块钉满钉子的木板，然后把钉子一颗一颗的拔出来。拔完后，爸爸抚摸着木板上的累累伤痕，说：“看，这是钉子留下的痕迹。往木板上钉子当然很容易，可是，你留在这儿的伤痕却再也不会消失了。”
　　
　　人在愤怒时都是不理智的，但我们可以减少我们愤怒的次数和减轻我们愤怒的程度。也可以想想，愤怒了，然后呢？