孕妇补铁的最佳时间

孕妇补铁的最佳时间

　　导语：怀孕后，女性对铁的需求量会增加，那么孕妇补铁的最佳时间是什么时候呢?下面就由jy135给大家介绍一下孕妇补铁的最佳时间，大家一起去了解一下吧。

　　孕妇补铁的最佳时间

　　怀孕后，为了维持母婴营养，孕妈妈就要补充各种营养，钙铁锌是最基本的，但是每一种营养元素的补充都要选择最佳时间，这样才能达到好的效果。等到了在孕中期和孕晚期，不仅孕妇自身对铁的需求量大大增加，正在发育的宝宝和胎盘更需要补铁来供应。

　　怀孕后，为了维持母婴营养，孕妈妈就要补充各种营养，钙铁锌是最基本的，但是每一种营养元素的补充都要选择最佳时间，这样才能达到好的效果。今天我们就说一说孕妈妈补铁的最佳时间。

　　怀孕后，女性对铁的需求量会增加，所以从孕早期开始，特别是怀孕后第二个月就要注意铁的摄入，平时孕妈妈可以从富含铁的食物中获取铁元素。

　　等到了在孕中期和孕晚期，不仅孕妇自身对铁的需求量大大增加，正在发育的宝宝和胎盘更需要补铁来供应。

　　孕中期和孕晚期这两个阶段的具体补铁的形式和时间，就视个人自身缺铁情况而定。在孕检的时候，孕妈妈都会接受血常规的检查，医生会根据您的检查结果，制定出补铁方案。出现缺铁的.情况时，可以在食补的同时，补一些铁剂，但是不宜吃的太久。一般服用半个月左右就应该去医院检查一下补铁的情况，补回正常水平就要停用了。

　　另外，专家指出，孕妈妈在补铁时还要注意摄取维生素C，因为维生素C与铁的吸收率成正比，一般建议在饭后四小时内吃一些富含维生素C的水果，促进铁吸收。

　　孕妇补铁的注意事项

　　1、注意摄取维生素C。维生素C与铁的吸收率成正比，在饭后四小时内摄取为宜;如果饭后吃一个柑橘，就可摄取70mg维生素C，铁的吸收率也随之提高一倍。与之相反的是，茶和咖啡含有的.多酚，会干扰你的身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素，从而影响你的补铁效果。

　　2、由于补铁是一个长期的过程，且早孕期妊娠反应严重不容易吸收铁质，最好在孕前准备的前半年时间里就开始有意识地补铁。