心情不好郁闷怎么发泄

情感 时间:2019-03-10 我要投稿
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  即使再开朗的人,也有心情不好不好的时候,那么他们心情不好怎么发泄的呢?下面是关于心情不好郁闷怎么发泄的内容,欢迎阅读!

  1、睡一觉:

  感觉到心情不好,可以躺到床上美美的睡一觉,睡之前可以喝一点牛奶,吃点甜食,有利于舒缓我们的情绪。

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  2、饱餐一顿:

  吃东西也可以让人感觉到非常的开心,所以心情不好的时候就放自己一个机会,不要怕变胖,不要怕脂肪~好好的饱餐一顿吧!

  3、跑步:

  运动可以让人减少焦虑的情绪,跑步是一个不错的体育运动,不限制场所,不限制时间,想什么时候都可以。

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  4、大声的唱歌:

  大声唱歌可以缓解人心中的不快,建议在KTV最合适,当然了,在自己家的阳台也可以,拉上好朋友一起去唱歌缓解不愉快的心情。

  5、游泳:

  游泳也可以缓解人的注意力,缓解不愉快的心情,不过游泳需要在健身中心等场所完成,不建议大家去河塘,不卫生不安全。

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  6、整理房间:

  让自己忙碌起来是缓解不愉快心情的好方法之一,忙碌工作,收拾房间都是不错的选择哦!

  7、扔枕头:

  摔东西是很多人生气时候的表现,心情不好同样可以用这招,当然了,我们摔枕头,安全,也不会破,可不要摔易碎物品哦。

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  8、吃点巧克力:

  吃甜食会让人的心情变好,巧克力还可以镇静人的情绪,所以心情不好的时候不妨吃些巧克力看看,说不定你的心情一下子就豁然开朗了。

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