孕妇冬季生活小常识

时间:2022-12-10 21:00:54 生活 我要投稿
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孕妇冬季生活小常识

  孕妇在生活上得格外注意身体,下面小编为大家整理了孕妇冬季生活小常识,欢迎大家阅读

孕妇冬季生活小常识

  孕妇冬季生活小常识

  孕妇冬季保健——衣

  1、天冷了,寒冷刺激可以引起血管收缩,导致大脑供血不足,从而影响胎儿生长发育,甚至造成胎儿畸形,所以准妈妈们要做到适度保暖;

  2、在寒冷的冬季,孕妈咪穿着要宽松适度;

  3、不宜穿着过于厚实,因为出汗后吹风反而容易感冒;

  4、由于准妈妈的代谢十分旺盛,皮肤散热量增加,所以孕妇服的选择要以舒适、宽松、方便为原则,可选择吸湿性强、手感好的纯棉面料;

  5、、不要穿着过紧的衣服。穿着过紧可能会影响胎盘循环从而影响胎儿生长发育,而且不利于外阴部的清洁卫生,万一不慎感染引起阴道炎时,就应该在医生指导下慎重使用外用药);

  6、注意内裤干燥宽松、鞋跟高低适宜。

  孕妇冬季保健——食

  1、冬季是人们进补的大好季节,孕妈咪当然也不例外,但应以清淡、新鲜、全面、均衡、卫生为原则:

  2、早孕期可吃些鲫鱼汤等,既清淡可口容易消化吸收,又营养丰富有较强的保健功能;

  3、中晚孕期应注意食用禽肉类、动物排骨、内脏、牛奶、豆制品、鸡蛋和多种蔬菜水果等,以达到补钙、补铁、补充营养的目的。

  孕妇冬季保健——行

  不要因为寒冷就缩在家里,一动不动。越来越多的证据表明,孕期缺少阳光照射而造成维生素D缺乏会影响胎儿的大脑发育,要知道冬日的阳光是无价之宝,让我们赶快接受大自然宝贵的恩赐吧,尽情沐浴在冬日温暖的'阳光里!即使待在家,可以通过做家事、做体操来活动身体。活动的好处是可以储备安产的体力,防止准妈妈过度发胖,并且增强抵抗力。

  1、南方城市很少见到下雪,而北方城市道路积雪现象则比较严重,准妈妈们注意要穿防滑的鞋子,外出特别要当心意外摔伤甚至伤及腹中胎儿造成流产、早产、胎盘早剥等严重并发症;

  2、运动或外出旅行时同样应注意上述问题,如果一旦出现剧烈下腹疼痛、阴道流血、阴道流液,以及头晕心慌等异常情况应立即急诊就医,否则后果不堪设想!

  3、当然怀孕中期的孕妈咪如果没有禁忌症可以选择短时间、短途旅程、休闲式旅游或健身运动,但应尽量避免进行登山、滑雪、冲浪等剧烈运动。

  孕妇冬季保健——住

  1、室内暖气、空调是保暖的有力武器,但是特别要当心二氧化碳气体积聚导致机体缺氧、甚至煤气中毒等恶性事故发生,勤开窗、勤通风是很好的防范措施;

  2、冬季皮肤干燥,很容易缺水、瘙痒,孕妈咪要注意皮肤清洁、保湿,可以选用一些中性温和的洁肤产品和润肤乳液,并进行适当地按摩,以保持皮肤的良好状态。

  在寒冷的冬季,我们比其他季节更离不开家用电器,孕妈咪也不例外,但要知道人体长期处在电磁波的辐射下,会导致多种疾病,而孕妇对于电磁辐射更为敏感,极有可能造成胎儿畸形、流产、早产等不良结局。微波炉、电热毯、电脑以及电视机等都是些无形的杀手,准妈妈们应该对它们适当回避,必要时可选用适合自己的防护用品!

  孕妇冬季保健——病

  准妈妈冬季预防疾病特别是妊娠特有的疾病,以及各种不良因素的影响也显得尤其重要,如感冒甚至流感、冻疮、贫血、缺钙抽搐、妊娠高血压等等。

  1、冻疮

  有些准妈妈容易在冬季生冻疮。防治冻疮的最好办法就是保暖、促进肢体末梢血液循环,一旦发生应该加强局部清洁护理,防止继发感染;

  2、妊娠高血压

  冬季由于气温气压的变化,孕妈咪特别容易发生妊娠高血压疾病,具体可表现为高血压、水肿、蛋白尿,严重时孕妈咪会出现抽搐、昏迷,甚至造成多种并发症如脑血管意外、多脏器功能衰竭、胎盘早剥、胎儿发育不良甚至胎死宫内等后果,严重威胁母子健康。孕妇注意加强适当的营养,增加蛋白质、维生素、铁、钙和其他微量元素的摄入,适当减少脂肪和过多盐的摄入,对于预防妊高症有一定的作用。

  3、感冒

  怀孕时与平常相比,抵抗力较差,在冬季,孕妈咪很容易感染病毒。如病毒性感冒甚至流感等,对于母亲可能并发肺炎、心肌炎等,对于胎儿可能造成各种畸形等,当然感染次数越多、症状越重、病程越长,对于孕吗咪和腹中胎儿的影响就越大。所以,准妈妈们在冬季应注意适时添衣、保持居室空气流通,自身条件允许可坚持户外锻炼,以提高机体耐寒及抗病能力,特别要注意尽量避免去空气污浊的公共场所。有的孕妈咪喜欢逛商场购物或者看演唱会、球赛等,此时应慎重行事,就能把这种危险降到最低程度!

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